Тие само губат тежина супер!
Не мора секогаш да е големо слабеење! Како вашето тело има корист од губење на само малку тежина
Слабеење: секој килограм се смета
Секој знае дека преголемата тежина има негативно влијание врз нашето здравје. Несакани ефекти се, меѓу другото, дека се зголемува ризикот од дијабетес или се зголемува крвниот притисок. „Центарот за исхрана на луѓето“ при „Медицинскиот факултет на универзитетот во Вашингтон“ веќе го откри тоа губење на тежината од пет проценти Тежината на телото има огромно позитивно влијание врз здравјето. Колку е поголемо слабеењето кај луѓето со прекумерна тежина, секако се попозитивни ефекти. Значи, дури и малите чекори на вагата се корисни за нашето здравје. Меѓутоа, ако вашата програма за слабеење воопшто не работи, тоа би можело да биде заради овие 7 работи за кои сигурно сè уште не сте размислувале.
Пет работи што ќе се подобрат во вашето тело кога ќе изгубите само малку тежина:
Пумпата за греење се зајакнува
Високиот холестерол го зголемува ризикот од срцев удар. Губењето на помалку од десет проценти од телесната тежина позитивно влијае на здравјето на срцето.
Резултатите од студијата на Националната медицинска библиотека на Националниот институт за здравство на САД во 2009 година потврдија дека слабеењето од пет до десет проценти има позитивно влијание врз самодовербата и функциите на телото. (Што исто така помага: оваа храна, затоа што ве прави среќна!) Ова пак ја зголемува мотивацијата и го олеснува слабеењето уште повеќе.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Расположението се зголемува
Подобар сон е еднакво на подобро расположение: Луѓето кои губат пет проценти од својата телесна тежина спијат многу подобро и со тоа го зголемуваат расположението на подолг рок, според студијата на Универзитетот во Пенсилванија. Покрај тоа, здравиот сон го регулира апетитот и затоа е одговорен за исфрлање на уште повеќе килограми. (Можете да ги користите овие трикови за да го подобрите вашето расположение за кратко време!)
Воспалението е подобро спречено
Продолжено воспаление во телото може да го зголеми ризикот од срцеви заболувања, мозочен удар и метаболички синдром. Дури и мала количина на губење на тежината го подобрува имунолошкиот систем и се спротивставува на воспалението, според една студија објавена во списанието Nutrition Research. Слабеењето го забавува ослободувањето на протеините складирани во телесните масти кои предизвикуваат воспаление.
Зглобовите се поштедени
Прекумерната тежина ги оптеретува зглобовите. Слабеењето, дури и со неколку килограми, ги штити зглобовите.