Тоа е потрошувачката на калории во Зумба!
Танцуваш тенок:
Бројот на часови Зумба во спортски сали се зголемува, но што е со потрошувачката на калории во Зумба? Ние направивме истражување за вас!
Согорувате калории и се забавувате исто така? Звучи како контрадикција во смисла, но Зумба е спорт кој се состои од танц и аеробик. Развиени во Колумбија во 1990 година, часовите по Зумба сега се достапни низ целиот свет. Курсевите се повеќе се нудат, особено во фитнес студија. Со гласна музика и забава, калориите лесно можат да се согорат, но што е со потрошувачката на калории во Зумба?
Потрошувачка на калории во Зумба: ова е колку калории согорувате за еден час!
Зумба е идеална за слабеење, но и за да остане во форма и здрава состојба. Во зависност од вашата телесна тежина и напор, можете да потрошите огромни 500 до 800 калории за 60 минути. Се разбира, тоа зависи од вашата висина и тежина, ние извршивме неколку примерочни пресметки за вас:
- Tallена висока 1,70 м со телесна тежина од околу 68 килограми согорува околу 733 калории за 60 минути
- Tallена висока 1,75 м со телесна тежина од околу 70 килограми согорува околу 745 калории за 60 минути
- Tallена висока 1,65 м со телесна тежина од околу 80 килограми согорува околу 777 калории за 60 минути
Зумба е добра за кардиоваскуларниот систем!
Но, Зумба не само што е брилијантен во борбата против сланината, таа е и вистинско чудо за оружје за кардиоваскуларниот систем. Фактот дека Зумба се изведува со гласна музика и во група е исто така особено мотивирачки за многу луѓе. Сакате да бидете во чекор со вашите пријатели и членови на курсот и на тој начин да се наметнете себеси кон подобри перформанси. Редовната обука го подобрува вашето чувство за ритам, но исто така и вашата издржливост. Зумба е апсолутен сеопфатен опсег и може да остане во чекор со другите спортови како што се аеробик и тренер за вкрстување во однос на калориите. Само играњето тиква е поефикасно, во зависност од интензитетот и тежината, со околу 900 калории на час.