THV и WtHR
THV и WtHR - овие кратенки не значат ништо за вас? Прочитајте ја нашата статија за тоа како можете да дознаете повеќе за вашето тело користејќи ги овие методи за пресметка.
Многу лекари сметаат дека има повеќе смисла дека наместо да се мерите на едноставни ваги за бања, треба да ја повлечете мерната лента и да ја пресметате врската помеѓу различните делови на телото. Но, какви видови пресметки има, и пред сè: Што велат тие? YaaCool ќе ви каже во оваа статија.
Која е поентата на ваквите пресметки на телото?
Постојат две главни причини за правење мерења и пресметување на вредностите, како што е односот на струкот и висината. Од една страна, со постојано набудување на ваквите вредности, можно е да се утврди дали стомакот добива тежина или губи тежина. Покрај тоа, пресметките можат да обезбедат информации за тоа дали сте надминати, нормални или со недоволна телесна тежина и дали постои зголемен ризик за здравјето поради можна вишок тежина.
Подготовка: мерење
Пред да започнете со аритметиката, прво мора да измерите одредени делови од телото. Ова е многу лесно со стандардна мерна лента. Половината се мери точно на висината на папокот, колковите на најголемата точка. Мерењата најдобро се прават наутро по одење во тоалет и во опуштена положба. При одредување на обемот на струкот, доколку сакате, можете да ги измерите и вредностите со испружен и влечен стомак. Потоа можете да ги споредите овие вредности подоцна со нормалниот обем на половината со претходните вредности.
Ако не ја знаете вашата висина, прашајте второ лице да ја одреди. На пример, можете да застанете пред рамката на вратата. Вашиот помошник означува точка на рамката од вратата со пенкало точно на висината на главата. Потоа можете лесно да измерите колку е висока оваа точка со мерната лента. И тука дефинитивно треба да мерите или да се мерите наутро. Во текот на денот стануваме помали и до два сантиметри!
Мерење на обемот на половината
Оние кои не сакаат да пресметаат, но сакаат да добијат прв впечаток за нивната можна вишок тежина, можат да стекнат почетно знаење само со мерење на обемот на струкот. Според Националниот институт за дијабетес и дигестивни и бубрежни заболувања, обемот на половината не треба да надминува приближно 89 сантиметри (см) за жени и приближно 102 см за мажи. Во спротивно, би постоел особено висок ризик од развој на разни здравствени проблеми кои можат да бидат предизвикани од вишокот маснотии - на пример кардиоваскуларни болести.
| штетни за здравјето | > 89 см | > 102 см |
Однос на половината на колкот
Тежината и висината на телото не играат улога во односот на струкот и колкот (ТХВ). Наместо тоа, го пресметувате односот на стомакот и обемот на колкот. Кога ќе ги измерите обете вредности, го делите обемот на половината со обемот на колкот. Германското здружение на спортски лекари (ДГСП) ја објави следнава табела за важноста на односот на половината до колкот:
| нормална тежина | 0,85 | > 1 |
Патем: Се верува дека односот на половината до колкот кај жените може да биде важна карактеристика на нивната привлечност. Според различни студии, мажите сметаат дека количникот од 0,7 е особено привлечен за жените.
Предности:
- Формулата дава информации за масните наслаги на организмот.
- Односот на половината до колкот може да се смета за одлика на привлечноста кај жените.
- Наодите се ограничени на стомакот и колковите, а не на остатокот од телото.
- Мерење на маснотии и мускулна маса не се одвива.
- Возрасниот фактор не игра улога.
- За пресметка, обично ви треба калкулатор.
Човек со обем на половината 100 см и обем на колк од 90 см има сооднос струк-колк од 1,11. Бидејќи оваа вредност е поголема од 1, човекот се смета за дебел според табелата објавена од ДГСП.
Односот на половината и висината
или односот на половината до колкот. Според студија на Универзитетот Лудвиг Максимилијанс во Минхен, оваа формула е исто така добро прилагодена за проценка на здравствените ризици од дебелина. Обемот на половината е поделен со висината. Резултат над 0,5 се смета за сомнителен.
Предности:
- Односот на половината и големината на телото обезбедува информации за здравствениот ризик од вишок килограми за луѓе со прекумерна тежина.
- Возраста и полот се ирелевантни.
- За пресметка, обично ви треба калкулатор.
Маж со висина од 180 см и обем на струкот од 100 см има вредност WtHR приближно 0,6. Оваа вредност покажува дека масните наслаги во машкото тело треба да се сметаат опасни по здравјето.