Тиква Пана Кота - ниски хидрати, кето; без шеќер
Кремаст и зачинет по вкус, оваа панакота од тиква е идеален есенски десерт за сите fansубители на ниска хидрати во форма на фитнес! Рецептот за оваа панакота без шеќер е неверојатно едноставен и одговара совршено со кул сезоната. Забавувајте се обидувајќи се.
Pубов од тиква
Добро каде се моите loversубители на тиква ? Практично сум зависник од тиква и ја користам повеќе или помалку како главна состојка во моите јадења од септември до декември. Тиквата е толку прекрасна затоа што можете да навестите многу солени, но и слатки рецепти од неа. Едноставно е неверојатно променливо и со него можете да станете навистина креативни.
Тиквата е исто така исклучително здрава. Кашата и јадрата на овој есенски зеленчук содржат многу вредни и хранливи состојки. Постојат многу витамини, минерали и растителни влакна во пулпата, а исто така и семето. Тиквата е супер храна однатре и надвор!
Пана Кота, без шеќер и сезонска
Оваа есенска сезона сакав да развијам рецепт за тиква што потсетува на кујната во одлични ресторани, но во исто време е навистина лесен за подготовка и секој може да го направи без никакво знаење за готвење.
Сите рецепти на мојот блог се направени без рафиниран шеќер од трска. Обожавам да го менувам ова за ксилитол или еритритол (придружни врски). Можете да ги користите овие алтернативи на шеќер, но да заштедите многу калории и јаглехидрати.
Нутриционистички вредности
Оваа панакота од тиква е малку хидрати, но дефинитивно не без маснотии. Главните состојки на овој рецепт се шлаг и кокосово млеко. Значи, тој е навистина многу богат и затоа е и многу калоричен. Поради оваа причина, не треба да јадете премногу од тоа, туку на диета со ниски хидрати или кетогени, каде процентот на маснотии е генерално поголем.
Садот од панакота од тиква има 226 калории, што е апсолутно прифатливо како десерт. Еве ги деталните макронутриенти во десертот: содржината на протеини по сад е 2,4 g, маснотиите 21 g и со јаглехидратите добивате 7,4 грама по порција. Овој десерт е кето-компатибилен, бидејќи содржината на јаглехидрати е многу ограничена Благодарение на високата содржина на маснотии, ниската хидрати во панакота има и неверојатно кремаста конзистентност и буквално се топи на јазикот!
Кетогената диета
Дали сега се прашувате што точно е кетогена диета и што е дел од кетогената диета? Со овој вид на исхрана, телото ги добива своите дневни потреби за калории исклучиво од протеини и пред се од мастите! Јаглехидратите целосно се избегнуваат. „Ниски јаглени хидрати“ станува „без јаглени хидрати“! Ве поврзувам со одлична статија која објаснува сè во врска со кетогената диета, убедливо и едноставно! На видеото на страницата, исто така, ќе најдете стручна изјава од мене за храна што е подобро да не се консумира! 🙂
Рецепт од тиква панакота
Needе ви требаат точно 10 минути пред да можете да ја наполните панакотата од тиква во малите калапи за печење. Значи, навистина е брзо. Ако немате сад за суфле или тепсија, можете да ја истурите смесата и во убави чаши, изгледа исто толку одлично. Потоа можете да користите цимет или печени семки од тиква како прелив!