Толку губите со тридневен пост!
Без разлика дали се малку јаглени хидрати, наизменично постење или палео - имаме преглед на најпопуларните диети за вас.
Дали навистина помага постот? Пробав три дена! И мојот само-експеримент покажува: навистина може да вреди!
Со години се обидував да се ослободам од оние досадни 25 килограми, за кои не знам ни точно од каде потекнуваат. Секој ден се наоѓам себеси како се борам за здрава исхрана и доволно вежбање. Особено затоа што убавите колеги секогаш носат добрите во редакцијата!
Која жена не го знае ова?
Но, мислата дека не сум сама сè помалку ме теши. Конечно сакам повторно да се вклопам во мојата стара убава облека, повеќе да не се измачувам во фармерки и да се борам со ролни сланини што протекуваат над лентата. Но, многу важно: сакам да бидам здрав.
Секое дете до сега знае дека јаглехидратите дебелеат и шеќерот ве прави болни. Но, секогаш е тешко постојано да се изостави. Затоа, за мене е причина да пробам да постам по безброј обиди да ослабам со разни вообичаени методи.
Слика на билтен за диета за жени
Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.
Идејата да не јадам со денови секогаш ми била страшна. Дали воопшто го преживувате тоа? Не ли гладуваш таму? Пред сè: супа, вода и незасладен чај станува здодевно во одреден момент. И сепак: Сакам да променам нешто и на радикален начин!
Јас сум зафатен со пост со месеци, само поради неговите лековити својства на закрвеното црево, но никогаш не можев да се натерам да го сторам тоа. До сега. Во недела навечер на почетокот на февруари едноставно си реков: "Од утре ќе постиш. Барем три дена!"
Ден 1: Од еден ден до следниот
Иако секаде пишува дека треба да имате ден за навика со многу зеленчук пред постот, јас се одлучив за радикалната варијанта. Во неделата имаше остаток од торта од роденденот, во понеделник потоа само вода, супа и чај.
Бидејќи јадев толку многу во неделата, не ми беше тешко да го прескокнам појадокот во понеделникот и да бидам задоволен со вода. Но, околу пладне стомакот почна да ми грчи. Но, чаша супа од зеленчук веднаш замолкна.
Купив сок од зеленчук од продавницата за здрава храна, од која пиев и чаша во текот на целиот ден. Секогаш кога имаше дури и најмало гладување, пиев. Во редакцијата околу два литра вода плус супа. И работеше неверојатно добро! Бев во можност да одолеам на секојдневните искушенија од секојдневниот живот во канцеларијата.
Газдата донесе торта што ја оставив мраз. Човече, бев горд! Единствената лоша страна: Вие некако станувате анти-социјални. Додека сите мои колеги се договараат за ручек, јас седам на моето место со мојата вода.
Сакав да се поштедам да излезам или да одам со мене да имам нешто да јадам. Потоа продолжи дома. Глад? Пијте! И надвор во кревет.
Ден 2: Недостаток на енергија? Пах!
Наспроти препорачаното, јас не земав одмор за време на постот за да се опуштам, но работев нормално. Несакан ефект на постот е недостатокот на енергија, но за среќа бев поштеден! Утрото повторно имаше голема чаша вода.
Правењето чај беше само премногу неактивен во канцеларијата. Она што не би помислувал можно: Стомакот прилично брзо се навикнува на течната храна, гладот станува сè помал. Дека во канцеларијата повторно имаше торта, ме остави студено. И без напор. Само сакав да го повлечам ова!
Паузата повторно ја поминав сам, дури и не излегов околу блокот. Мојот распон на внимание беше всушност помал од вообичаеното, но јас не се чувствував навистина слаба или енергична. За среќа, немаше прашање на главоболка од повлекувањето на шеќерот.
Сепак, беше навистина тешко навечер: Кога мажот е гладен, храната мора да биде на масата! Чудно е тоа, тоа воопшто не ме вознемируваше и затоа само спомнав вкусен пилешки кари со ореви кашу и кокосово млеко. Додуша, би сакала да јадам и буквално висев на усните на мојот сопруг кога тој јадеше кремаст кари, но јас останав силен и уште еднаш бев многу горд на себе.
Најдобар: Според мојот сопруг, тој имал добар вкус дури и без претходно зачинување. Мојата вечера, сепак, се состоеше од тенџере чај.
За да го зголемам процесот на детоксикација, направив клизма навечер. Дури и тоа беше само половина полошо од очекуваното. Човеку, со нетрпение го очекував резултатот на вагата!
Ден 3: Theелбата за јадење се зголемува
Полека добивте желба да јадете. Не затоа што имате таков бесмртен глад, што може да биде прогонет од сите пиења, туку едноставно затоа што јадењето е забавно! Убаво е да ручаме со колегите. И убаво е да се џвака нешто. Тоа беше всушност она што ми недостасуваше поголемиот дел од времето.
И покрај тоа што бев решена да постам подолго од три дена, бидејќи се одвиваше многу добро, почнав да се поколебам. Кога мојот сопруг пржеше јајца навечер, јас требаше да удрам неколку јајца во тавата.
Но, од сите луѓе, мојот сопруг, кој не веруваше во постот, ме охрабри да го поминам и третиот ден. И јас исто така. Ја забележав кожата на апсолутно позитивен начин: каде што претходно имаше густи мозолчиња и воспаленија, сега видов прекрасен тен. Сè лекуваше и ништо ново не следеше. Дури и мојот колега го забележа тоа!
Заклучок: килограми надолу, мотивација нагоре!
По три дена пост, скалата всушност покажа 3,6 килограми помалку. Секако, најголемиот дел е вода, но тоа беше вистински удар за мојата мотивација!
Покрај тоа, мојот тен е многу подобрен, што исто така направи да се чувствувам позитивно. Уметноста на постот е сепак да се продолжи доследно и да се храни здраво. Инаку, најдобриот метод нема да стори ништо.