Толку калории согорувате кога стоите наместо да седите - ДЕЛ
Толку калории согорувате кога стоите наместо да седите
Дека честото и долгорочно седење е нездраво, не е ништо ново. Како и да е, Германците се помалку се движат. Во меѓувреме, мнозинството од оние кои не вежбаат се во оваа земја.
Извор: Светот
Стои или седи, седи или стои? Мислењата се поделени на ова прашање, откако ние луѓето започнавме пред илјадници години, секнавме да се дружиме пред лаптопите, паметните телефони и секој екран што не е на три на дрвјата и да напише нешто. Тоа не е точно. Близу.
Седењето веќе се нарекува ново пушење, епидемија што го уништува јавното здравје. И не можете да се чувствувате ладно и слободно додека пушите, освен ако седењето и пишувањето не се случило на седлото на коњот на преријата, но ох, работодавците не го дозволуваат ни тоа.
Значи, што да правам освен да станеш девојка или момче?
Краток одговор: Сè е подобро од тоа да седите на биро осум часа по ред. Движење повторно и повторно, станување, истегнување, промена на позиција и понекогаш стоење, ова е веројатно најдобрата шанса да избегаме од притаеното дегенерација.
Патем, само стоење наместо да седи на работа тешко го решава проблемот. Секоја крута положба на телото со малку движење е лоша за нас, мускулите попуштаат. Како и да е, се поставува прашањето: Стоењето бара уште неколку мускули, па затоа треба да троши и повеќе енергија, нели?
Не би прашале толку сугестивно доколку немавме студија во ракавот што одговори точно на ова прашање.
Но, пред сè, берзанска фотографија на млада деловна дама која работи многу динамично и среќно и најверојатно здрава додека стои:
Тим на клиниката Мајо во Рочестер, Минесота, презеде скоро 50 студии на оваа тема, додавајќи над повеќе од 1.100 субјекти. Истражувачите околу Др. Фарзане Саидифард анализираше уште колку калории согоруваа учесниците во просек кога стоеја наместо да седат.
Одговорот на почетокот звучи отрезнувачки: жените согоруваат околу 0,1 калории повеќе во минута, а мажите 0,2 калории повеќе.