Толку е важна вежбата за хормоните - погледнете
Фит или вежба за маснотии предизвикува хормони
Влијателен животен стил Womenените кои вежбаат.
Влијателен животен стил Womenените кои вежбаат.
Кога мажите мислат на хормони, мажите мислат на тестостерон, а жените на естроген. Дијабетичарите знаат дека нивните проблеми се поврзани со инсулин и кога ќе се налутиме, нивото на адреналин се зголемува. Првично се сметаше дека хормоните секогаш ги создаваат специфични жлезди: тестостерон од тестисите, естроген од јајниците, инсулин од панкреасот и адреналин од надбубрежните жлезди. Тироидната жлезда и хипофизата или хипофизата се исто така важни хормонски фабрики.
Во меѓувреме, ендокринолозите откриле дека хормоните можат да бидат произведени практично од сите клетки во телото. Тие се испраќаат преку крвта до нивните целни органи, каде ги контролираат сложените процеси на раст, како што е дозволувањето на момчињата да созреат во мажи. Спротивно на тоа, ензимите работат само во клетките. Во меѓувреме, откриени се добри 80 хормони и дефиницијата постојано се прилагодува на новите откритија.
Бидејќи хормоните го контролираат секој систем во телото, практично сите болести се некако поврзани со прекумерна или недоволна функција на еден или повеќе хормони или со лоша интеракција на различни хормони. Ова е особено точно за астма, дебелина, мигрена, артритис, рак, фиброиди, АДХД и хроничен замор.
Што е тестостерон?
Нема други хормони толку митски како тестостеронот. Лекарот од Цирих, Кристијан Сиг за предрасуди, факти, мускули врзани боди-билдери и мажи кои плачат. Прочитајте овде.
Престанете да земате лекови
Со цел да се стави во ред нарушената хормонална рамнотежа, прво треба да се запрат лековите што ја нарушуваат синтезата на хормоните: Статините се мешаат во формирањето на холестерол, од кој се изградени сите стероидни хормони, како што се тестостерон и витамин Д. Синтетичките естрогени исто така можат сериозно да ја нарушат хормоналната рамнотежа.
Второ, вашите хормони можете да ги внесете во форма со правилна исхрана и здрав начин на живот: Шеќерот и јаглехидратите лесно сварливи предизвикуваат хиперпродукција на инсулин. Мастите и омега-3 масните киселини се важни градежни блокови за многу хормони. Медитацијата ги нормализира нивоата на кортизол. Спортот и тренингот за сила ги одвиваат хормоните за раст. Но, бидејќи хормоните влијаат и на психата, често е многу тешко да се прекине магичниот круг само со вежбање и диета. Тогаш помагаат „идентични со природата“ хормони. Американскиот лекар Мајкл Е. Прат го сумираше своето децениско искуство со тоа во една книга. Една тема продолжува да се појавува: Премногу естроген, премалку прогестерон.
Премногу естроген, премалку прогестерон
Типичен пример: Бренда Ј., 57 години, мајка на две деца, многу прекумерна тежина, главоболки и болни екстремитети, хронична исцрпеност, нарушувања на видот, терапија за замена на естроген со Пресомен од 23-та година, хистеректомија. Дијагноза од д-р. Прат: Премногу естроген, премалку прогестерон. Терапија: Природно идентичен прогестерон кој треба да се протрие. Без шеќер, помалку јаглехидрати, месо, зеленчук, сланина и јајца за појадок. Причина: Прогестеронот е антагонист на естрогенот, го стимулира метаболизмот, ја поддржува функцијата на тироидната жлезда и спречува прекумерно производство на инсулин, кој складира маснотии во клетките. Овој ефект е поддржан од диета со многу маснотии. (Постарите) мажи, исто така, често произведуваат премногу естроген и се чувствуваат многу подобро по третманот со прогестерон.
Идентични хормони за природата (главно) бараат рецепт и треба да ги дозира и да ги следи искусен лекар. Како превентивна мерка и во поблаги случаи, може да го напиете вашиот прогестерон со диета против естроген. Фитнес-гуруто Ори Хофмеклер напиша добра книга за ова. Најдобри точки: Зелка, кромид, лук, омега-3 масти и млеко или сурутка од крави кои се хранат со трева се добри. Избегнувајте храна од соја.