Топ 10 храна за силуета од соништата

Зеленчук, овошје и одредени видови месо. Ова се храна која е во топ 10 од највкусните и најздрави рецепти совршени за летна диета. На овој начин можете да изгубите тежина без да избегнувате вкусна храна.

соништата
краставица - содржи само 10 калории на 100 грама и 96% вода, што е многу добро за хидратација. покрај тоа, содржи влакна, многу корисни за подобрување на цревниот транзит, според ева.ро.
тон (150 калории/100 грама) - масна риба - но помалку масна од лососот - има висока содржина на омега 3 масни киселини, помагајќи да се спречат кардиоваскуларни болести. Покрај тоа, богато е со целосни протеини, витамини А, Б, Д, железо, магнезиум и калциум.

Лубеница (48 калории/100 грама) - е диуретик, богат со растителни влакна и е многу ефикасен природен лаксатив. Содржи многу каротин (антиоксиданс). Богато со вода, го навлажнува и освежува организмот.

Пилешко месо (110 калории/100 грама) - има малку маснотии и е „starвезда“ на диетите. Но, кожата треба да се избегнува и да се претпочита белото месо (градите, а не бутовите). Пилешкото содржи добри протеини, кои овозможуваат поправка на клетките во телото.

Црвени ротквици (15 калории/100 грама) - содржат многу сулфур, добар за стимулирање на варењето на храната, но и влакна и витамин Ц.

Говедско месо (175 калории/100 грама) - е богата со протеини и нискокалорична.
Богат е со фосфор, микроелемент кој овозможува дистрибуција на енергија испорачана од храната низ целото тело. Но, избегнувајте говедски мозок, кој содржи многу холестерол, како и месо подготвено со сос.

праски (40 калории/100 грама) - се навлажнувачки, содржат 87% вода. Тие содржат антиоксиданс провитамин А и многу влакна, корисни за варење.

тиквички (15 калории/100 грама) - богати се со минерали и елементи во трагови, магнезиум и калциум. Големата содржина на влакна помага при варење. Но, избегнувајте да ги комбинирате со кисела павлака, на пример.

платика (77 калории/100 грама) - е слаба риба со повеќе доблести. Богата со магнезиум, железо, фосфор, калциум, морска платика, исто така, содржи витамин Б и јод. За да ги искористи целосно своите квалитети, оваа риба мора да се подготви на парна бања или во рерна.

Нане - поседува стимулативни својства на дигестивниот систем. По обилен оброк, се препорачува инфузија од нане.