Толку калории имаат греено вино, панч; Ко
Толку калории имаат греено вино и копродукции - и што можете да јадете наместо тоа
Неколку чаши пенливо вино на Божиќната забава на компанијата, пиво и вино кога наздравуваме со пријателите, две кригла удари на божиќниот пазар: Во Адвент, многумина пијат повеќе алкохол од вообичаеното. Она што имаме тенденција да го заборавиме: алкохолот не само што ги прави луѓето среќни, туку и густа „Еден грам алкохол има седум калории, скоро колку маснотии со девет калории и скоро двојно повеќе јаглехидрати и протеини со четири на грам“, објаснува Антон Лугер, раководител на клиничкиот оддел за ендокринологија и метаболизам на Медицинскиот универзитет во Виена.
Колку е поголема содржината на алкохол во пијалокот, толку е поголема калориската вредност. Половина литар пиво има нешто повеќе од 200 калории, со соодветно количество вино би било повеќе од 300. За споредба: основната метаболичка стапка на жена помеѓу 30 и 40 години, која тежи околу 65 килограми е во просек нешто помалку од 1.500 калории на ден.
Алкохолот обезбедува „празни калории“
Покрај тоа, алкохолот обезбедува таканаречени празни калории. „Празни калории се енергијата од храна која е сиромашна со неопходни хранливи материи како витамини, минерали или елементи во трагови“, објаснува нутриционистката Александра Хофер од Австриското друштво за исхрана. Ако ги консумирате овие, нема чувство на ситост. „Алкохолните пијалоци се консумираат во вообичаените големини на порции покрај храната“, вели Хофер. „Покрај тоа, алкохолот може да го зголеми апетитот и, поради неговиот ефект на спречување, да предизвика прејадување“.
Алохолот го блокира согорувањето на мастите
Студија на германскиот институт за истражување на исхраната, во која се проценуваа податоците од околу 380 000 луѓе од осум земји, покажа дека мажите кои пиеле повеќе од две чаши алкохол дневно во просек имале поголема телесна тежина. Покрај тоа, алкохолот го блокира согорувањето на мастите во телото. „Алкохолот не е наменет како главна храна“, вели ендокринологот Лугер. "Телото сака да се ослободи од непотребното што е можно побрзо, затоа алкохолот најпрво се метаболизира во црниот дроб. Во меѓувреме, производството на енергија од метаболизмот на мастите е запрено". Колку време е потребно за да се разложи алкохолот, варира од личност до личност.
Значи, кога дознавме на Нова Година дека сме се здебелиле два килограми во споредба со почетокот на декември, можеби не беа одговорни само колачињата и чоколадните вошки.