Тоа е она што пролетта го носи со нас кон здравјето
Ажурирано: 15.01.19 - 04:02
В inубен пар на пролет: Пролетната треска е предизвикана од мноштво фактори.
Сончевите зраци ги загреваат лицето и рацете, мирисаат првите цвеќиња, лета поленот. Пролетта е тука, а со тоа и нејзините несакани ефекти - од добро расположение до замор. Тука составивме на што реагира нашето тело сега.
Од Ребека Еркен
Пролетта не изненади со раното пристигнување оваа година. Минатата година, се сеќаваме, беше некако неуспешна. Телото и умот исто така треба да се навикнат на новиот гостин. Некои луѓе трепкаат малку поспано во поглед на многу сончеви зраци. И можеби ви пречи едниот или другиот несакан ефект на сезоната: пролетниот умор, промената на времето или бројот на полен.
Пролетта има и многу убави несакани ефекти: Само помислете на нејзините мириси, топлото пролетно сонце и секако - пролетна треска. Што ни прават индивидуалните пролетни феномени - даваме преглед:
1. Хормоните лудуваат на пролет?
„Не е точно дека половите хормони лудуваат на пролет“, објаснува професорот Хелмут Шац. Генерално нема хаос на хормоните, бидејќи тој секогаш е добро регулиран систем, според портпаролот на германското друштво за ендокринологија, проучување на хормоните и метаболизмот. Според Шац, бројките за раѓањето зборуваат и против ова раширено верување: Затоа, повеќето деца не се зачнати во пролет, туку во есен и зима, особено околу Божиќ.
Пролетна треска како психолошки феномен
„Пролетната треска доаѓа од мноштво фактори“, објаснува Шац. Како прво, тоа е психолошки феномен: природата се буди во пролет, а исто така и човекот како дел од неа.
Тогаш визуелните стимули играа многу важна улога. Природата цвета во многу светли бои, објаснува Шац. Покрај тоа, за разлика од есента и зимата, погледот на луѓето би бил привлечен од помалку завестената кожа. Покрај тоа, тука се и типичните пролетни мириси на мов, трева и модерни лисја, кои сигнализираат: Пролетта сега започнува.
Посилна изложеност на светлина во пролет
„Посилното зрачење на светлината во пролетта, исто така, обезбедува помало ослободување на хормонот за спиење мелатонин и, во исто време, зголемување на хормоните на среќата, серотонин и допамин“, објаснува угледниот директор на медицинската универзитетска клиника Бергманншејл на Универзитетот Рур во Бохум. Изложеноста на светлина во пролет може да достигне 10.000 до 100.000 лукс, според Шац. Дури и најсилното осветлување на просторијата со околу 500 лукс не може да биде во тек.
Следната страница: Клучна функција на пролетни мириси: Пролетта поминува низ носот
2. Пролетта поминува низ вашиот нос
Пролетта поминува низ вашиот нос: мирисите се клучни кога станува збор за доаѓањето на пролетта. „Кога почвата ќе се загрее со топло време на почетокот на пролетта, се ослободуваат„ замрзнати “молекули на мирис“, вели професорот Ханс Хет.
Мирис на земја, мов и расипани лисја
„Земјата, мов, трева и расипани лисја тогаш ни даваат типична мешавина од мириси што сме ги складирале во мозокот како мирис на рана пролет“, објаснува истражувачот за мирис. „Во подоцнежен момент, ќе се додадат мирисите на пролетните цветови како нарциси, зумбули и кринови на долината.“ Ова е „регионален феномен“, бидејќи другите места може да бидат поврзани со различни мириси на пролет.
„Научен мирис“
Покрај тоа, пролетниот мирис е „научен мирис“ што го сместивме во меморискиот центар на мозокот со специфичен рејтинг, според професорот по клеточна физиологија на универзитетот Рур во Бохум. Секој што никогаш не ја доживеал пролетта, веројатно само ќе го согледа расипаниот мирис на лисјата како плитка, според Хет.
Но, оние кои пролетта од година во година ја запознаа како весела фаза со многу шарени впечатоци, секогаш ќе го чуваат овој посебен мирис на мирис како позитивен. Страдачите од алергија, од друга страна, би можеле да го поврзат ова со почетокот на нивната фаза на страдање и со тоа да го перцепираат како негативен.
Следната страница: Пролетен замор: дали навистина постои?
3. Пролетен замор: дали навистина постои?
Некои луѓе се жалат на таканаречениот „пролетен замор“ на пролет. Сепак, феноменот не е прецизно објаснет научно. Според истражувачот на хормоните Шац, пролетниот замор обично е депресивно расположение, што во овој случај станува поочигледно кога цвета природата и сите се расположени.
Вишок на хормон за спиење
Според Шац, може да има и луѓе кои се чувствуваат многу уморно на почетокот на пролетта поради вишок на хормонот за спиење мелатонин, кој се повеќе е присутен во зима. Според ендокринологот, ова чувство треба да исчезне најдоцна по две недели.
4. Пролетното сонце е посилно отколку што мислите
Дали сонцето сè уште не е толку силно на пролет? Многу обожаватели на сонце веруваат во ова затоа што температурите не се толку високи како во лето - но за жал тоа е погрешно. Професионалното здружение на дерматолози предупредува на пролетното сонце. Особено по мрачните зимски месеци, во кои поминавте повеќе време во затворени простории, кожата е помалку пигментирана и реагира чувствително на невообичаено интензивното УВ зрачење.
Нема доволно озон
Покрај тоа, според здружението, во нашата атмосфера недостасува доволен озон на пролет. Овој гас, кој го формира озонскиот слој, штити од оштетување на кожата од ултравиолетовото зрачење на сонцето. Според мерењата, концентрацијата на озон значително опаѓа во пролетните месеци април и мај. Како резултат, УВ-зрачењето достигнува помалку филтрирана до земјата и со скоро висок интензитет како во летните месеци. Резултат: ризикот од изгореници се зголемува.
Заштита од сонце е важна
Дерматолозите итно препорачуваат соодветна заштита од сонце, дури и во пролет, која треба да биде прилагодена на индивидуалниот тип на кожа. Ако не сте сигурни колку долго можете да останете на сонце, треба да користите УВ-проверка на Професионалното здружение на германски дерматолози и германскиот воздушен простор: Нова бесплатна апликација за УВ-проверка (од 10 април 2014 година) ) треба прецизно да го одреди интензитетот на сончевото зрачење за моменталната локација и, земајќи го предвид типот на кожата, да го пресмета сопственото време на заштита на кожата.
Следната страница: Промена на времето во пролет: Кога часовниците чукаат поинаку
5. Промена на времето: станете еден час порано
Од крајот на март часовниците повторно ќе чукаат поинаку. Летното време започнува на 30 март и мора да станеме еден час порано. Некои луѓе се чувствуваат како да го бркаат час што недостасува цело лето. Според истражувањето на компанијата за здравствено осигурување ДАК меѓу повеќе од 1000 испитаници, секој четврти се бори со последиците од промената на времето. Како резултат, скоро секоја трета жена страда од здравствени проблеми по промената на времето, во споредба со 18 проценти од мажите.
Биоритамот се навикнува само полека
Повеќето од погодените се чувствуваат слаби и уморни, имаат проблеми со заспивање или проблеми со спиењето. Повеќе од еден од три од нив имаат проблеми со концентрацијата, секој десетти има депресивно расположение. Биоритмот само полека се навикнува на новото време. Затоа експертите советуваат да одите во кревет порано од вообичаеното неколку дена пред промена и исто така да земате оброци порано. Бидејќи телото не е во можност да го менува својот ритам од еден во друг ден.
6. Број на полен во пролет
Страдачите од алергија понекогаш можат да ја проколнат најубавата сезона во годината: Бидејќи според календарот за полен, брезата, пепелта, тополата и врбата почнуваат да цветаат во март. Хазел и Алдер веќе цветаат и од април поленот од трева, даб, бор, бука и габар го исполнува воздухот.
16 проценти од Германците се погодени
Во Германија, според Германското здружение за алергија и астма (ДААБ), околу 16 проценти од населението страдаат од алергија на полен, позната и како треска од сено. Кога поленот ќе дојде во контакт со мукозните мембрани, оние кои се погодени ги полеваат очите, тече носот и дури може да страдаат од астматска кашлица.
Според ДААБ, концентрацијата на полен е најголема во руралните области наутро, но во градот во вечерните часови. Сојузната влада затоа ги советува страдалниците од алергија навечер и утро во градот да проветруваат. Погодените треба идеално да заминат на одмор во региони без полен за време на сезоната на треска: како на пример на острови, покрај море или во високо планински области. Покрај тоа, страдалниците од алергија треба да ја мијат косата ако е можно пред да спијат и да ја соблекуваат уличната облека надвор од спалната соба.