Смути од киви, ѓумбир и банана (варење)

Овошните смути се одлични опции за појадок, особено ако сакате богат извор на хранливи материи кои ќе ви помогнат да имате добар транзит на цревата. Затоа специјалистите препорачуваат вклучување на ѓумбир во вашите препарати, бидејќи може да ви помогне во лекување на хронично варење.

ѓумбир

Хронична диспепсија или варење се карактеризира со повторувачка болка и непријатност во горниот дел на стомакот. Но, ѓумбирот го забрзува празнењето на желудникот кај луѓето кои страдаат од оваа состојба.

Овошјето киви е ветувачка опција и кога станува збор за дигестивни нарушувања. Неколку студии покажаа дека овошјето киви помага во намалување на компликациите поврзани со синдромот на нервозно дебело црево, но студиите исто така сугерираат дека ако вклучите киви во вашата диета, ќе уживате во растителни влакна и антиоксиданси, двајца сојузници кои работат против воспаленија во телото. . Пробајте го рецептот за смути што го препорачуваме денес и уживајте во јадење богато со растителни влакна и витамини.

состојки

3 киви
4 лажици овесна каша
1 банана
8 коцки мраз
200 мл млеко
250 гр природен обесен јогурт
1 ½ см парче свеж ѓумбир, рендан
душо, по избор

Начин на подготовка

Исечете го киви овошјето на краевите, исечете ја кората на ленти со остар нож. Измешајте го кивито со останатите состојки (освен медот) во мешалка околу 30 секунди и истурете го пијалакот во 4 високи чаши. Ако сакате, засладете со мед по вкус. Пијте го ова смути со киви, ѓумбир и банана веднаш.