Толкување на сонот Ова е она што вашите соништа значат ЗДРАВЈЕ НА OMЕНИТЕ

Толкување на сонот Она што вашите соништа можат да го откријат за вас

Ден како и секој друг: набрзина ја облековте јакната и брзавте да работите. Кога ќе пристигнете во канцеларијата, вашите работни колеги ве поздравуваат, ја соблекувате јакната и добивате ужасен изглед. Чудно. Се гледате надолу кон себеси и упуп! Вие сте целосно голи! Вие би сакале да се спуштите во земјата од срам. Но, одеднаш ringsвони будилник. Се будите олеснети во вашиот кревет. Тоа беше само сон.

Дали повторно го препознавате тоа? Многумина веќе ги доживеале овие или слични сценарија за соништа. Но, како правилно ги толкувате ваквите (кошмарни) соништа? Ние ви даваме вовед во толкувањето на сонот и одговараме на овие прашања:

Зошто сонувам?
Кога сонувам најинтензивно?
Зошто ги заборавам своите соништа?
Може ли да тренирам да се сеќавам на моите соништа?
За што се залагаат различните симболи од соништата?
Зошто имаме кошмари?
Што значат моите кошмари?

Зошто сонувам?

„На прашањето зошто луѓето сонуваат сè уште не е одговорено“, вели проф. Мајкл Шредл, истражувач на соништата и раководител на лабораторијата за спиење во Централниот институт за ментално здравје во Манхајм.

Многу истражувачи претпоставуваат дека емоционалните теми се собираат за време на сонувањето и се спроведуваат креативно. Исто така се верува дека соништата се вклучени во справување со проблемите. Без разлика дали луѓето ќе ви кажат дека никогаш не сонувале Сите луѓе сонуваат во сон. Сонувањето е основна функција на мозокот.

Кога сонувам најинтензивно?

Додека спиете, вашиот мозок никогаш не паузира. Напротив: работи со полна брзина. Кога сонувате, скоро сите области на мозокот се активни. Шредл објаснува: "На пример, ако ја поместите раката во сон, мотокортиксот е активен. Оваа област на мозокот ги контролира доброволните движења". Освен за мозочните региони кои обработуваат информации од очите, целиот мозок е вклучен во сонот. Колку интензивно ќе доживеете сон зависи од соодветната фаза на спиење:

Длабок сон: Во фаза на длабок сон, мозокот покажува мала активност. Со други зборови: правите сè помалку интензивно чистење.

РЕМ фаза на спиење: РЕМ (Брзо движење на очите) значи нешто како брзо движење на очите. Овие се карактеристични за фазата на спиење РЕМ. За време на РЕМ сонот, особено емотивниот центар во мозокот е многу активен. Ерго: Ви се појавуваат најемотивните и најлудите соништа.

Не можете ни да сонувате да сонувате затоа што сте будни толку долго? Ако имате проблем да заспиете, овие совети можат да ви помогнат.

Зошто ги заборавам своите соништа?

Додека спиете, вашиот мозок работи ноќни смени. Кога ќе се разбуди, мора да се врати во нормален режим на будење. Овој процес на префрлување може да трае до 15 минути.

Во меѓувреме, работите што ги „доживеавте“ во сон, полека се губат повторно. Сепак, веднаш штом ќе се разбудат, многу луѓе можат да се присетат на тоа што сонувале. После тоа, меморијата сè повеќе бледнее.

Може ли да тренирам да се сеќавам на соништата?

Всушност е можно да се обучи меморијата од соништата. Шредл препорачува да се подготви нешто за пишување пред спиење. „Веднаш по будењето треба да размислите дали и што сте сонувале и веднаш да ја запишете оваа меморија“, советува експертот. Ова не само што го одржува свежо сеќавањето на сонот, туку исто така можете значително да ја подобрите вашата меморија од соништата.

Може ли да влијаам на моите соништа?

Наместо бр. Соништата претежно разбираат теми што ве зафаќаат во текот на денот. Не работи да се реши: „Денес ќе сонувам убав сон“. Ако сте имале стресен ден, веројатно и вашиот сон го одразува тоа.

Сепак, некои луѓе имаат луцидни соништа и за време на сонот знаат дека сонуваат. Дали е исто со тебе? Потоа, можете да вежбате инструмент во сон, на пример. Но, за жал, мора да ве разочараме: нема да станете Моцарт во сон. Основното познавање на некоја акција веќе мора да биде достапно. Но: вежбање активност додека сонувате е можно со луцидни соништа.

За што се залагаат различните симболи од соништата?

Постојат различни предмети, настани и фигури за кои се вели дека имаат симболично значење кога ќе се појават во соништата. Бременост, животни како кучиња и змии, смрт или свадба се само неколку примери. Сепак, Шредл го гледа проблемот со симболите од сонот во фактот што тие се генерализирани.

Добар пример за тоа е сонот симбол на бременоста. "Станува многу чудно кога мажите сонуваат дека се бремени. Но, жените исто така го толкуваат овој симбол поинаку. Само емотивната реакција на сонот може целосно да го промени значењето", вели Шредл.

За една жена, бременоста може да биде метафора за нови случувања, таа го чувствува сонот како пријатен. За друга жена, ова прашање може да биде поврзано со страв од иднината. Значи, толкувањето има многу помалку врска со самиот симбол отколку со индивидуата која сонува за него.

Колку е сериозно толкувањето на сонот?

„Едноставното толкување на симболот не е сериозно, бидејќи симболите на сонот немаат значење“, нагласува експертот. Наместо тоа, погледнете ги основните модели на чувства додека постапувате во соништата.

На пример: Како реагирате во сон кога се плашите? Или: како постапувате кога сонувате нешто убаво? Овие модели на акција кажуваат многу повеќе за вашата личност отколку симболите од сонот.

Зошто имаме кошмари?

Кошмарите се справуваат со негативни искуства како што се стрес или вознемиреност. Ако овие соништа доведат до будење, истражувачите сметаат дека ова е симптом на преоптоварување на сонувачот. Ако ова се случува редовно, експертите зборуваат за нарушување на кошмарот, кое влијае на луѓето кои имаат кошмари еднаш неделно или почесто. Тие не се толку малку: 5 проценти од населението е засегнато. Типични причини за кошмари се:

Проценка: Особено креативните и чувствителни луѓе почесто страдаат од кошмари.
Стресори: Траумите, како што се злоупотребата во детството или воените искуства, можат да доведат до кошмари.
Избегнување: Многу луѓе се обидуваат да заборават на кошмарите што побрзо, но тоа не е во ред. Шредл советува: "Треба да се справите со вашите кошмари конструктивно. Колку повеќе се обидувате да избегнете нешто, толку стравот станува постабилен".

Што значат моите кошмари?

Постојат неколку различни сценарија за кошмари кои се вообичаени. Шредл во нив гледа теми и стравови кои го оптоваруваат сонувањето. Важно: кошмарите не се предвидувања. Ако работите конструктивно на вашите стравови, можете да ги надминете. Еве примери на сценарија за кошмари и едно можно толкување:

Прогонство: Типична реакција на сонувањето: исплаши се и бегај. Дали имате непријатна задача или расправија што ја одложувате? Сонот за бркање може да покаже дека избегнувате нешто додека сте будни.
Пад: Овој сон буквално се однесува на „губење на земјата под нозете“. Сонот за паѓање укажува на страв од губење контрола над нечиј живот.
Да се биде гол: Фокусот тука е на тоа зошто да се биде гол е класифициран како непријатен. Таквиот сон се осврнува на стравот да не бидат оценети од други луѓе или мислата дека самите не сте во согласност со нормата.
Дојди предоцна: И тука се дискутира за социјалните конвенции. На пример, прашањето: "Дали ќе се сметам за неверодостоен ако не се појавам на состанок на време?" Патем: Ако навистина дојде премногу доцна и на тој начин успешно го совладате ова сценарио за соништа, ваквите соништа обично исчезнуваат повторно.
Смрт: Шредл прави разлика помеѓу 2 сценарија од соништата:

1. Што значи кога сонувам дека некој умира? Особено децата често сонуваат да изгубат некој близок. На пример, ако родителите или членовите на семејството умрат, не станува збор за лицето кое умира во сон, туку за самостојно справување со светот.

2. Што значи кога некој сонува за починатиот?Соништата за починатиот може да се толкуваат на различни начини. Таквите соништа многумина ги сметаат за пријатни. Тие сметаат дека е утешно да остварат контакт со починатиот во сон или како израз на кој живее блиска личност во вас. Во процесот на акутна жалост, сепак, соништата за починатиот ја засилуваат тагата за загубата.

Откако станав, справи се со твојот свет од соништата. Важно: Не држете премногу цврсто за индивидуалните симболи од соништата, обрнете повеќе внимание на чувствата. Ако ноќните кошмари често ве мачат, работете на вашите стравови додека сте будни. Вака исчезнуваат од вашиот свет од соништата.