Тофу пржено со салата, јајца и печурки - едноставно и вкусно за енергични денови -

Уморни сте од обични, здрави, но невкусни салати? Имаме за вас нов вкусен, брз и многу здрав рецепт: пржено тофу со салата, јајца и печурки.

јајца

Од само неколку ефтини и лесни за наоѓање состојки, можете да добиете оброк полн со витамини, минерали и богат со протеини - идеален оброк за секој што сака да се храни здраво.

Веќе знаете дека јајцето е целосна храна и дека тофу е добар извор на протеини. Но, дали знаевте дека заедничката салата од санта мраз е исто така многу здрава? Како и целиот зелен лиснат зеленчук, тој е богат со витамин Ц, калциум и железо. Покрај тоа, содржи влакна, кои помагаат за правилно функционирање на дигестивниот систем.

За овој рецепт препорачуваме да користите свежи или замрзнати печурки. Тие се исто така богати со железо, калциум, но и калиум, кој ви помага да го контролирате крвниот притисок. Редовното консумирање на печурки помага во спречување на рак и остеопороза. Бидејќи се полни и имаат малку калории, многу ви помагаат и во исхраната за слабеење.