Тиква - најдобри и највкусни рецепти со ниски хидрати - Среќен јаглени хидрати
Заедничката тиква се врати. Без разлика дали се вегани, палео, чисти, без шеќер, малку јаглени хидрати, малку маснотии ...,
Со тактиката на тиква, сите ги имате среќни и без дискусија на една маса. Значи, тиквата е таен миротворец и исто така здрава.
Тиква за секого и секаде во светот ...
Без среќен придонес за храна без информации што ги шират нашите хоризонти. На крајот на краиштата, целата работа тука треба да биде добра за нешто.
И како толку често, започнуваме со ботаника. Јас не би сонувал дека ќе влезам на половина пат до ботаничката наука, кога овде во мојот стан ќе го донесам и најтешкиот кактус на колена и порано или подоцна ќе го убијам.
Но, не, бидејќи јадам ниска јаглехидрати, барем растенијата за јадење ме окупираат повеќе од кога било. И за добра причина исто така. Затоа што изненадувањата што ги доживувам честопати се одлични. И навистина се изненадив кога прочитав дека тиквата е „Бери“.
Да, се разбира, мала Бери, која може да тежи до 100 кг.
И има многу што да откриеме за оваа деликатна бобинка која е добра за нашето здравје. Големите супстанции се содржани во пулпата, во семето и маслото исцедено од нив. Покрај тоа, тиквата содржи многу вода и релативно малку калории. Значи одличен филтер за стомак и сепак толку вкусен.
Секако, ги разгледуваме добрите состојки.
Месото од тиква содржи многу бета-каротен (претходник на витамин А), магнезиум, калциум и особено многу калиум. Бета-каротенот е одговорен за бојата на тиквите и е важна заштитна супстанција за клетките. Бета-каротенот поседува антиоксидантни својства и со тоа штити од напад на слободни радикали, кои пак се вклучени во развој на широк спектар на сериозни болести. И исто како морковот што содржи каротин, на тиквата и треба малку маснотии за да ја направи здравата материја употреблива за организмот.
Влакната за полнење содржани во тиквата го стимулираат нашето варење. О, што е убаво. Но, како дијабетичар, јас сум уште позадоволен што потрошувачката на тиква го забавува зголемувањето на нивото на шеќер во крвта. Повеќе не треба да зборуваме за здравствените придобивки од диеталните влакна за дијабетичарите. На крајот на краиштата, тие се добро познати. Но, ве молам, како и секогаш, не преоптоварувајте сиромашните црева. Само како пропратна белешка, пред да се натерате да влезете во таква машина во сто категории и потоа да ја извините со мојот придонес од денес.
Покрај пулпата, семките од тиква имаат и многу позитивни својства. Тие се добри за одбраната на организмот и помагаат при проблеми со простатата. Интересно особено за господата меѓу моите читатели. И, ако честопати треба да одите во тенџере навечер, треба да пробате семе од тиква, барем пред да пукате со поостри оружја. Имаше реклама во која добрата работа од тиквата спасува одење во тоалет ноќе. Значи, ако имате слаб мочен меур, прво потпрете се на тиквата.
За возврат, пулпата од тиквата е диуретик бидејќи содржи многу калиум и малку натриум. Совршен за одвод и детоксикација. Што, секако, влијае неповолно на проблемот со тенџерето. Затоа, ве молиме, не се борете против често мокрење со прекумерна потрошувачка на пулпа од тиква.
Вкусното масло од семки од тиква содржи и вредни масни киселини како што се линолеинска киселина и релативно голема количина на витамин Е.Тој е добар додаток на други масла или семиња.Пржените семки од тиква имаат прекрасна арома и имаат одличен вкус со супа или салата се шири навистина одлично.
Маслото од семки од тиква и фитостеролите што ги содржи исто така имаат својство да го намалат нивото на холестерол и да имаат антиоксидативно дејство. Технолошкиот универзитет во Грац ги испита ефектите на маслото од семки од тиква од Стиријан врз здравјето. Резултатот беше дека маслото е докажано дека штити од слободните радикали и со тоа може да помогне во спречување на кардиоваскуларни болести и други болести како што се рак, ревматизам и Алцхајмерова болест.
Не без причина се зборува за лековитата тиква.
Тиквата не ве прави кружна за тиква, туку здрава за тиква ...
Помогне, римувам повторно и лошо исто така.
Изборот на тикви е огромен, а исто и опциите во кујната. Сезоната наскоро ќе биде на својот врв и време е да се препуштите на тиквите. И, ако успеете да ја исецкате тиквата без да се убиете, тогаш бидете среќни затоа што задоволството е близу.
За сите чворби треба да се каже дека јадењето вкусна супа од тиква е убаво и топло одвнатре. Особено во комбинација со малку чили, кари, висококвалитетен протеин и добро кокосово масло, термогенезата е совршено стимулирана и вашето тело станува пријатно топло.
И за време на овој процес, телото троши и многу калории.
Јас навистина се радувам на студената сезона. Вкусна супа од тиква може да ја поддржи енергетската транзиција и истовремено да ве направи тенок. Сакам да го спасам светот толку вкусно.
Не сакате ниту да замрзнете и да го спасите светот истовремено?
Погледнете, еве го рецептот за Тајландска супа од тиква со ракчиња.
Патем, содржината на јаглени хидрати во различните видови на тиква е релативно различна и особено кај Хокаидо имаме голема тежина во јаглени хидрати меѓу овошјето. Со скоро 14 грама јаглехидрати на 100 грама, ова е многу импресивно. Ова не е проблем за мене и сè уште обожавам да јадам Хокаидо.
Но, сите ниско-јагленохидрати со релативно ниска граница на јаглени хидрати треба повеќе да се нафрлаат на сорти кои имаат многу поповолен баланс на јаглени хидрати.
Еве краток преглед на содржината на јаглени хидрати во различни видови тиква на јадење 100 гр:
- Хокаидо 13,6 гр
- Шпагети тиква 6 гр
- Тиква од морско оревче 4,6 гр
- Задник 8,3 гр
- Yellowолти квинтали 5,5 гр
- Бишоп-капа 5,0 гр
- Микробранова тиква (слатка тиква од кнедла) 8,2 гр
Отворете ги очите при избор на тиква можам само да кажам ...
Доста теорија, сега е време да се дојде до тиквата.
Затоа, оставете се да бидете изненадени како тиква ....
За рецептите, кликнете на името на рецептот или на сликата за храна.
Време за италијански класик: Шпагети тиква à la panna.
Солидно е исполнет Метан тиква од butternut еден од моите омилени.
О не, треба повеќе супа од тиква. Мојот е прекрасно ароматичен Супа од домати од алги со топчиња од мергас.
Совршена замена за палачинки на компир врз основа на тиква: Палачинки со компири со малку јаглехидрати со џем од јаболка и кромид.
Микробранова тиква? Да, сигурно мое Лесна писка тиква треба тоа.
Повторно надвор од рерна. Затоа што е многу вкусно. На Рендан тепсија од тиква.
Рацете нагоре или ќе се појави со моите Пуши чилци чили на печена тиква.
Тиква и пашканат се комбинираат за да создадат одлична каша и има вкусни рулади од говедско месо. Неделна кујна со моите домашни рулади од говедско месо со тиква и пашканат.
Без месо на волшебниот тепих со Печена тепсија за среќа од султан.
Тиква со големина на залак. Уживајте во вашиот оброк со нив Мини мафини од тиква алзатски стил.
И сега исто така Butternut Chorizo Carbonara. Сега ве молам, не откачувајте се, само започнете со готвење и уживајте.
Не можете да добиете повеќе вкусно здравје од тоа. Или имате друго мислење?
Секако дека е можно! Можете да најдете многу повеќе вкусни рецепти во мојата книга за готвење тиква.
Енергија тиква од зеленчук: Соодветна и здрава преку есен со 60-те најубави рецепти за тиква
Можете да најдете повеќе рецепти на мојот блог со тиква со малку јаглени хидрати.