Конечно, ослабете со методот Свиш - Парацелсус, училиштата за алтернативни практиканти
999 статии за слабеење, уште повеќе ветувања во списанијата - а сепак повеќето од нив се борат со своите килограми. Никој повеќе не сака да ги слуша „Хафтголд“, „Бејбиспек“ или „Волшланк“, а уште помалку да се носи со нив. По неколку децении препораки за диета, треба полека да разберевме дека никој од нив не работи одржливо и дека повеќе не нè залажуваат медиумите и авторите! Како можете да изгубите тежина ДЕЕСИ диети, јас ви објаснам јасно и едноставно засновано на моето 35-годишно психолошко искуство со пациентите во овој напис: Ако можеме да видиме и да се чувствуваме витки, тогаш телото ќе следи!
Главата е таа што одлучува дали и што јадеме. Со генијалниот метод Свиш, сега имате шанса НАВИСТИНА да изгубите тежина. „Свиш“ е возбудлива психолошка техника на пронаоѓачот на НЛП, Ричард Бендлер: Вие сте она што мислите дека сте!
„Swish“ - 7 стратегии за победа
Зошто насловот е „слабеење“, а не „тенок низ ...“? Бидејќи целта да се биде тенок тешко дека ќе биде достижна за повеќето луѓе ако сте навистина целосно искрени. Секој може да изгуби тежина до одредена мера. Затоа, „само“ ви ветувам дека можете и ќе изгубите тежина доколку го имплементирате концептот претставен овде, а не малку.
Постојат тони диети таму. „Палео диетата“, која сака да ја направи еднаква на неандерталците, се натпреварува со фракцијата „LowFat“ или „Low-Carb“. „Не-јаглехидрати“ се натпреварува против „Цреша“ и „Гликс диета“. Веганите ги осудуваат јадечите на месо како убијци на животни и одмавнуваат со знаење дури и кон вегетаријанците. Дали се сеќавате како „диетата Аткинс“ предизвика сензација во тоа време? Многумина изгубиле тежина брзо и успешно, малкумина успеале да ја одржат својата тежина и уште повеќе предупредуваат на можните ефекти од строгото избегнување јаглени хидрати. И неверојатно, но вистинито: Предниот тркач на сите тековни диети е „моно диета“! Јадењето само на една единствена храна подолго време е лесно да се придржувате, не мора да размислувате многу ... но плаќате со последици од неухранетост и често брзо губење на мускулите. Тоа не може да биде цел, барем на долг рок.
Не сакам да зборувам за вашата омилена филозофија на исхраната. Бидејќи можете да изгубите тежина со сите диети ако обрнете внимание и поставите сосема поинаков аспект: визиите и идеите за вашето размислување!
Нема да дознаете за нова диета или да прочитате мислење за одредена форма на исхрана тука. Доста е навистина кажано и напишано за тоа. Држете се до вашето мислење или искуство со најдобрата и најздрава диета за вас! Единствено што „се бара“ овде е да ги промените вашите сегашни навики на јадење - во спротивно би биле толку витки колку што сакате - кон омилената, здрава и нискокалорична диета.
Па за што станува збор? Добивате вистинска шанса (можеби за прв пат) навистина да изгубите тежина со визуелизирање на визуелниот проток на вашето размислување.
Јадете за да живеете?
Веќе подолго време, повеќето луѓе во западното богато општество веќе не јадат за да преживеат; јадеме за забава и задоволство! Ниту ова не мора да се менува. Пред навистина да започнете да губите тежина, една точка мора да ви биде многу јасна и мора да најдете мир со тоа: Вашата диета мора да биде доживотна промена!
Сум сретнал толку многу луѓе кои всушност верувале дека неколку недели диета ќе го направат тоа. Речиси сите паѓаат во старите навики на јадење после фазата на слабеење и потоа се прашуваат зошто се враќаат на старата тежина многу брзо или дури и над неа. Бидете свесни дека вашето тело е огледало на вашиот начин на живот, особено на вашите навики на јадење и вежбање.
Совет: Обидете се да не грицкате ореви или чипс навечер додека гледате телевизија, туку да ги правите еден по друг. Затоа, пред сè, свесно уживајте во храната, по можност со затворени очи, потоа ставете сè настрана и гледајте телевизија без грицкање! Seeе видите колку ќе биде поинтензивно искуството за вкус и дека тогаш ќе треба да јадете далеку помалку за да го постигнете истото задоволство.
Што и колку можам да јадам?
Одлучувачки фактор не е која нутриционистичка стратегија ќе ја одберете, туку дека сте подготвени за промена на прво место. Бидејќи ова е потребно ако сакате да ги намалите маснотиите во вашето тело. Како што еднаш рече познатиот будистички мудрец Нагарјуна:
„Да започневте пред некое време (што и да е, на пр., Слабеење), ќе бевте таму каде што би сакале да бидете денес!
Не можете да се држите до претходните навики на јадење, тоа е јасно.
Зошто на хрчакот му треба работното коло
Убавите луѓе се секогаш активни во спортот! Ако им дадам малку храна на моите 4 обоени глувци, тие се движат ретко и многу спијат. Кога ги изедат своите деликатеси (сончогледово семе) во изобилство, работното коло ќе се врти цела ноќ. Овие мали животни се чувствуваат точно кога се бара вежбање кога има вишок храна, што обично ни е достапно.
Многу дебели луѓе имаат тенденција да бидат мрзливи, иако нивните тела викаат за вежбање. Ве молам, научете од моите мали глувци: ако имате премногу сланина на ребрата, мора да вежбате енергично. Тешко можете да постигнете добра фигура со ограничување на вашата диета само. Секогаш се потребни зголемени изгореници преку тренинг за да се одржи метаболизмот.
Совет: Потрудете се да ги одржувате или дури и да ги подобрувате вашите мускули, бидејќи тие се електраните што согоруваат калории и му даваат на вашето тело привлечна форма.
Ние сме она што мислиме дека сме!
Нашето тело го прави она што ни го кажува главата. Успехот не е можен без да верувате во себе и своите желби. Со други зборови:
Само кога можете да замислите нешто во окото на вашиот ум, постои можност да се случи!
Прво мора да ја замислиме секоја акција за да можеме да ја спроведеме, било да е тоа само одење во фрижидер или во тоалет; ова е факт. Ново постоење како потенок човек е можно само врз основа на ова искуство. Како што реков претходно, можеме да го постигнеме само она што можеме да го замислиме и замислиме. И чувствата како гордост, радост, самодоверба и надеж се дури и поефикасни од чистите мисли и слики, т.е. значењето што новото ќе го имате.
Еве зошто многу малку луѓе се успешни со диети: Не можете навистина да замислите како би било да бидете послаби; особено ако биле дебели подолго време или секогаш.
По некое време, тешките луѓе веќе не можат да веруваат дека се тенки длабоко во несвесното; за нив се вели дека немаат „репрезентација“ на ова ново постоење. Сепак, може да се пренесе силна визија за послаба иднина и да се закотват соодветни слики и чувства во имагинацијата на една личност. Потоа, скоро магично, ќе следат постапките на таа личност.
Во натпреварувачки спортови, луѓето работат со вакво позитивно програмирање подолго време. Неодамна можев да придонесам за успехот на трикратниот светски шампион во кик-боксот.
Нешто што може да се замисли доволно интензивно, најверојатно ќе се случи!
Со генијалниот „Свиш“ и некои други хипнотички методи, целта за „послабо постоење“ е закотвена во вашето несвесно; Учите да стекнувате моќ над вашето тело, сето тоа самостојно и автоматски.
Најважните психолошки стратегии за губење на тежината на прв поглед
Стратегија 1 Со „Свиш“ визуелизирате одново и одново секој ден во медитација или со затворени очи како ќе изгледате витко во иднина, како можете лесно и слободно да се движите и да се чувствувате добро во сите ситуации и пред се, какво значење има ова за вас и околината ( да се чувствувате горди и среќни, да бидете пофалени, да бидете самоуверени итн.). Јас успешно го користев овој метод со моите пациенти за различни намени во врска со хипнозата.
Во оваа програма за слабеење, ние не само што работиме со зборови, туку вие создавате и мал колаж од слики (пред нас, здрава наспроти нездрава храна) со кој играте видлива жива игра 1 минута на ден (Свишот всушност Да трча!). Да имате цел пред вашите очи повторно и повторно, да допирате, да чувствувате, енормно ги интензивирате хипнотички ефективните идеи преку зборови.
Како трет канал, ние го користиме вашиот слух преку аудио запис што треба да го слушате неколку пати на ден: „Во иднина ќе гледам и чувствувам тенок, лесен и слободен!“.
Преку внесување на импулсот за слабеење со употреба на сугестивни зборови, преку визуелна игра и ваш слух, несвесниот ефект изгледа скоро магичен и многу ефикасен.
Стратегија 2 Изберете модел (славна личност, актер, пријател кој ја има вашата фигура од соништата) и имитирајте го ова размислувајќи за тоа секој ден, гледајќи слики од оваа личност и закачувајќи ги дома или посетувајќи ја оваа личност (доколку е потребно на настапи, концерти). Ова моделско учење веќе беше користено во будистичките манастири пред повеќе од 2000 години. Тоа е исто така високо ефективен метод за промена во современата психотерапија, како и кај успешните менаџери и спортисти.
Стратегија 3 Мотивирајте се со награди, како што е купување нова облека од помала големина или други добрите што се важни за вас. Овие награди се нарекуваат „жетони“ во терапијата на однесување; исто така градежен блок што ќе ја зајакне вашата внатрешна мотивација.
Стратегија 4 Зборувајте за сопственото верување, вашето „Кредо“, двапати на ден по 1 минута. Веднаш штом ќе се разбудите и непосредно пред да заспиете, изговорените зборови имаат директен ефект врз несвесното. Високо ефикасни, специјално прилагодени формули за мотивација и верување (еден вид молитва) со кои се хипнотизирате секојдневно, се многу лесни за дизајнирање. Треба само да формулирате позитивно, да измислувате кратки реченици и да зборувате ритмички, на пр. „Ова е прекрасен ден што ќе ме приближи до целта да бидам послаба наскоро. Јас сум самоуверен и силен. Верувам во себе! “Користете свои зборови што ви одговараат!
Стратегија 5 Пронајдете други начини за исполнување на функциите што ги прави храната за вас (смирувачки фрустрации, вознемиреност, депресија, итн.), Како што се медитација, вежбање, слушање музика, цртање, гуми за џвакање или играње јо-јо. Во современата психотерапија и НЛП овој метод се нарекува „преформулирање“. Ова создава нова рамка или алтернатива за претходното однесување.
Стратегија 6 Погледнете го вашето тело и освестете се дека не мора да следите чувство на глад што го испраќа стомакот, туку дека вашиот ум е посилен и може да се ориентира кон вашите идеални слики. Вие не сте вашето тело, туку господарот што го контролира. Учите да се гледате себеси однадвор, како кукла што може да дејствува самоуверено и која ги држи конците во раката. Помислете и на сите живи суштества кои имаат многу помалку да јадат од вас и сè уште врзуваат крај со крај. На нашето прекрасно тело му требаат многу малку калории за да живее здраво.
Стратегија 7 Ставете слики од вашите слаби точки (на пр., Фотографии од перниците од сланина) или вашите цели (ваши сопствени слики од поранешни времиња или познати личности како примери) на важни места во вашиот стан. На овој начин, вашиот проект несвесно се чува буден и ве мотивира.
Се разбира, репрограмирањето работи најдобро и најефикасно со хипноза и НЛП придружено со компетентен терапевт или добро аудио ЦД. Но, дури и без ова, со малку вежбање и пред се со играта колаж со генијалниот Свиш, ќе можете да генерирате одржливи идеи за успех во себе, што скоро ќе се грижи за слабеење.
Успехот
Сè уште има безброј совети за исхрана и однесување, целосни списоци со храна и многу повеќе што ќе ви помогне да изгубите тежина речиси сами. Направете се паметни! Слабеењето направете го како најголем приоритет шест месеци, на што ќе му посветите најголем дел од својата енергија. Вие не можете само да изгубите тежина на страна. Проектот е премногу сложен за тоа, инаку повеќето би биле слаби.
Но, сега имате неколку високо ефективни стратегии во рака. Сега е само до вашата глава: телото го следи умот!
Се вративме на почетокот: Толку многу диети не успеваат затоа што главата навистина не е убедена во својот успех. Тие навистина не веруваат дека повторно се тенки. Ако, од друга страна, вашето размислување и вашите чувства, на пр. Преку Свиш, се насочени кон целта и уверени, така имате јасна идеја за успех, тогаш слабеењето се случува само по себе, надвор од диетите и јо-јо ефектите!
Ние сме она што мислиме дека сме. Бидете горди на она што би можеле да бидете; на вашиот потенцијал!
Д-р Мајкл Вех (enO)
Стоматолог, натуропат, експерт за хипноза и медитација
Совет за книга
Д-р Мајкл Вех:
Слабејте здраво и покрај диетата.
Едноставно одете таму со методот Свиш.
hms.healthstyle.media GmbH