Толку многу калории има во смути и слично

Толку многу калории има во смути и слично.

калории

03/06/2012, 13:38 часот | ах

Внимание, замка за калории: Смутињата можат брзо да станат гоење. (Извор: Thinkstock од Getty-Images)

  • подели
  • Закачување
  • Печатење на твит
  • За пошта
  • редакција

Смути и замрзнат јогурт доживуваат вистински бум. За разлика од кола и чоколадо, трендовите во исхраната се појавуваат нискокалорични и богати со витамини. Но, изгледот е измамен: Нутриционистите предупредуваат на скриените калории во оваа храна. Ние ви кажуваме што стои зад трендовите производи и откриваме колку калории трошите со нив.

Повеќе за калориите

Смути не се замена за свежо овошје

Секој човек треба да јаде пет порции овошје и зеленчук дневно. За многу луѓе, смутито е добра алтернатива во стресниот секојдневен работен живот. Пире од овошни сокови брзо се пие и им обезбедува на потрошувачите многу витамини и минерали - барем со тоа се рекламираат производителите. Во суштина, смутито не е лошо за витаминскиот удар помеѓу нив, вели германското друштво за исхрана. Но: „На долг рок, пијалоците не се целосна замена за свежо овошје и зеленчук“, објаснува Гал. За подготовка се користат свежи овошни и овошни сокови, но на природниот овошен шеќер се додава вештачка сладост. 250 милилитри смути е еднакво на околу 150 килокалории. Тоа е дури и повеќе од иста количина кола. Покрај тоа, се губи и ефектот на сатурација што овошјето го предизвикува нормално.

Подобро направете леден чај сами

Ледениот чај честопати погрешно се пие како здрава алтернатива на газираните газирани пијалоци. Плескавиот жед за жед има сè. Покрај вода и шеќер, чајните пијалоци содржат и адитиви и ароми за вкусот. Тоа го прави ледениот чај вистинска стапица за шеќер. Ако сè уште не сакате да сторите без тоа, треба да си направите свој ладен чај или да користите производи со малку шеќер.

Замрзнатиот јогурт е стапица за калории

Трендот од САД се рекламира како нискокалорична верзија на сладолед, бидејќи јогуртот не содржи крем. Но, изгледот е измамен: покрај замастен јогурт, замрзнатиот јогурт содржи многу шеќер, екстракт од ванила и протеини. Тоа го прави наводно лесниот десерт вистинска калориска бомба. Антје Гал од германското друштво за исхрана го кажува тоа конкретно: "Секоја порција замрзнат јогурт содржи околу 180 килокалории. Секој што потоа се определува за парчиња бисквит или чоколаден сос за таканаречениот прелив, деликатесите со кои го украсувате вашиот јогурт, не прави тенка линија без никакви услуги.

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.