Точни вежби - Форум на Софтпедија
Прво на сите, правилна исхрана мора да биде придружена со обука.
Дебели нозе може да значат голема мускулна маса (генетски). Ова се симнува со прекумерно тренирање, но тоа се прави откако маснотиите ќе бидат симнати затоа што мускулите трошат калории.
Затоа, пресметајте ја вашата RMB, јадете правилна диета (високо протеински) и кога ќе ги доведете маснотиите на 8-10%, можете да започнете со пренапрегнување на нозете ако сè уште не сте задоволни.
ватами, на 31 јануари 2010 година, во 17:40 часот, рече:
Пред сè, правилната исхрана мора да биде придружена со обука.
Дебели нозе може да значат голема мускулна маса (генетски). Ова се симнува со прекумерно тренирање, но тоа се прави откако маснотиите ќе бидат симнати затоа што мускулите трошат калории.
Затоа, пресметајте ја вашата RMB, јадете правилна диета (високо протеински) и кога ќе ги доведете маснотиите до 8-10%, можете да започнете со пренапрегнување на нозете ако сè уште не сте задоволни.