Тилапија со разнобоен зеленчук

Тилапијата, позната и како циклид, се подготвува супер и е навистина вкусна. Покрај тоа, тој има исклучително малку маснотии, а сепак е многу богат со протеини. Совршена мешавина за здрава исхрана. Богато е и со омега-3 масни киселини и јод.
Филетите од тилапија обично може да се купат замрзнати и при подготовка се многу разновидни.

тилапија

Денес имаме тилапија од рерна со многу зеленчук. Seeе видите, самоуверено можете да направите без додаток на јуфка, компир или ориз. Ветуваме дека сепак ќе бидете сити. Без да се чувствувате сити или попладне ниско. Бидејќи ни се допаѓа шарено, се одлучивме за тиквички, пиперки и моркови. Но, вие сте добредојдени да се разликуваат. Црешовите домати, на пример, исто така одат многу добро.

Совет: Свежите билки често се веќе мешани и спакувани во супермаркетот. Ако воопшто не можете да ги најдете, доколку е потребно, можете да ги замените со исушени билки. Но, бидете внимателни: вкусот не е толку одличен.

Нискокалорично и масно со многу протеини: Така е, денес имаме риба. Филе тилапија поточно. Со многу зеленчук во рерна. Супер вкусно, одлично за фигурата!