Толку шеќер има во пијалоците

17.03.2016, 16:50 часот | али/гр

Шеќерот се смета за врвен производител на маснотии. Ако обрнете внимание на вашата фигура, ќе избегнете шеќерни бомби како што се чоколадо или торта. Но, пијалоците се исто така тешки. Ладен чај содржи до 24 коцки шеќер. И така, Германците трошат над 30 килограми шеќер годишно - многу од нив без да знаат за тоа.

Скриениот шеќер демне и во наводно здрави пијалоци како овошни сокови или таканаречени велнес пијалоци. Содржаниот шеќер често се преименува - на пример во „гликозен сируп“, „кафеав инвертен шеќер“ или „екстракт од слад“. Ние ви кажуваме колку шеќер содржи пијалоци.

17 коцки шеќер во вода за велнес

Содржината на шеќер во пијалоците е често потценета. Тест на Австриската работна комора на 64 пијалоци покажа колку шеќер има во популарните пиперки за жед. Ледените чаеви затоа содржат 19 до 24 парчиња коцки шеќер на литар. Безалкохолните пијалоци базирани на минерална вода, т.н. велнес вода, имаат од 7 до 17 парчиња на литар. „Во случај на сок од јаболко или сок од портокал што ќе го посипете со вода, содржината на шеќер е само околу 13-15 парчиња шеќер на литар“, велат тестерите во нивниот извештај.

Поради „без шеќер“

„Без додаден шеќер“ - вака често се рекламираат пијалоците. „Не значи дека не содржат шеќер“, велат тестерите. Наместо тоа, тоа само значи дека шеќерот не се додава. Сепак, содржината на шеќер доаѓа од користениот овошен сок. Сепак, не е поздраво. Новите резултати од студијата дури покажуваат дека овошниот шеќер (фруктоза) дебелее побрзо од нормалниот индустриски шеќер со иста количина.

Половина литар сок од јаболко ги покрива дневните потреби

Германското друштво за исхрана препорачува шеќерот да сочинува само десет проценти од дневниот внес на енергија. На телото му требаат околу 2000 до 3000 килокалории на ден, за жените оваа вредност е повеќе на долната граница. Мерката е веќе полна со 50 грама шеќер, што одговара на околу 17 коцки. Ова значи дека сода, ладен чај, па дури и вода од велнес, лесно ги покриваат дневните потреби. Дури и по половина литар сок од јаболко или портокал ќе беше готово.

Вештачките засладувачи не се алтернатива

Производите за кои се смета дека имаат намалени калории обично содржат мешавина од шеќер и вештачки засладувачи. На производи со вештачки засладувачи, како што е сахарин, честопати се повикува на не-употреба на шеќер. Сепак, овие пијалоци можат да ја зголемат желбата за слатки и навистина го загреваат чувството на глад. Во никој случај не треба да се трошат премногу.

Подобро изложувајте стапици за шеќер

Позитивно за сите потрошувачи: Во случај на преработена храна, сите додатоци, вклучително и „скриените шеќери“, мора да бидат наведени во целост. Ова го пропишува регулативата за обележување на храната. Нарачката е исто така фиксна. Главните состојки се на прво место, потоа оние со следниот најнизок процент и на крај Е-броевите. Така, може да откриете дали храната е шеќерна бомба на прв поглед на списокот на состојки. Ако се наоѓаат имиња како што се инвертен шеќер, фруктоза или малтодекстрин или шеќер, производот содржи висока содржина на шеќер.

Кафеав шеќер - подобро од бел шеќер?

Гласина опстојува меѓу познавачите на здравствена состојба: кафеавиот шеќер се вели дека е подобар од неговиот бел роднина поради неговата поголема содржина на минерали и витамини. Кафеавиот пандан всушност содржи траги од овие хранливи материи. Но, во толку мали количини што тие немаат никаква важност за снабдувањето на телото. Некои луѓе едноставно имаат подобар кафеав шеќер затоа што има малку сладок вкус. Содржината на калории и јаглени хидрати во двете сорти не се разликува.

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.