Тие се здрави, но дебелеат Храната што треба да ја избегнувате доколку сакате да изгубите тежина; извонредна
Кога ќе видите дека сите околу вас јадат чоколадо и бисквити, а како закуска избирате неколку бадеми или ореви, може да помислите дека правите подобар избор.
Навистина, тие се поздрави, но исто така можат да бидат и многу помирни. Според нутриционистите, многумина од нас се заведени во верувањето дека јадеме многу „здрави“ закуски што не дебелеат, според clicksanatate.ro.
Нутриционистката Лин Вард ја споредува содржината на калории во мал сад со бадеми, што достигнува 415 калории, со Twix бар, полн со шеќер, кој содржи само 275 калории.
Наместо да сугерира дека чоколадната лента е поздрава алтернатива од бадемите, Вард ја објасни важноста од контролирање на портите кога станува збор за јадење поздрава, но повеќе калорична храна, како што се ореви.
„Многу од моите клиенти не можат да разберат зошто не можат да ги постигнат своите цели за слабеење, и покрај тоа што јадат здраво и вклучуваат добра храна во нивната диета, но оваа споредба покажува дека прејадувањето здрава храна може да донесе вишок килограми“.
Нутриционистката рече дека честопати се залажуваме дека веруваме дека здравата храна не дебелее, но тоа не е во ред: бадемите, оревите, лососот и авокадото се калорична храна што може веднаш да донесе несакани килограми.
Таа препорача секогаш да ја мериме храната и да не надминуваме дел, за да не се разбудиме со непријатни последици.
Други наслови:
Овен Вие го заслужувате најдоброто, затоа не плашете се толку
Ако Драга Олтеану Матеи имаше многу убов кон јавноста, од материјална страна
Добри пријатели и соработници во последните четири години во репрезентацијата на Црна Гора, техничарите од СЦМ