Алкохол и дијабетес тип 2 Што треба да знаете - Болести 2020 година
Здравствено видео: 2/3: Роланд Шнајдер: Дијабетес и рак од перспектива на макробиотиците (ноември 2020 година).
Пиењето не е забрането ако имате дијабетес тип 2. Сепак, важно е да се разбере како алкохолот може да влијае на шеќерот во крвта, исхраната, тежината и многу повеќе.
Не пропуштајте го ова
Многу луѓе мислат дека треба целосно да го отстранат алкохолот од исхраната. Но, во умерени количини, алкохолот всушност може да има некои здравствени придобивки.
На пример, умерената потрошувачка на алкохол може да го намали ризикот од развој на дијабетес кај луѓето кои немаат оваа болест, особено кај жените, според анализата на податоците објавена во изданието на Серија за нега на дијабетес во септември 2015 година. И за луѓето со дијабетес тип 2 кои се добро контролирани, една чаша црвено вино на ден како дел од здрава исхрана може да помогне во подобрување на факторите на ризик за срцеви заболувања, покажуваат резултатите од двегодишното истражување објавено во „Анали за интерна медицина“ во октомври 2015 година.
Сепак, треба да се грижите за кој било вид алкохол, вклучително и црвено вино, во вашиот план за управување со дијабетес тип 2.
„Најважно е да бидете сигурни дека не пиете алкохол на празен стомак“, вели Лиз Брујалар, РД, ЛДН, ЦДЕ, менаџер за исхрана во Центарот за ендокринологија, исхрана и управување со телесната тежина во Медицинскиот центар во Бостон во Масачусетс. Таа препорачува само алкохол со оброк или оној кој содржи и јаглехидрати и протеини. Бидејќи алкохолот може да го намали шеќерот во крвта, што е ризична ситуација за луѓето со дијабетес тип 2.
Симптомите на низок шеќер во крвта - поспаност, вртоглавица и дезориентираност - може да изгледаат како пијани, вели таа, додавајќи дека луѓето кои користат инсулин или други лекови за намалување на шеќерот во крвта имаат поголем ризик од хипогликемија. Ако знаците на хипогликемија се погрешно за пијанство, можеби нема да добиете потребна помош и третман.
Дозволете некој да разбере за вашата ситуација да знае за дополнителна безбедност. Американската асоцијација за дијабетес (АДА) препорачува да носите лекарска легитимација што ќе ви овозможи да знаете дека имате дијабетес.
Бидете внимателни со алкохолот
Постојат и други причини да бидете претпазливи ако имате дијабетес тип 2 и пиете алкохол. На пример, алкохолот има калории, особено ако сакате да додавате мешалки. „[Калориите] можат брзо да се додадат за некој што се обидува да ја гледа нивната тежина“, вели Брујлар. Кога ги планирате вашите оброци и закуски, алкохолот всушност се смета како маснотија, забележува таа, поради калориското оптоварување.
Овој проблем може да се влоши ако потрошувачката на алкохол ја ослабне волјата да гледате што јадете остатокот од вечерта.
„Препорачуваме жените да немаат повеќе од еден пијалок [на ден], а мажите не повеќе од два“, вели Брујлар.
„Пијалок“, според Центарот за контрола и превенција на болести, е една порција што содржи 14 грама алкохол. Различни видови алкохол имаат различна концентрација, така што големините на една порција алкохолни пијалоци варираат:
- Една порција вино е 5 унци.
- Порција пиво е 12 унци.
- Порција ликер од слад е 8 унци.
- Порција (шут) алкохол, како рум, џин или виски, е 1,5 унци.
Совети за безбедно пиење
Следете ги овие совети за безбедно пиење за да ја гледате и броете вашата големина на порција:
Сè уште можете да уживате во пијалок ако имате дијабетес тип 2, а чаша црвено вино дури може да биде добро за вас. Само испланирајте однапред за алкохолот безбедно да се вклопи во вашиот.