Типови на тело - Ектоморф - Ендоморф - Магазин за продавници за мускули на Месоморф
Видови на метаболизам Видови на тело - Ектоморф, Ендоморф, Мезоморф
Многу луѓе се шегуваат дека треба да гледаат храна само за да се здебелат. Другите навидум можат да јадат што и колку сакаат и да останат слаби како и секогаш. Дали е сето тоа само фантазија или овие претпоставки имаат вистинско јадро? Она што е сигурно е дека секој има различен метаболизам. Понекогаш процесите се случуваат побрзо, понекогаш побавно. Ова има влијание врз телесната тежина, атлетските перформанси и развојот на мускулната маса. Истражувачите ги поделиле различните видови во три категории. Со цел совршено да одговарате на вашата диета и тренинг со соодветниот тип, има смисла да откриете во која група припаѓа вашиот сопствен метаболизам. Дали сте iousубопитни кој од трите типови на тело се однесува на вас? Можете да дознаете во нашиот водич. Ние исто така ќе ви кажеме како можете да ги промовирате метаболичките процеси со правилна диета.
Какви видови на тело или метаболички типови има таму?
Секој е различен, и по карактер и по силуета. Ако внимателно го разгледате статусот, може да видите неверојатни сличности одвреме-навреме. Дали постојат класификации од кои може да се изведе специфичен тип на тело? Ова прашање си го постави и научникот Вилијам Шелдон. Уште во 1942 година, тој разви модел кој опишува три различни типови на тела. Истражувачот го поделил човечкиот раст во три категории:
- ендоморфниот тип на тело (дебели и полни)
- мезоморфниот тип на тело (мускулен и атлетски)
- ектоморфни типови на тело (тенки и високи)
Покрај тоа, Шелдон бил сигурен дека соодветните пропорции на телото се тесно поврзани со карактерот на личноста. Сепак, поради недостаток на научни докази, оваа теза денес не е призната. Од друга страна, преовладува зависноста од оптимизацијата на тренингот во зависност од физичката форма. Дури и денес, спортистите ги поставија своите планови за обука засновани врз принципот Шелдон.
Неколку години подоцна, стоматологот Вилијам Доналд Кели се занимаваше и со различните типови на тело. Тој беше многу привлечен од алтернативната медицина. Врз основа на неговото истражување, тој ја разви шемата за метаболичко пишување независно од принципот на Шелдон. Ова беше прифатено повторно години подоцна од научниците и подобрено според последните наоди од истражувањето. Овој модел ги дели различните типови на тела на следниов начин:
Покрај тоа, Кели сметаше дека со правилна диета не само што можете да намалите тежина на насочен начин, диетата што не е соодветна за вашиот тип може дури и да го оштети телото.
Бидејќи тој исто така беше сигурен дека канцерогените тумори ќе бидат предизвикани од неправилна диета, тој им препорача на луѓето со рак да јадат според неговата теорија на метаболизам.
Иако и двата модели се занимаваат со индивидуални типови на тела, тие не се споредуваат едни со други. Во својата работа, Шелдон се концентрираше на надворешниот изглед на човекот, т.е. на телото. Кели повеќе се фокусираше на формата на исхрана, односно на хранливите материи што му се потребни на одреден тип на тело за здрав начин на живот. Тука метаболичките процеси се во преден план. Концептот Кели е подобро прилагоден за прилагодување на вашата диета кон вашиот индивидуален тип на метаболизам. На специјални тестови, лекарот одредува која храна особено добро ја толерирате и која лошо влијае на варењето и тежината.