Толку напорно работи Хана Нитче за нејзиниот кам-бек - Штутгартер Нахрихтен
Нејзиниот напорен тренинг се исплатеше: Хана Нитче ја врати фигурата од соништата. Сега мајка на ќерка сака да започне повторно како модел.
Среќен роденден, Хана Нитче! Манекенката денес го слави 34-от роденден. Скоро 16 месеци по раѓањето на нејзината ќерка Алија, Нитче се најде назад во старата форма. Поранешната кандидатка за „следен топ модел на Германија“ гордо го претставува своето тело од соништата на Инстаграм. Но, зад тоа стои напорна работа. „Вкупно, имав скоро 30 килограми повеќе за време на бременоста“, објаснува таа во интервју за новинската агенција на вестите. Сега таа сака да започне повторно професионално и да ја надгради својата успешна манекенска кариера. „Нема да биде лесно“, вели Ниче. „Оваа индустрија е толку брза, многу површна и секогаш сте некако заменливи.
Покажете се назад во совршена форма на Инстаграм. Повторно чувствувајте се целосно добро во вашето тело?
Хана Ниче: Бебешките килограми не беа мојата најголема грижа, туку напротив, повторно се вклопија. Долго се борев со болка и не можев да направам многу во теретана, бидејќи моите движења беа ограничени. Заради високиот крвен притисок, на почетокот не ми дозволија ниту да спортувам. Мојата издржливост и сила беа уште далеку од тоа да бидам таму. Но, сега дури можам повторно да тренирам со тегови и ленти за отпор и генерално повторно да се чувствувам подобро. Секако дека сум горд што ја имам мојата стара фигура повторно, особено откако толку многу трениравте за тоа.
Колку време требаше да се ослободиме од сите тие вишок килограми? Колку килограми требаше да се исфрлат?
Ниче: Алија сега има скоро 16 месеци и јас ја имам старата тежина назад. Вкупно, имав скоро 30 кила повеќе за време на бременоста.
Што мислите за многуте модели кои имаат димензии на соништата повторно кратко време по породувањето?
Ниче: Не мислам дека има „толку многу“. Овие се повеќе исклучоци. Секако, би сакал порано да се вратам на работата, но има многу различни фактори кои играат улога. Скоро е невозможно без некој да му верува на вашето дете кога сте надвор и околу или ако одвоите време за во теретана. Особено почетокот е исклучително тежок и бара многу од вас. Не секој сака да се откаже од своето дете таму. Моето семејство живее далеку. Не познавав никого во Калифорнија, каде што бев нова. Но, сега конечно најдов дадилка на која можам да и верувам. Бев во можност навистина да ги забрзам последните три месеци и сега се вратив во форма. Но, моето дете секогаш ќе биде мој прв приоритет.
Како изгледаа сесиите за обука, дали имате личен тренер?
Ниче: За почеток, имав личен тренер. Едноставно за да ми помогне да се опоравам и да го направам моето тело навистина повторно вклопено. Подоцна тренирав многу самостојно. Моментално следам програма за фитнес од пријател, кој и самата е личен тренер. Јас наизменично тренирам тегови, ленти за отпор и кардио единици најмалку четири до пет пати неделно. Со пилатес и бокс можете брзо и лесно да го вратите чувството за благосостојба.
Како се мотивиравте?
Ниче: Myерка ми е сè уште мојата најголема мотивација. Јас го правам сето ова само за да бидам силна за неа. Но, секако мотивира и кога ќе ги видите првите резултати и вашето тело визуелно се менува. Вие исто така добивате поголема издржливост и енергија и едноставно се чувствувате добро цело време. За мене, вежбањето е исто така добра рамнотежа да се биде мајка. Јас тогаш одвојувам време за себе, што е добро и за душата. Во меѓувреме, многу се забавувам со тоа, мотивацијата доаѓа природно.
Каква е вашата диета?
Нитче: Јас вообичаено јадам три оброка на ден плус две закуски. Сепак, избегнувам брза храна, многу шеќер или солена храна и не пијам кафе или алкохол. Јадам претежно „чисто“ - свежо зготвено јадење, богато со протеини со многу зеленчук и свежо овошје. Помалите порции распределени во текот на денот помагаат да се стимулира метаболизмот и, пред сè, да се избегнат желби и потоа да се додаде на таканареченото „прејадување“ во текот на денот. Но, еднаш неделно си дозволувам и „Оброк за измами“. Мора да се почастувате со нешто одвреме-навреме.
Кои совети можете да им дадете на жените кои исто така сакаат да изгубат неколку килограми?
Нитче: Прецизен план за јадење и обука ви помага да имате насока, дури и ако се пуштите да одите еден ден или два или подолго. Така можете брзо да го пронајдете патот назад и да знаете точно од каде да започнете повторно. Возен ред, така да се каже. Покрај тоа, треба да си поставите прецизни цели. Дневник, на пример, помага да се запишат вашите успеси и резултати. Се сликав секоја недела. Понекогаш чувствувате дека ништо не се случува; тогаш се откажуваш побрзо. Но, кога имате точна споредба и видите дека телото се менува малку повеќе секоја недела, тоа ве поттикнува. Но, не треба да се ставате ниту под преголем притисок. Понекогаш е потребно само малку време да се вратите во форма.
Дали сте подготвени повторно да започнете како модел?
Ниче: Сега мора повторно да добиеме нови слики, но јас сум всушност подготвен да одам повторно и, исто така, сакам да работам повторно.
Дали имате загриженост дали можете да ја комбинирате работата за моделирање со задачата да бидете мајка?
Ниче: Сигурно ќе биде потешко. Но, и други можат да го сторат тоа. Мислам дека секоја жена што се враќа на работа наидува на одредени потешкотии. Но, тоа не значи дека некако не можете да го тврдите тоа. Womenените се силни.
Колку мислите дека ќе биде тешко повторно да се надоврзат на своите успеси?
Ниче: Нема да биде лесно. Оваа индустрија е толку брза, многу површна и секогаш сте некако заменливи. Луѓето брзо ве забораваат, без разлика колку успех сте имале претходно. Сега почнувам одново. Но, не мора повторно да работам како модел. Впрочем, имам и други таленти. Никогаш не знаете што ќе ви подготви животот.
Вашиот центар на животот останува во Лос Анџелес?
Ниче: Добро прашање, многу ми недостига семејството и малку повеќе ќе ми помогнеше за малечката. Особено неизмерно ми недостигаат мајка ми и брат ми. Мислам дека е штета што тие имаат толку малку време со мојата ќерка. Од самото дете, семејството стана уште поважно за мене. Не исклучувам повторно враќање во Германија. Дефинитивно размислувам за тоа.