Топ 10 најдобри намирници за викенд за убава кожа
Крем може да ја заштити кожата од сонце, ветер и временски услови, но за да може кожата да изгледа витална, дебеличка и сјајна, таа треба да блесне одвнатре. Вистинската храна може да направи чуда тука. Веќе претпоставивте: нема да најдете масна брза храна на оваа листа.
1. моркови
Добро за очите и добро за кожата: морковите во портокалова боја се полни со бета-каротен, претходник на витамин А. Витаминот е важен; ако има недостаток, кожата станува груба и сува. Морковот исто така може да помогне при дамка и мрсна кожа, бидејќи ја зајакнува кожната бариера. Не мора да јадете килограми моркови, доволно е еден голем морков на ден. Бидејќи Бетакоретин е растворлив во маснотии, секогаш треба да консумирате малку масло со него, бидејќи само така телото може да ги апсорбира состојките.
2. Зелка, црвен пипер и агруми
Бриселско зелје, карфиол, бела зелка или брокула: видови зелка содржат многу витамин Ц, исто како пиперките и портокалите. Ова е важно за кожата да може да се бори против оштетување на клетките на кожата. Секој што има кожа нанесена од ветер и временски услови или кој страдал од акни во својата младост, треба да обрне особено внимание на диетата богата со витамин Ц. Убав несакан ефект: Витаминот промовира производство на колаген и го зајакнува сврзното ткиво.
3. Домати
Доматите се еден од омилените зеленчуци на Австријците и со право: Ретко кое друго овошје има поголема содржина на ликопен. Ликопенот ја штити кожата од УВ оштетување и ги филтрира штетните материи од клетките. Ова им помага на доматите да го забават процесот на стареење. Патем, телото може да апсорбира особено голема количина на ликопен со кратко готвење.