Токсични пријателства како да се распаднам од нив
„Секој е до себе.“ - Тоа звучи како прилично себично молба, но не е. За мене, оваа поговорка е нешто погруб опис на зборот „само -убие“ - а со тоа и став кој, според мое мислење, не успева во многу пријателства. Зошто, особено во пријателска врска, честопати дозволувате да ве газат со години и да ве третираат лошо пред да сфатите дека всушност вредите повеќе?
Одржувањето на пријателството беше лесно
Мојот пријател Том и јас сфаќаме сè со смисла за хумор, иако многу работи всушност не се смеат. Но, знаејќи дека по само десет минути разговор со него сум многу порелаксиран и дека се чувствувам моќно, ми помага дури и кога тој не е таму. Многу е важно секогаш да се чувствувам разбран од него и да чувствувам дека му припаѓам. Особено хуморот на Том секогаш ме смее и ми помага да го видам доброто. Да го кажам тоа за навивачите на Хари Потер меѓу вас: Доброто пријателство е како Патронус да стои помеѓу вас и Дементорите од вашето секојдневие.
Но, не само лошите работи стануваат поподносливи со пријателите. И добрите работи се подобруваат. Јас и Том сме страствени за одење во кино. Не е невообичаено да седиме во автомобилот два часа по завршувањето на филмот и да разговараме за продавницата за лентата, одејќи од стоти до илјада. Не мора да е важно дали сме на исто мислење. Многу е поважно дека и двајцата сме ентузијасти за она што го правиме и дека цениме нешто слично. Прекрасно е да препознаете парче од себе во друга душа.
Наука што стои зад пријателствата
Накратко: пријателствата се од суштинско значење за исполнет живот. Дури и истражувачите и лекарите го потврдуваат ова. Бројни студии покажаа дека пријателствата спречуваат здравствени проблеми или дури имаат и ефект на лекување. Тие исто така ја намалуваат веројатноста да страдаат од депресија и ја зголемуваат можноста да се справат со ударите на судбината. Оние кои имаат пријатели покрај себе се чувствуваат подобро подготвени за предизвиците во животот и дури можат да се надеваат на подолг живот. Затоа не е изненадувачки што добри 75 проценти од Германците ги изедначуваат своите пријатели со семејството според важноста, а 90 проценти од анкетираните им припишуваат значаен придонес на пријателите на квалитетот на животот. Постојат дури и лекари кои би сакале да напишат рецепт за пријателство со лекови.
Како да препознаете добро пријателство:
• Хемијата треба да биде исправна: имате заеднички интереси и ставови.
• Просторна близина: не е секогаш релевантна, но е особено важна на почетокот на пријателството.
• Фреквенција на контакт или квалитет на контакт: Фреквенцијата е ирелевантна ако е квалитетен.
• Колку време одвојувате за другиот?
• Препознавање и потврда на сопствениот идентитет: Препознавате дел од себе во другиот.
• Искусете работи што ве заваруваат заедно.
Сето ова го препознавам во пријателството што го опишав. Исто така, знам дека Том го цени нашето пријателство на ист начин и може да извлече од тоа. Лепилото што држи сè заедно е токму оваа реципроцитет. Знаејќи дека сум некој во кој верува Том, ме прави да се чувствувам добро. Денес знам дека токму овие посебни врски се добри за мене. Тоа не беше секогаш така.
Кога пријателствата стануваат токсични
Кога денес ќе погледнам на пријателствата што се раскинаа, гледам млада жена која не можеше да спие ноќе и понекогаш дури и се плашеше да не оди на училиште следното утро. Несогласувањата се сосема нормални во пријателството. Но, постојат работи кои не се во ред. И тука влегува Надја.
Надја можеше многу добро да влијае врз мене, чисто да манипулира со мене. Еднаш, таа беше толку умна да ми каже дека мојата сосетка е глупава и дека всушност повеќе не сакам да имам ништо со неа, што всушност го завршив пријателството со неа. Кликата, исто така, ја сврте против мене еднаш или двапати.
Крајот на моето време заедно со Надја беше многу неочекувано. Со Надја, заеднички пријател, и јас закажавме состанок за да учиме заедно во мојот дом. Мајка ми понуди да нè мотивира да избереме нешто да јадеме заедно во супермаркет со малку џепарлак. Ова доведе до скандал. Надја сакаше одреден сладолед и за да нè убеди во тоа, ги поттикна нозете од земја од сина и лелекаше како мало дете. Тоа беше огромен театар. После тоа, нашите разлики во мислењата се зголемија. Расправијата меѓу нас стануваше се поголема и поголема. На крајот, Надја дури и ги смени училиштата поради тоа. Повторно се нашминкавме, но веќе не беше исто. Повторно и повторно таа се преправаше дека ме запознала и потоа целосно ме игнорираше повторно. Дури со години подоцна, можев да го прифатам тоа.
Друго стресно пријателство во мојот живот беше со Лена. Од почетокот, другите беа тие што мораа да го направат патот до неа во периферијата. Лена ретко не среќаваше на друго место освен дома. Честопати ги откажуваше состаноците што не се случија со неа без причина или под чудни изговори и ме натера да чувствувам дека секогаш ќе зависи од мене дали ќе има состанок или не.
Секогаш кога сум пријавила загриженост, таа ретко им се обратила. Ме повреди што често ја слушав со часови - и таа не ми даде пет минути. Еднаш и напишав очајна порака кога се вратив од библиотеката по десет часа неуспешно учење. Сакав да ги споделам моите чувства со неа и се надевав на охрабрување и малку охрабрување. Но, сигурно не го очекував овој одговор: „Не разбирам зошто сега ми се жалите на тоа, претходно знаевте дека некој ќе полага испити на универзитет. Самите да бидат виновни “.
Иако неколку пати ме разочара со своите реакции, тоа беше реченицата што ми го скрши бурето. Болката едноставно стана преголема. Дури и денес ми е тешко да најдам зборови за спектарот на огромни чувства што ми го одзедоа здивот само кога размислував за овие луѓе. Како може да се чувствувате толку маргинализирани во пријателството еден со еден со друга личност? Доказите сугерираат дека кога сме маргинализирани, нашите тела доживуваат болка која е многу слична на онаа што ја доживуваат физичките рани. Чувството сам може да биде многу болно. И тоа беше до мојот врат.
Што е тоа што е толку тешко да се излезе од токсични пријателства?
• Пријателството постоеше долго време и не сакав да го фрлам сето тоа. Пријателството е дел од вас и вашата приказна. Тешко е да се замисли каков би бил животот без нив.
Се држев до сликата за нашето пријателство што не постоеше во реалноста. Чувствата на блискост и ценење не постоеја до таа мера што ги замислував.
• Се плашев дека сум лош пријател. На крајот на краиштата, би било себично да очекувам повеќе охрабрување ако се откажам од себе. Во ретроспектива, тоа е она што сметам дека е најконтрадикторно. Сакав да бидам добар пријател со некој што не ми прави добро. Освен тоа, не значи дека сте себични само затоа што го искажувате сопственото незадоволство.
• Се плашев да не бидам сам. Особено кога пријателството е дел од поголема клика, стравот од исклучување е сеприсутен. Не сакав целата динамика на кликите да страда од лошо пријателство.
• Погрешен концепт на врска. Ако сте виделе само токсични, т.е токсични или нездрави односи во годините на вашата градинка, честопати дури и не знаете какво треба да биде вистинското пријателство.
• Вашиот сопствен идентитет сè уште не е консолидиран. Како резултат, сè уште не ги знаете точно вашите сопствени потреби и, според тоа, не сте сигурни што да очекувате од врската.
• Ранливи карактеристики на личноста, како што е синдром на помошник или приврзана личност која се потпира на односите со другите. И во двата случаи, вашата сопствена благосостојба седи на задното место.
• Ниска самодоверба значи дека човек свесно не верува дека заслужуваат нешто подобро од токсично пријателство. Позадините можат да бидат многу разновидни.
Тешко е да се дефинира кога пријателството како целина веќе не е добро за вас, кога станува „токсично“. Секој мора да се чувствува за себе каде лежи сопствената граница на болка и толеранција. Дури и со минимален контакт, овие односи ме исцрпуваа сè додека не се чувствував шуплива. Исто како дементор ја цица душата од нејзините жртви. Потоа се запрашав: „Колку долго сакате да продолжите да го правите ова? Колку подолго може да трае? “Размислувајќи за тоа ме натера да ги препознавам луѓето во моето опкружување на кои би сакала да им се придржувам. Луѓе на кои можам да им верувам со добро чувство. Луѓе кои ми прават добро само размислувајќи за нив.
Решавање проблеми во пријателството
Се разбира, ниту едно пријателство не е како другото. Затоа, можам да зборувам само за моите сопствени искуства и за мојот процес на развој. Само затоа што имате проблем во пријателството не ја прави таа врска директно случај за списите од затворено дело. Многу конфликти може да се решат ако зборувате за нив - пред тие да станат голем проблем.
Справување со проблематични ситуации во пријателство
• Име: Што ме мачи?/Кој е проблемот?
• Истражете: Зошто тоа ми пречи?
• Комуницирајте: побарајте го разговорот.
Откако именувавте точно што ве мачи, треба да ги испитате можните причини, на пример, со оглед на тоа што се случува во последно време - со пријателот или во пријателството. После тоа, колку и да е тешко понекогаш, најдобриот начин да откриете како да го решите проблемот е со разговор со нас.
Да се донесе проблем кога немате толку многу пријатели е особено страшно. Човек се плаши да не остане сам. Најприродната и најважната работа на светот е повремено да се стави работа во пријателство. Фактот дека се осмелувате да се впуштите во непознат терен, само уште еднаш докажува колку ви се важни пријателите. И вие вредите. Вие вредите! Но, ако пријателството е работа, тогаш нешто не е во ред.