Тироидна жлезда Овие намирници ве одржуваат здрави и помагаат при слабеење
Одредена храна може да ја поддржи нашата тироидна жлезда и на тој начин исто така да влијае на производството на хормони што се одвиваат во овој орган и влијаат на работата на нашиот метаболизам. Сега можете да дознаете кој производ го користите за да ја турнете жлездата.
Тироидната жлезда е важен орган во нашето тело, што влијае на различни процеси во рамките на нашиот организам. Landлездата во форма на пеперутка не само што влијае на нашето ниво на енергија, туку и на расположението, па дури и на метаболизмот, што пак игра важна улога во желбата да се намали телесната тежина, поради хормоните што се произведуваат таму. Ако страдате од болест на тироидната жлезда, ова може да се манифестира во различни симптоми, вклучувајќи замор, сериозно зголемување на телесната тежина или опаѓање на косата. Одредена диета може да помогне да се спротивстави на таквата болест, која често е предизвикана од нерамнотежен имунолошки систем. Откривме за вас која храна е добра за вас во овој случај.
1. Јајца
Јодот, селенот и тирозинот се важни хранливи состојки кога станува збор за здравјето на тироидната жлезда. Која храна е особено богата со нив? Јајца! Покрај споменатите супстанции, тие исто така го снабдуваат нашето тело со цинк, калциум, како и антиоксиданти и протеини, поради што тие исто така можат да ја зголемат функцијата на тироидната жлезда.
3. Алги
Елементот во трагови на јод, кој го содржат јајцата и алгите, е исто така компонента на тироидните хормони и затоа е важен нутриционистички елемент за нивното здравје. Недостаток на јод може да го инхибира производството на овие хормони, што пак влијае на метаболизмот бидејќи тие го регулираат механизмот. Сепак, важно е да знаете од која автоимуна болест страдате, бидејќи прекумерниот внес на јод со Хашимото може да има негативни ефекти врз здравјето на тироидната жлезда.
3. лосос
Недостатокот на јод е една од најчестите причини за хипотироидизам, поради што е важно да се консумираат елементи во трагови во форма на разновидна храна, за да се произведат доволно хормони. Полок е една од намирниците кои спаѓаат во овие категории, бидејќи ги зајакнува тироидната жлезда и метаболизмот. Содржаните добри масти исто така дозволуваат согорувањето на маснотиите да работи со полна брзина, поради што овој вид риба треба да биде на нашето мени секоја недела.
4. кокос
Така што помалку или воопшто не треба да се земаат вештачки хормони во случај на болест на тироидната жлезда, елементот во трагови селен е исто така корисен, особено во врска со јод. Бидејќи ова исто така игра суштинска улога во производството на хормони во тироидната жлезда. Покрај животински протеини, ореви и печурки, ова го наоѓаме главно во кокосовите ореви.
5. Овесна каша
Ironелезото исто така може да влијае на здравјето на нашата тироидна жлезда затоа што влијае на тоа како тироидната жлезда користи јод. Бидејќи многу млади жени особено страдаат од недостаток на железо, важно е да се потпрете на храната што ја содржи. Ова исто така вклучува и снегулки од овес, кои имаат корисен ефект врз нашето варење и ни го даваат микроелементот како извор на зеленчук.
Ако сакате да дознаете повеќе за достапните опции за регулирање на тироидната жлезда, треба да го добиете упатството „Ставање автоимуни болести под контрола“ од Никол Шаенцлер и Маркус Брајтенбергер 🙏🏼
Овде можете да најдете повеќе теми за животниот стил: