Тибетска диета, како да изгубите тежина со лакто-вегетаријанска диета

Постот започна, би сакале да го извадите месото од вашата исхрана некое време, но не знаете како да го покриете овој јаз во исхраната. Што би рекле ако предложам диета која не само што ќе ви помогне да изгубите тежина, туку и ќе ви помогне да ја подобрите благосостојбата на вашето тело?.

Тибетска диета има ефект на подмладување и чистење на телото. Се базира на лакто-вегетаријанска диета, која овозможува потрошувачка на млечни производи, зеленчук, овошје, семиња, ореви, но исклучува потрошувачка на сите видови месо и јајца. Треба да се следи диетата една недела или две, тогаш постепено треба да се вратите на јадење месо и јајца. Избегнувајте шеќер и сол за време на вашата диета.

Ден 1

Појадок: чаша обезмастено млеко, 1 парче леб од интегрално

Ручек: чаша варен грав, сад со салата од зеленчук, 1 големо јаболко или портокал

Вечера: 2 чинии зелена салата, зачинети со маслиново масло и сок од лимон, сад со овошна салата, чаша билен чај

2 ден

Појадок: чаша билен чај, големо јаболко

Ручек: зеленчук салата со леќа, 2 парчиња тост од интегрално брашно

Вечера: парче печена тиква со мед, 3 домати и чаша посно кравјо сирење

3 ден

Појадок: чаша млеко, 2 парчиња леб од интегрално

Ручек: чаша варен грав, печен компир зачинет со кисела павлака и сад со салата од зеленчук

Вечера: чаша сок од свеж зеленчук, јаболко, чаша сецкано овошје и ореви

4 ден

Појадок: 2 парчиња леб од интегрално брашно, чаша чај од билки

Ручек: зеленчук салата со леќа, 2 парчиња тост од интегрално брашно

Вечера: чаша варен зелен грав, чаша зачинета салата од зелка

5 ден

Појадок: чаша млеко, парче леб од интегрално

Ручек: сад со супа од зеленчук, чаша јогурт, 2 јаболка

Вечера: тестенини со зеленчук, маслиново масло и рендано пармезан, чаша чај

6 ден

Појадок: чаша природен сок од јаболко, портокал

Ручек: сад со варен ориз со спанаќ и домати, шолја малку маснотии урда, шолја чај и малку бисквити од интегрално брашно

Вечера: 2 парчиња интегрален леб со сирење, шолја киви и чаша јогурт

7 ден

Појадок: чаша млеко, чаша овесна каша со јадра од орев

Ручек: сад со хумус од зеленчук, 2 парчиња леб од интегрално брашно, сад со овошна салата

Вечера: зеленчук на скара со сирење, 100 гр ореви со мед, чаша чај со мед

---