Тоа е храната со која здраво слабеете - Трансилванска опсерваторија

Морската храна е одличен извор на квалитетен протеин I (20-25%), малку маснотии (помалку од 3%), витамини од групата Б и изобилство на минерали.

храната

Покрај тоа, морските плодови се наоѓаат во основата на синџирот на исхрана, тие се хранат со алги и планктони, па затоа се полни со омега 3. Потоа имаат калциум и фосфор за јаки заби и коски, калиум и магнезиум за нервниот систем, селен и цинк за имунитет и јод за забрзан метаболизам. Додадете на овој комплетен протеин и нискокалорична и ќе видите дека морските плодови се пријател на фигурата и здравјето.

Бидете внимателни да не ги готвите премногу тврдо/премногу, тие имаат кревко месо, а високата температура доведува до коагулација на протеините, ги зајакнува претерано. Што се однесува до количината, не грижете се, немате многу од тенџере со школка, а кај ракчиња се уморувате/досадувате од толку чистење.

Поврзани Мислења:

Но, пазете се, помфрит или лебна лигња не се дозволени затоа што дебелеат.