ТОА Е НАУЧЕН ДОКАЗ! Бадеми, добро за васкуларното здравје ТВ Медика
Истражувањето на д-р Венди Хол од Кралскиот колеџ во Лондон и објавено во Американскиот журнал за клиничка исхрана и цитирано од Медицински експрес открива дека заменувањето на популарните закуски, како што се бисквити и гевреци со бадеми, може да ја подобри функцијата на ендотелот, клучен показател за васкуларно здравје и го намалува „лошиот“ ЛДЛ холестерол.
Учесниците во студијата, кои биле изложени на ризик од кардиоваскуларни заболувања, јаделе бадеми или контролна ужина со ист број на калории за шест недели. Истражувачите потоа споредиле кардиометаболни здравствени маркери помеѓу двете групи.
Подобрувањето на функцијата на ендотелот и нивото на ЛДЛ холестерол сугерира дека замената на типичните закуски од бадеми, со 20% од вкупниот внес на калории, има потенцијал да го намали ризикот од кардиоваскуларни заболувања до 32%.
Студијата додава на неодамнешното истражување на истиот тим, кое беше објавено во Европскиот журнал за исхрана. Истражувачите претходно откриле дека Британците кои јадат бадеми имаат помал обем на половината од оние кои не јадат.
Истражувачите разгледале дневник за храна од четири дена од 6.802 возрасни и откриле дека возрасните во Велика Британија кои јадат бадеми имаат поздрава диета, бидејќи пријавиле поголем внес на протеини, вкупни маснотии, витамин Ц, влакна, калиум. и други здрави додатоци. Тие исто така имале помал внес на транс-масни киселини, вкупни јаглехидрати, шеќер и натриум.
Оние што јаделе бадеми имале обем на струкот за 2,1 см помал од другите учесници во студијата.
„Јадењето цели масла, како што се бадемите, е важен дел од здравата исхрана; Нашето истражување со користење на голема база на податоци за населението во Велика Британија покажува дека внесот е слаб кај возрасните, но оние кои пријавуваат дека јадат бадеми обично имаат поздрава исхрана и пониски маснотии “., - рече Венди Хол.
И двете студии сугерираат дека јадењето бадеми може да биде корисно за оние со надпросечен ризик од кардиоваскуларни болести и индикација за подобри диети.