Тоа НАВИСТИНА помага против клинестата перница REFLUX (10 совети) maxVitalis во тестот
Рефлукс со право може да се нарече "Честа болест"опише. Мојата девојка го има и мајка ми. Денес сакам да ви кажам како мојот пријател ја доби оваа болест под контрола (бидејќи за жал не се лекува). Не мора секогаш да бидат исти силни лекови, па дури и операција (како што беше потребно со мајка ми). Слободно прочитајте ги моите топ 10 совети, можеби и вие можете да помогнете.
Симптоми и опции за третман
Рефлукс е рефлукс на желудочна киселина во хранопроводот („металоиди“).
Јас исто така ќе го сторам тоа во овој контекст Тест за перница за максимум рефлукс/клин, дека можете да го купите на Амазон (видете совет 5).
Тие беа со мојата девојка Симптоми потребата да се исчисти грлото и кашлицата, особено во зима, тоа беше голем товар и за мене. Потоа болки во грбот и болка зад градите додека спиете.
И мајка ми имаше рефлукс и доби еден хирургија затоа што имала проблеми со дишењето. Позицијата на стомакот веќе беше поместена и изврши притисок врз белите дробови. Сега по операцијата се чувствува подобро, само треба да биде многу претпазлива кога јаде (долго џвакање и јаде малку, особено навечер).
За да не стигне толку далеку, би сакал да опишам што направи мојата девојка за да го контролира рефлуксот без операција и лекови. Затоа што и тоа Лекови имаат силни несакани ефекти. Слободно прочитајте ги нашите најдобри совети.
1. Медицинска евалуација
Однапред морам да кажам дека не сум доктор и затоа препорачувам најпрво да одите на лекар за да ги разјасните причините и потребните терапии.
Јас не сум суштински против Операции, мајка ми веројатно чекаше предолго и можеше многу да се спаси ако ја направеше операцијата порано.
Најважната истрага е тоа Гастроскопија, што мојот пријател го изведе под анестезија. Се вметнува сонда, се испитува стомакот и се зема примерок. Сфинктерот на мојот пријател, кој го затвора хранопроводникот по голтањето, беше ослабен (хранопроводот тече од устата до стомакот преку мал отвор во дијафрагмата).
Ова всушност не е „дупка“, туку слабост во мускулот што е неповратна. Ова често може да се пронајде до вродена слабост на сврзното ткиво. Ако не правите ништо, оваа „дупка“ станува се поголема и тогаш останува само операција.
Совет за сите Австријци: Некои лекари ја наплатуваат анестезијата приватно, што всушност не е дозволено. Само побарајте лекар што е фер овде (прашајте претходно). Можеби ќе треба да платите само еден удел, кој ќе го вратите.
Таа тогаш има Лекови (стомачна заштита), но не можете да ја земате засекогаш поради несакани ефекти. Треба да бидете сигурни дека акутните симптоми и воспалението се повлекуваат.
Предлог за терапија на лекарот
Сепак, како што реков, препорачувам понатамошни мерки, бидејќи со симптомите се борите само со лекови и без нив Промени во животниот стил неизбежно еден во одреден момент хирургија потреби или долгорочни лекови мора да го понесе тешкиот Несакани ефекти да има.
Остеопорозата може да се влоши со такви лекови
2. Јадете најмалку два часа пред да одите во кревет
Ги слушате овие совети од лекарот и мислите дека се јасно како и да е, но често има недостаток на имплементација. Мислам дека тоа е исто така затоа што треба да го сториш тоа некое време за да видиш ефект.
Направивме така што вечерата секогаш пред 18 часот е Ако имате нередовно работно време, за жал, ова е малку потешко да се придржувате.
Многу е важно да се одморите по вечерата НЕ легнете и секако да не вечераме во кревет (т.е. половина легнат) или на каучот.
Проблемот со рефлуксот со мојата девојка беше особено лош за време на периодот Корона, затоа што бевте многу дома и соодветно бевте легнати во кревет.
Кога седите или стоите, киселината во стомакот не може да се крене толку лесно и имате помалку поплаки.
3. Без индустриски шеќер
Ова е уште еден совет заснован на мотото „како и да е јасно“. Рафинираниот шеќер го стимулира рефлуксот и, особено во акутната фаза, дефинитивно не треба да грицкате.
Рафинираниот шеќер е најлошиот дел за рефлукс
Но, проблемот е, кога некој во семејството ќе купи нешто слатко, и другиот грицка (освен ако не е многу силен волја). Т.е. ако сте на диета, мора сите учествуваат во домаќинството.
Сè уште не сум го нашол сладоледот без шеќер во супермаркет, дали постои?
Тогаш мора да се „откачите“ од шеќерот. Потребно е приближно. 21 ден, сè додека не се смири желбата за слатки. Затоа мора да бидете навистина дисциплинирани, особено затоа што рефлуксот не одеднаш поминува само затоа што не јадете слатки за еден ден.
Тогаш и индустрискиот шеќер е во многу производи, онаму каде што не го ни очекувате, освен ако не ги проучите фините отпечатоци на пакувањето: на пр., исто така, во леб.
често изненадувачки каде има шеќер насекаде (ако сте постари и сакате да го прочитате ова, ви требаат добри чаши)
Против природен шеќер, на пример, im овошје нема ништо лошо во тоа. Свежо овошје созреано е дури добро.
Проблемот со бонбоните е нешто исто така Психолошки. Грицкам кога имам проблеми и тоа ме прави „среќен“ за момент.
Знаете дека од детството ги барате краткорочно задоволство (мразот). Како возрасен, дознавате дека треба да работите подолго за поинтензивни чувства на среќа.
Кога имам цели, воопшто не ми се јаде многу затоа што имам на што да чекам.
4. Нема мрсна храна
Исто така, забележавме дека масната храна е многу лоша за мојата девојка, особено навечер. Ако нешто пржени е, тоа е навистина лошо На пример, суши за Азијците е добро, но печениот зеленчук или прстените од лигњи се многу лоши.
Во акутната фаза често имаме само вечер каша јаде, мојата девојка го јаде наутро (со овошје).
Каша може да се направи и со вода или млеко од ориз, скоро чудо од лек ако имате рефлукс
5. Клинеста перница (рефлуксна перница)
Преку хоризонтала Позиција за спиење Ако се претпочита рефлукс, киселината на желудникот може полесно да се крене во хранопроводот.
Она што многу и помогна на мојата девојка е тоа перница за клин maxVitalis (рефлуксна перница). Ова е клин во облик на рампа што се спушта рамномерно надолу до задникот.
Перницата за клин е висока приближно 15 см на највисоката точка
На највисоката точка има перницата 15 см. И тоа само попушта малку, т.е. не тонете целосно во тапацирот (тогаш навистина повторно би лежеле хоризонтално).
и пената се враќа во својата стара форма: „ефект на меморија“
Перница што само ја крева главата би имала спротивен ефект, бидејќи вратот е под агол уште повеќе, што го влошува рефлуксот затоа што киселината на желудникот не може да се врати.
Перницата за клин е достапна во различни ширини, тука со ширина од 90 см. Треба да го изберете според тоа колку е широк креветот (како што можете да видите со двоен кревет од 160 см, излегува малку, инаку другиот нема простор)!
Можете да ја користите клинестата перница ако сакате и вие под душекот но тоа не беше опција за нас, бидејќи и двете половини од креветот тогаш ќе се подигнеа или едната страна ќе беше искривена. Втиснувањето на нормалните перници на главата под душекот, исто така, резултира со многу нерамномерно зголемување.
Или тоа Подигнете го целиот кревет во пределот на главата (на пример, тули помеѓу подот и креветот на крајот од главата), само што не е можно кај нас, бидејќи креветот не стои на столбовите за кревети.
Креветот не може да се крева на едната страна, бидејќи не стои на столбовите на креветот.
Една можност е исто така соодветна Плескана рамка да купиме, но тоа исто така не беше можно со нашиот кревет од Икеа. Единствената опција ќе беше да се купи нов кревет, но без да се знае дали тоа ќе помогне, тоа немаше да биде мудра одлука.
Сестра ми има подобра решеткаста рамка, но тука делот за глава исто така може да се подигне како целина
Во секој случај, тоа помогна многу, болката ретко доаѓа сега. Како и со сите активности, мора да направите нешто трпеливост да има. Покачената положба за спиење е непозната, но мојата девојка се навикна.
6. Избегнувајте повеќе спорт и стрес
Вежбањето не е директна мерка против рефлукс, но според мене е исклучително корисно. Стресот исто така треба да се избегнува така што рефлуксот станува подобар, а вежбањето е голема помош при исклучување.
Вежбањето го подобрува здравјето
Ако вежбате умерено после јадење (на пр. Нордиско одење), наместо да одите во кревет, вие промовирате варење и го подобрувате целокупното здравје. Бидејќи Дебелината во секој случај не е идеален за рефлукс.
7. Краставицата - чудесен лек?
Постојано слушате дека ако имате болести треба да јадете краставица и тие да ги снема.
Не можам директно да го потврдам ова, но ние всушност продолжуваме да купуваме краставици сега и сигурно е дека тие се Ја неутрализира киселината во стомакот. Добро е да имате основна диета. Сè што расте под земја е добро (на пример, моркови).
Но, мајка ми, на пример, воопшто не толерира краставици ...
8. Избегнувајте кафе
Мојата девојка пиеше кафе секој ден. На работа тоа беше вистинско ритуал.
Сега таа пие кафе само двапати неделно.
Кафето е навистина лошо за рефлукс, тој е генератор на киселини, но не е лесно да се запре. Некои со низок крвен притисок навистина треба да „одат“.
На оваа тема Променете го начинот на живот: Не може да се остават сите „пороци“ од еден на друг ден и да се смени сè. Можеби ќе издржите неколку дена, но потоа се враќате на старата шема (Jоџо ефект) Подобро е секогаш да правите мали промени на кои ќе можете да се држите потоа. Во одреден момент станува дел од вашиот сопствен идентитет. Ова е особено важно со рефлукс, не го гледате ефектот следниот ден, така е маратон, а не спринт!
9. Алкохол
Добро, тоа е проблем што за среќа мојата девојка го нема. Бидејќи јас не пијам алкохол и јас, таа не е во искушение да го стори тоа ... и ние никогаш не пиевме многу, најмногу на новогодишната ноќ.
Добро, се најде во нашиот фрижидер: чоколадо и алкохол, и најлошо за рефлукс
Ако го имате ова навика секако треба да смените нешто, бидејќи тоа е многу лошо за рефлуксот.
10. Пушење
Ниту треба да пишувате многу за пушењето, за среќа никогаш не сме го имале овој проблем. Затоа немам директно искуство со откажување, но можам да замислам дека е подобро тука од кафето, од еден во друг ден запре.
Пушењето е лошо за рефлукс, ова не е ништо ново
Резиме
Значи, се надевам дека нашите совети се корисни за вас.
Често читате за диета, итн., Но јас ги истакнав 10-те најважни точки што навистина помагаат.
Ете го многу други јадења, кои ја неутрализираат киселината во желудникот.
Млечни производи и кашкавал треба на пр. и навечер избегнувајте.
Единствениот проблем е што некои видови храна важни хранливи материи содржат (на пример, калциум за коските). Тука треба само да пробате што ви помага најмногу лично.
Сирењето има калциум и протеини, така што секогаш е прашање на тежина - добро за една работа, лошо за друга
Точките што ги запишав се допаѓаат без слатки, без кафе, без алкохол, забрана за пушење, нема пржена храна, клин перница итн се дефинитивно неспорни.
дебели е исто така од витално значење, но можеби не мора да биде помфрит што пролева со маснотии кој никогаш не се менува, но можеби е уште подобро авокадо.
Наместо помфрит, користете авокадо како добар извор на маснотии
Ако моите совети ви беа корисни или ако имате какви било прашања, би бил среќен ако ги објавите во коментарите подолу. Јас сум особено среќен за вашите искуства, односно дали навистина сте се подобриле и што најдобро ти помогна. Се гледаме следниот пат!
* Поврзани врски. Без оглед што ќе купите, ќе добијам мала награда без дополнителни трошоци за вас. БЛАГОДАРАМ што толку многу го поддржавте мојот блог!