Тежок метал за телото; Теми - Reformhaus®

Прашања и одговори за недостаток на железо

Статус: 02.01.2019 (02.01.2019)

Дали се чувствувате уморни и уморни? А ноќниот сон носи малку релаксација? Може ли да биде подобро со вашата способност да се концентрирате? Можеби немате доволно железо во крвта! Како можете да кажете кој е особено изложен на ризик и како можете да го поправите ова - ние одговараме на десетте најважни прашања во врска со недостаток на железо.

1. Колку често се јавува недостаток на железо?

Тоа е најчестиот симптом на недостаток ширум светот. Особено се погодени жените; загубата на крв за време на менструацијата брзо доведува до недостаток на железо, ако има премногу малку елемент во трага во исхраната. Но, разни болести, исто така, го промовираат недостатокот. Анемија со дефицит на железо, позната и како анемија, во никој случај не е ретка дури и во индустриски развиените нации. До 20 проценти од жените немаат доволно важен минерал во нивните тела. Друга честа група на население се старите лица.

2. Зошто железото е важно за нас?

Не можеме да преживееме без овој минерал. Нашето тело е зависно од редовно внесување. На пример, железото игра клучна улога во формирањето на хемоглобин, односно црвени крвни клетки. Хранливиот елемент го поддржува транспортот на кислородот до најмалата ќелија и ги турка малите електрани во неа, митохондриите. Поддржува супстанции за гласник и имунолошки систем. Околу 70 проценти од железото што е достапно на нашиот организам тече континуирано низ нашиот крвоток. Доколку недостасува, тоа доведува до непосакуван развој кај бебињата, а кај децата до нарушувања на растот и проблеми со учењето. Кај возрасните до намалување на физичките и менталните перформанси.

3. Кои болести го лишуваат телото од овој микроелемент?

Овие вклучуваат миоми, ендометриоза, која е придружена со воспаление на слузницата на матката, но исто така и скоро сите воспалителни болести на гастроинтестиналниот тракт како што се улцеративен колитис, Кронова болест, чир на желудник и хемороиди. Интолеранцијата на храна како целијачна болест, исто така, се меша со можноста за складирање на железо. Затоа, недостаток на железо е секогаш причина да дознаете која е причината. Болеста за складирање на железо игра посебна улога. Поради генетски отпечаток, премногу микроелемент се акумулира во цревата. Сепак, добра терапија е крварење.

4. Она што исто така ја испразнува продавницата за железо?

Диетите и многу еднострани форми на исхрана носат ризик да не се најде идеална комбинација за внесување на железо. Дарувањето крв е добра работа, исто така и за организмот. Но, тогаш треба да внимавате на соодветното снабдување со железо. Вежбањето може да исфрли премногу минерали од телото преку зголемено потење. Многу спортисти со високи перформанси го забележуваат тоа кога имаат пад во перформансите. Поголема загуба на крв за време на хормонални промени, како што е типична на почетокот на пубертетот и менопаузата, исто така ги празни резервите на железо. Лекарот специјализиран за натуропатски третман, д-р. Маркус Пфистерер, Хајлброн, додава: „Многу постари луѓе се погодени затоа што способноста да апсорбираат железо се намалува и диетата не е секогаш оптимална.“ Многумина едноставно го губат апетитот на старост. Бавното зацврстување на дефицитот на железо, кое се развива со текот на годините, е особено предавничко. Д-р Габриеле Ририг, шеф на работната група за анемија при Германското друштво за геријатрија, смета дека недостаток на железо е „фактор на ризик за мултифункционални ограничувања во староста“. Таа нагласува дека ниските нивоа на хемоглобин во никој случај не се нормални само затоа што луѓето се стари.

Вагонот го прави тоа

Овошните киселини ја подобруваат биорасположивоста на железото, како голтка сок од портокал со храна богата со железо
Не комбинирајте со: кафе, црн чај, црвено вино

5. Каква улога игра вегетаријанската или веганската диета?

„Ова не мора да мора да доведе до недостаток на железо“, објаснува др. Пифстерер. „Тоа може да се избалансира многу добро.“ И нутриционистот проф. Д-р. Маркус Келер, кој научно се занимаваше со оваа тема: „Всушност, вегетаријанците и веганите не се почесто погодени од анемија од недостаток на железо отколку оние што јадат месо. „Веганите честопати се задоволуваат дури и подобро од мешаните прехранбени производи. „Сепак, жените пред менопауза и децата, во некои случаи без оглед на исхраната, почесто ги осиромашуваат резервите на железо“, вели проф. Келер.

6. Зошто е зголемено барање за железо за време на бременоста?

Ironелезото е исклучително важно за развојот на нероденото дете. Бремената жена треба да консумира двојно повеќе железо - за себе и за бебето. Депоата, исто така, треба добро да се полнат кога доите, на детето му требаат доволно витални супстанции за формирање на клетки и крв. Важно е за бремени жени или доилки: Фитинската киселина ја инхибира апсорпцијата на железо. Таа е содржана во многу здрави мешунки, ореви и житарки. Фитинската киселина се распаѓа со одредени методи на подготовка, а потоа се откажува негативниот ефект. Ова може да се направи со готвење, натопување или никнување, на пример, семе. За веганска комплементарна храна за мали деца, проф. Келер дури препорачува: „Со цел да се оптимизира апсорпцијата на железо од храната, тие треба да се натопат, ако е можно варено и дополнително фино пире“.

7. Кога вреди еден тест?

Природен лекар д-р. Пфистерер: „Всушност, секогаш правиме тест на крвта за да утврдиме дали има недостаток на железо. Многу пациенти со хронични заболувања доаѓаат во нашата пракса. Постојат неколку дијагностички методи. Вредноста на хемоглобинот дава информации за нивото на железо во крвта. Вредностите на феритин, од друга страна, кажуваат нешто за резервите на железо, т.е. количината на железо складирана во организмот.

8. Што да направите ако се открие недостаток на железо?

„Секако дека секогаш треба да се борите против каузата“, вели др. Пфистерер: „Дали е во ред диетата? Дали содржи доволно железо? Или, ако причината е во желудникот и цревата, тогаш може да внесете доволно железо, но не може да се користи правилно. Или, се губи премногу железо, на пример преку менструално крварење или туморска болест “.

9. Зошто железото често слабо се толерира?

Ironелезото е вреден минерал за организмот, но ако продавниците се полни, не може да се елиминира. Ова е причината зошто организмот се брани од прекумерно внесување на железо. Со помош на мал протеин, хепцидинот. Се произведува во црниот дроб и блокира протеин во цревата што овозможува транспорт на железо. Тогаш помалку железо влегува во крвотокот. Ако има вишок на железо, ова може да доведе до несакани ефекти, нивото на воспаление се зголемува во цревата, се појавуваат поплаки од гастроинтестиналниот тракт. Во принцип, секогаш кога внесуваме железо, се стимулира и производство на противотров. Но, ова исто така значи дека достапноста на железо се намалува. Значи, со софистициран и комплициран метаболизам на железо, секогаш станува збор за вистинската рамнотежа.

10. Како можеме оптимално да го снабдуваме нашето тело со железо?

Тривалентното растително железо е потешко да се користи од телото отколку двовалентното железо од храна од животинско потекло. Но, биорасположивоста може да се подобри и ова не е интересно само за вегетаријанците. Проф. Маркус Келер: „Насочена комбинација на растителна храна богата со железо со витамин Ц и други органски киселини како што се лимонска или млечна киселина може значително да ја подобри биорасположивоста.“ Ако тоа не е доволно, има смисла да се земе дополнително железо.

Добро е да се знае:

Храна богата со железо (растителна основа) што треба да јадете често вклучува: билки како што се кардамон, сушен магдонос, нане, цимет, мајчина душица, спирулина, пченични трици, брашно од соја, амарант, излупено просо, ленено семе, киноа, соја, лустери, семки од сончоглед, грав, Грашок, овесна каша, суви кајсии, суви смокви.
3-5 грама железо обично се присутни во телото
2.000.000 црвени крвни клетки се произведуваат секоја секунда
Во 1 милилитар крв има 0,5 милиграми железо
Womenените имаат потреба од 15 милиграми железо дневно, бремените треба двојно повеќе

Делија Шулц, научник во САЛУС

Пет прашања за нашиот експерт

ReformhausKurier: Како оралната терапија со железо станува поднослива?
Делија Шулц: Истражувањата покажаа дека телото може да апсорбира ниски дози подобро од високите. Регулативата на организмот е многу строга затоа што сака да се заштити од преоптоварување со железо. Тоа е суштината на Floradix® со железо. Вкупно се земаат 36,8 мг, поделени во три дози од по 12,3 мг. Тоа дефинитивно води до најдобри резултати. Покрај тоа, железото е содржано во нашиот течен производ во бивалентна форма, што е полесно и полесно достапно за организмот. Друг плус се важните овошни сокови, кои се природно кисели. Во случај на високи дози на железо, треба да се забележи следново: Колку повеќе железо останува во цревата, толку се поголеми несакани ефекти и ризик од прекинување на терапијата. Herbal Blood® Floradix® со железо е лек кој се препорачува за лица со недостаток на железо. Затоа, рецептот е оптимизиран во однос на достапноста и несаканите ефекти. Тоа е, тоа е збогатено со екстракти од лековити растенија, кои се познати по своите благи дигестивни ефекти.

Покрај класиката, постојат и додатоци на исхраната на Флорадикс® со железо. Што е толку посебно во тоа?
®елезото Флорадикс® е примарно со вкус, малку е послатко и рафинирано со малини. Исто така, содржи витамини Б1, Б2, Б6 и Б12, како и ниацин и витамин Ц, кои промовираат апсорпција на железо.
®елезниот спорт Floradix® се развива според потребите на спортистите. Потребата за минерали како што се магнезиум, бакар и цинк често се зголемува. Патем, ова не само што влијае на натпреварувачките спортисти, туку и на многумина кои пешачат или пешачат на подолга оддалеченост по долга пауза. Ако многу се потите, секогаш треба да се сеќавате на железото.
Нашиот вегански Floradix® железо плус Б12 се карактеризира со витамин Б 12, типичен витамин за недостаток кога работите без производи од животинско потекло. Сите наши додатоци на храна се вегани, со исклучок на лекот Флорадикс® со железо - ова содржи мед и затоа строго не е вегански.

Лактоферин - терапија со железо без железо, како функционира?
Многу добро. Бидејќи лактоферинот е протеин кој врзува железо. Познато е и од мајчиното млеко. Гликопротеинот се најде во фокусот на науката бидејќи е одговорен за фактот дека децата кои дојат имаат помалку инфекции, развиваат помалку алергии и имаат посилен имунолошки систем. Лактоферинот има имунолошки ефект бидејќи може да отстрани железо од вируси и бактерии.

За кого е препорачливо?
Лактоферинот е особено препорачан за секој што земал додатоци на железо подолго време и чии вредности не се подобруваат. Веројатно таканаречената блокада на хепцидин го инхибира железото во цревата. Употребата може да се активира со лактоферин, така што железото повторно се става на располагање на телото. Дополнително внесување на железо првично не е потребно. Ова е потврдено со студија на Паесано и. ал 2010 година со бремени жени кај кои лактоферинот се земал двапати на ден без дополнителни додатоци на железо. Ова веќе доведе до значително подобрување на нивото на железо. На подолг рок, се разбира, треба да се обезбеди железо да се снабдува преку храна или препарати на железо, бидејќи лактоферинот ја подобрува неговата употребливост, но не е самиот извор на железо.

Дали имате уште еден совет?
Ако имате операција пред вас, треба да ги наполните резервите на железо однапред по консултација со вашиот лекар, меѓу другото и за побрза рекреација. Оние кои често даруваат крв треба да размислат за обновување на своите резерви на железо. И за постарите луѓе кои, поради проблеми со џвакање, јадат поретко житарки, производите Floradix® се разумно и добро решение.

Кога да се обрне внимание:

Зборувајте со другите за фактот дека изгледате многу бледо
Ноктите и косата стануваат покршливи и кревки
Се појавува тешкотија при голтање или горење јазик
Во случај на вртоглавица, отежнато дишење и необичен замор и безволност
Во случај на психолошка нестабилност, тешкотии во концентрацијата
Ако има чувство на пецкање во рацете, нозете или нозете. RLS - недостаток на железо промовира немирни нозе

Кога некој зборува за анемија?

Недостаток на железо се дефинира како намалена вкупна содржина на железо во телото. Се развива постепено, ако нема доволно железо во крвта, телото прво паѓа назад во своите резерви на железо. Ако продавниците се исцрпени, формирањето на крв, т.н. еритропоеза, е нарушено. Колку помалку железо, толку е поголем недостатокот на црвени крвни пигменти, хемоглобин и/или црвени крвни клетки, еритроцитите. Ова резултира во недостаток на кислород со соодветните симптоми на анемија. Анемијата може да биде предизвикана и од други причини, како што е голема загуба на крв, но 80 проценти од времето е анемија со дефицит на железо.