Тоа е пауза во исхраната корисна за организмот
Избегнувањето на континуирана диета може да биде клучот за слабеење и одржување на совршено здравје и завиден физички изглед, според најновото истражување.
Избегнувањето континуирана диета може да биде клучот за слабеење и одржување на совршено здравје и завиден физички изглед, според најновото истражување. Истражувачите покажаа во студија дека паузата од две недели за време на диетата може да го подобри слабеењето.
Е пауза во исхраната корисна за организмот?
За време на студијата, две групи учесници учествуваа во 16-неделна диета која го намали внесот на калории за една третина од почетната линија.
Едната група ја одржуваше диетата континуирано 16 недели, додека другата ја одржуваше диетата две недели, а потоа паузираше од диетата две недели едноставно за да ја задржи нивната тежина стабилна и го повтори овој циклус. вкупно 30 недели за да се обезбеди 16 недели диета.
Оние кои се во група на наизменични диети, не само што изгубија повеќе тежина, туку и не се здебелија по студијата.
Интермитентната диетална група одржуваше просечно слабеење од 8 кг поголема од групата на континуирана диета на шест месеци по завршувањето на диетата.
Кога потрошувачката на енергија (храна) се намалува за време на диетата, губење на тежината е многу потешко да се постигне.
Оваа реакција на чувството на глад, механизам што им помогна на луѓето да преживеат како вид кога снабдувањето со храна беше неконзистентно, сега придонесува за развој на половината кога снабдувањето со храна е веднаш достапно.
Оваа двонеделна наизменична диета се покажа како поефикасен начин за губење на тежината во споредба со континуираната диета, другите популарни диети кои вклучуваат циклуси од неколку дена пост и секако поефикасни од континуираната диета.
Постои растечко истражување кое покажало дека диетите кои користат периоди од еден до седум дена на целосен или делумен одмор наизменично со храна без јадење не се поефикасни за губење на тежината отколку конвенционалните континуирани диети.