Болести од лошата исхрана
Нашето здравје е значително под влијание на начинот на живеење. Здравствениот стил, физичката активност и здравата исхрана кои се свесни за здравјето, позитивно влијаат на нашето здравје и помагаат во спречување на болести.
Болести од лошата исхрана
Научниците претпоставуваат дека повеќе од 70% од сите болести во западните индустријализирани земји се предизвикани од диета и начин на живот. Особено, неухранетоста, недостатокот на вежбање и дебелината играат голема улога. Но, потрошувачката на никотин и алкохол исто така придонесува. Поврзаноста со начинот на живот и исхраната е докажана за бројни болести, на пример за кардиоваскуларни болести, дијабетес мелитус и рак.
Кардиоваскуларни заболувања
Кардиоваскуларните болести се најчеста причина за смртност во Германија. Во изминатата година, тој беше одговорен за повеќе од 43% од смртните случаи. Одамна е познато дека барем половина од сите кардиоваскуларни болести и смртни случаи може да се спречат со правење на најдобри можни промени во животниот стил. Според студијата, најопасни се пушењето цигари и неповолниот сооднос на одредени липиди во крвта. Со доволно вежбање, здрава храна и не пушење, погодените можат да добијат дополнителни години живот. Само пушењето го скратува животот за околу 30 минути со секоја цигара.
Загрижувачки е што веќе постојат бројни фактори на ризик кај деца и адолесценти, пред сè прекумерна тежина и недостаток на вежбање. Ова создава основа за подоцнежен срцев удар во рана фаза. Но, промените во животниот стил не се многу популарни, дури и кај пациенти со срцев удар. Во една студија, група истражувачи од Дрезден прашале скоро 800 пациенти 6 и 12 месеци откако преживеале срцев удар за нивниот животен стил и внесувањето таблети. Поголемиот дел од пациентите биле многу совесни за земање лекови, но резултатите биле помалку позитивни кога станува збор за вежбање и промена на нивната исхрана.
Дијабетес мелитус (дијабетес)
Околу 6 милиони Германци страдаат од дијабетес мелитус тип 2 и стапката се зголемува за 5% секоја година. Тоа е една од најчестите и најскапи хронични заболувања. Покрај генетската предиспозиција и возраста, дебелината, нарушувањата на високиот крвен притисок и метаболизмот на липидите се најважните фактори на ризик за развој на дијабетес. За разлика од дијабетес тип 1 со апсолутен недостаток на инсулин, панкреасот кај дијабетес тип 2 произведува многу големи количини на инсулин на почетокот на болеста. Сепак, ова не е правилно препознаено од телесните клетки, постои намалена чувствителност на инсулин или отпорност на инсулин.
Обично, инсулинот им помага на клетките да апсорбираат шеќер. Ако има отпорност на инсулин, има прилив на шеќер (гликоза) во крвта во комбинација со зголемено ниво на шеќер во крвта. Инсулинската резистенција на телесните клетки е промовирана од дебелина, лоша исхрана и недостаток на вежбање. За дијабетичарите тип 2, промената во исхраната, намалувањето на вишокот тежина и редовното вежбање се главните приоритети.
Ракови
Ракот е втора водечка причина за смртност во Германија. Во 2007 година, над една четвртина од сите смртни случаи починале од рак. Кај мажите преовладуваат карциномите на органите за варење и дишење. Кај жените, доминираат тумори на органите за варење и градите. Во случај на рак, врската помеѓу начинот на живот и развојот на болеста не е толку јасна. Според студија на СЗО (Светска здравствена организација), околу 30 проценти од сите случаи на рак во западните земји може да се пронајдат во лошата исхрана и недостаток на вежбање.
Се чини дека постои поврзаност помеѓу типовите на карцином на дебело црево, ректум и рак на дојка, кои се најчести во Германија. Прекумерна тежина, премалку вежбање и мала потрошувачка на овошје и зеленчук го зголемуваат ризикот од појава на овие видови на рак. Експертите веруваат дека, на пример, ризикот од рак на дебелото црево може да се намали за околу половина со здрав начин на живот и диета. Други видови тумори, како што се леукемија, лимфоми и тумори на мозок, веројатно ќе се развијат независно од начинот на живот.
Влијајте позитивно на начинот на живот
Бројни болести може да се избегнат со здравствен начин на живот. Но, промените во животниот стил исто така можат да имаат големо влијание врз постојните болести. На следните страници ви даваме совети за тоа како можете позитивно да влијаете на вашиот животен стил и на тој начин да дадете придонес за многу здрави години од животот.
Ажурирано: 27.09.2018 година - Автор: Др. рер. медицински Ангела Jordanордан (диплома за исхрана)