Топ 10 калориски бомби уништувачки ефект за фигурата - посно или дебело
Постојат многу други производи со висока содржина на калории и повеќе или помалку видливи состојки. Пробавите што ги консумираме се обидовме да ги класифицираме според бројот на калории што ги содржат, но и состојките со поголема штета на здравјето.
1. слаткарница
Многу луѓе ги заменуваат главните оброци со колачи, особено појадок. Но, питите имаат многу калории, околу 300 kcal/100 g, и како хранлива вредност содржат само масти и јаглехидрати. Внесот на калории е голем, но микроелементите се дефицитарни. Многу Романци, особено зафатените, од големите градови, конзумираат печива постојано, што може навремено да доведе до недостаток на витамини и минерали.!
2. Колбаси и митити на скара
Две скара полски колбаси имаат околу 500-700 kcal. На овие, ако ги додадеме калориите содржани во леб и сенф, дел од колбаси или школки на скара може да надминат 1000 kcal. Исто така, треба да се напомене дека, поголемиот дел од времето, месото од кое се подготвуваат е со слаб квалитет, на кое се додава голема количина маснотии.
Содржаните масти се согоруваат, што доведува до формирање на акролеин кој е канцероген, што е уште еден елемент за кој треба да се избегнува нивната потрошувачка.
3. Помфрит и чипс
Овој вид храна има многу висока калориска вредност, не му обезбедува на организмот потребните минерали и витамини, што ги прави една од најнездравите јадења што ги јадеме. Ако не ги подготвиме сами, нема да знаеме каков вид маснотија се користеше, на која температура се загреваше и колку пати се пржеше во неа.
4. Зачинети пилешки крилца
Повеќето од нас претпочитаат да јадат пилешко мислејќи дека има помала содржина на маснотии, полесно се вари и содржи помалку холестерол.
Но, ние изоставаме да го земеме предвид фактот дека пилешките крилца содржат помалку месо, но имаат голема количина кожа, односно многу маснотии, многу холестерол и многу калории, уште полошо што се пржат откако ќе бидат добро зачинети со мешавина која привлекува уште повеќе маснотии.
5. Салати со облекување
Преливот или мајонезот со кој обично ги зачинуваме салатите ги компромитира скоро сите нивни придобивки, бидејќи од една страна ги внесуваме витамините обезбедени од зеленчук, а од друга страна мастите, солта и другите состојки на сосовите.
6. коктели
Коктелите содржат алкохол, шеќер и доволно додатоци. Алкохолот содржи 7 kcal на грам, па затоа е хиперкалоричен, на кој се додаваат калориите содржани во ликери, сирупи или шлаг. покрај тоа, алкохолот дехидрира. во зависност од употребените состојки, коктелот може да содржи од 400 kcal, до 800 kcal.
7. житарици
Ние не се однесуваме на вистински житни култури, како што се пченица, јачмен, овес, што ги препорачуваме во здравата исхрана. Но, житарките што обично ги јадеме за појадок со млеко и кои ги сметаме здрави и многу вкусни, имаат одличен додаток на шеќер, сирупи и чоколадо.
8. Инстант супи
Поради недостаток на време, многумина од нас дојдоа да ја заменат многу здравата домашна супа со инстант супи. Тие се богати со маснотии и имаат многу голема количина сол.
9. Овошен јогурт
Јогуртот е добар извор на калциум кој лесно го апсорбира телото и содржи голем број на бактерии погодни за варење. но со додавање на голема количина шеќер и адитиви во храната, тоа веќе не е толку здрава храна. Препорачуваме да го подготвувате дома со мешање на обичен јогурт со свежо овошје.
10. Пуканки
Пуканките се богати со растителни влакна и можат да бидат здрава закуска доколку имаат малку масло и мала количина сол. но комерцијалните пуканки содржат многу сол, голема количина маснотии, шеќер и адитиви во храната.
Откако популацијата почна да губи тежина, се охрабрува да бара храна со назнака „ниски калории“ во супермаркетите и некои ресторани, кои исто така го одредуваат бројот на содржани калории. Од суштинско значење е табелата што содржи хранлива вредност на храната да биде точна. Според американски студии, истражувачите откриле 18% повеќе реални калории во производот отколку што било напишано на етикетата.