Тиква во рерна со пилешко - храна без јаглени хидрати
со многу зготвено од Лина
Што можете да готвите со вашите состојки!
Случајни рецепти за инспирација
Состојки (за 1 дел/ови)
Кутии за подготвување оброци сега повторно на залиха!
прирачник
Загрејте ја рерната на 200 степени.
Измијте ја јадрото и исечете ги на коцки од тиквата. Исечете го пилешкото на парчиња.
За маринадата, промешајте ги заедно сосот од соја, масло од сусам, мед и ѓумбир во прав. Додадете тиква и пилешко и добро измешајте сè. Ако е можно, оставете го да се стрмни 15-30 минути.
Ставете ја тиквата и пилешкото во сад за печење или намачкајте ги на плехот за печење. Печете во рерна 15 минути.
Извадете од рерна, посипете сусам и печете уште 10-15 минути.
Извадете од рерна, зачинете со сол и бибер и послужете.
Набавете ги сите бесплатни алатки со ниски хидрати
Ти добиваш бесплатно Пристап до неделни планови, списоци со намирници и редовно добивајте нови рецепти и понуди.
Совет за читање
Рецептите од тиква се совршени за студената сезона. Тиквата во рерна со пилешко има вкусен вкус и ве прави навистина сити. Одлично и лесно јадење за секој ден!
Бидејќи тиквата Хокаидо не мора да се лупи, многу е лесна за обработка.
Јадрото на тиквата со лажица и се сече на коцки. Потоа исечете ги пилешките гради на парчиња.
За маринадата, ставете масло од сусам, соја сос и мед во сад, додадете малку ѓумбир во прав и добро измешајте. Во садот додадете ги тиквата и пилешкото и добро измешајте. Оставете го да се стрмни околу 15 минути.
Истурете во сад за печење (ќе работи и плехот) и печете во загреана рерна 15 минути.
После 15 минути тргнете ја од рерна, посипете семе од сусам и печете уште 10-15 минути.
Извадете го садот од рерна, зачинете со сол и бибер и уживајте додека е жешко. Може да посипете неколку свежи билки одозгора и да служите со нив обична натопеност со јогурт.
Тиквата има релативно голема количина јаглехидрати, но е многу исполнета. Можете исто така да користите повеќе пилешко и помалку тиква за ова јадење. Вкусна зелена салата оди одлично со неа.
Садот е многу брз и лесен за подготовка со само неколку состојки. Идеално за пауза за ручек или после работа.
Дневник за храна (дневен дневник со организаторот)
156 страници за планирање и следење. Следете ги сите оброци, вклучувајќи вкус, глад и толеранција. Управувајте со состаноците и останете мотивирани. Вистинска тврда обвивка со рамна гума и лента со обележувачи.
Зачувајте го рецептот Тиква во рерна со пилешко директно на recipeидот на вашиот рецепт.
Лина (529 рецепти и објави)
Јас сум дел од тимот на Есен без јаглени хидрати од почетокот на 2017 година и сум Специјалист за макро композиција нашите рецепти со малку хидрати. Тука готвам и снимам тековни видеа со малку јаглени хидрати за вас во нашата ревијална кујна со малку јаглени хидрати.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (Пон. До Пет од 08:30 до 17:30 часот)