Тоа е вашиот план за јадење за денес, Петти ден на диета

Ова е вашиот план за јадење за денес

Едноставно изберете го вашето омилено јадење од списокот за појадок, ручек и вечера. Идеално е ако можете да поминете со овие три оброци. Кога ќе ве нападне желбата, можете да изберете од списокот за закуски - но само една закуска пред 14 часот и една после 14 часот.!

јадење

појадок

1-ви предлог: 2 чиста храна од жито со крем сирење, 1 парче овошје (јаболко, круша, портокал)

2-ри предлог: 1 овошна салата Фауст со 20 проценти кварк маснотии (разредена со млеко)

Пладне

1-ви предлог: Едно филе (150 g) варено со ракчиња (40 g) и 50 ml бело вино или риба и 1 тупаница ориз

2-ри предлог: 1 ќофте со сенф

Закуски пред 14 Часовник

1-ви предлог: 1 круша

2-ри предлог: 1 парче леб од цели зрна со крем сирење со малку маснотии

Закуски после 14 часот

1-ви предлог: 1 лесна моцарела со парчиња домати

2-ри предлог: 1 чаша кефир или обична матеница

навечер

1-ви предлог: 2 пржени јајца пржени во сланина (25 гр.), Еден домат

2-ри предлог: Салата од лисја со козјо сирење и гратин (50 гр.)