ТОП 10 ХРАНА ЗА УБАВИНА - Приватен салон за бутици од Ирина Рајслер
За никој не е тајна дека она што го јадеме се гледа во сјајот на косата, во убавината на кожата и во еластичноста на половината. Нашата диета се рефлектира на секој дел од телото, а убавината и младоста можат да имаат долг живот, ако се храниме здраво. Предлагам „предикатот“ на оваа сезона да биде следново: „Сакајте го своето тело! Вратете го вашето здравје! Почитувајте ја својата убавина! “ Во продолжение, еве ги топ 10-те храна за убавина и здравје:
1. ВОДА - пијте што повеќе вода! Водата ви помага да изгубите тежина, да ја одржувате фигурата и да имате сјајна кожа. Ако додадете, во вода, неколку парчиња лимон, толку подобро. Целулитот и вишокот килограми ќе исчезнат брзо, а брчките повеќе нема да бидат проблем !
2. ЈОГУРТ - по можност обезмастено. Содржи многу калциум, кој ќе ви помогне да имате цврсти коски, убави нокти, елегантно држење на телото и убава насмевка. Чаша јогурт со малку маснотии содржи 450 мг калциум, што е повеќе од слична количина млеко. Покрај тоа, јогуртот содржи цинк, многу добар за вашата кожа.
3. ЛАСОТ И МОРКА храна - ви помага да ја задржите убавината, благодарение на добрите масти и цинкот. Лососот содржи Омега 3, добра маст неопходна за структурата на клетките, циркулацијата на крвта и добрата функција на мозокот. Омега 3 ја одржува кожата кадифена, спречува брчки, недостаток на цврстина на кожата и розацеа. Остригите содржат многу цинк, со важна улога во реструктуирањето на клетките и обновувањето на кожата. Исто така ви помага да имате убави нокти, здрава коса и добар вид.
4. БЛЕБЕРИ И КИВИ - тие се чудесни, за вашата убавина! Боровинките содржат голема количина на антиоксиданти, кои спречуваат предвремено стареење на кожата. Киви е одличен природен извор на витамин Ц и оксиданти против стареење, кои помагаат во синтезата на колаген, се борат и спречуваат брчки и ги одржуваат коските цврсти, а забите убави.
5. Слатки компири, спанаќ и домати - се третман против брчки за вашата кожа и очи! Слаткиот компир содржи Бета-каротен, растворлив пигмент, кој го наоѓаме и во моркови и се претвора во витамин А, корисен за вашата кожа: нуди заштита од сончево зрачење и спречува брчки. Доматите се прекрасни, бидејќи ви носат ликопен, одличен антиоксиданс што спречува стареење на кожата! Кој јаде спанаќ, може да потврди: убавината е во очите! Големата содржина на лутеин во спанаќот ги одржува вашите очи здрави и светли.
6. ОРИСОВИ - се пробија во овој врв на храна за убавина, поради високата содржина на хранливи материи, корисни за тонот на кожата, јачината на коските, здравјето на косата и сјајот на очите! Вклучете ги во вашето мени, но умерено, ако сакате да изгубите тежина: тие имаат висока калорична содржина: 100 гр зелени ореви содржат 580 калории, а исто толку суви ореви - 690 калории.