Тој одлучи да јаде само еден оброк на ден
Пред современото земјоделство, луѓето јаделе овошје и зеленчук, јаделе месо само по неколку дена лов.
Иако јадењето неколку оброци на ден звучи од суштинско значење, некои луѓе како Јосиф велат дека оваа навика за јадење не им носи ништо добро, пишува dr-online.org.
Josephозеф одлучи да го направи овој експеримент и да консумира само еден основен оброк дневно. И покрај негативните коментари, тој откри дека оваа навика за јадење дури му донесе корист и ја претвори оваа навика во животен стил.
Човекот дури тврди дека сега има повеќе енергија и може да се концентрира многу подобро. Josephозеф троши 1200-1500 калории за време на ручекот и оброците се состојат од овошје, зеленчук и многу здрави масти. Пијте многу вода, до 3-4 литри на ден и консумирајте две кафиња.
Тој го избра овој животен стил затоа што тврди дека 3 оброка на ден доведува до нерамнотежа во нашето тело во однос на шеќерот во крвта и производството на инсулин.
Инсулинот го отежнува испуштањето на организмот и се чува гликоген во црниот дроб или мускулите. На овој начин многу побрзо добивате тежина и ја снемувате енергијата.
На чинијата нема житарки и преработена храна. Неговиот начин на јадење е сличен на палеолитот.
Со намалување на оброците и внимателно избирање храна, човекот го доведе своето тело во состојба на кетоза, што значи дека неговото тело користи кетоза (произведена од црниот дроб) наместо гликоза.