Топ 10 намирници против брчки
Веќе знаеме дека она што го јадеме, што пиеме и колку одмараме влијае на изгледот на нашата кожа. Неколку оброци богати со маснотии и шеќер, неколку чаши алкохол или изгубена ноќ и нашата кожа ќе покаже знаци на стареење и замор. Еве кои намирници ви помагаат во борбата против брчките.
Кожата е највидливиот атрибут на нашата убавина и делот од нашето тело за кој мора постојано да се грижиме ако се грижиме за одржување на убавината и, особено, за спречување или одложување на појавата на знаците на минување на времето. За жал, брчките не заобиколуваат никого и, без оглед на тоа колку чуда ви ветуваат рекламите на креми против брчки, мора да запомните дека што се однесува до кожата, убавината доаѓа, пред сè, одвнатре. Затоа, покрај вниманието на надворешните фактори кои можат да ја оштетат кожата, нездравите навики за нега или начинот на живот, мора да обрнете внимание и на тоа што јадете. Qbebe ви кажува која храна се бори против брчките, одложувајќи го нивниот изглед.
Авокадо
Авокадото е навистина супер храна и вистинско уживање за вашата кожа. Богато е со есенцијални масни киселини кои ќе ја негуваат и хидрираат вашата кожа, особено затоа што маслото од авокадо е најдоброто овошно масло за кожата. Треба да знаете дека маслото од авокадо содржи витамин Е и витамин Б комплекс, кои и се потребни на кожата за финост и еластичност. Исто така, маслото од авокадо е богато со витамин Ц, нормална компонента на кожата, која се наоѓа во дермисот и епидермисот, два од слоевите што ја сочинуваат кожата. Покрај тоа, ова кремасто овошје е познато по тоа што ретко содржи пестициди или хемикалии и од оваа гледна точка може да се конзумира без ограничувања.
Бобинки
Бобинки се полни со антиоксиданти кои ги елиминираат слободните радикали и спречуваат оштетување на кожата. Антиоксидансите помагаат во процесот на регенерација на клетките и помагаат во создавањето и одржувањето на мека и кадифена кожа. Ако сте загрижени за загадувањето на животната средина и се плашите дека сте биле изложени на токсини, треба да внесете повеќе бобинки во вашата исхрана. Боровинки и малини се особено ценети за нивните корисни ефекти врз здравјето. Боровинките се богати со витамини и антиоксиданти и имаат голема содржина на антоцијанини, моќни антиоксиданти кои се борат против слободните радикали во организмот и го зголемуваат благотворното дејство на витамин Ц. Покрај тоа, бобинките се одлични извори на витамин Е што е од суштинско значење за одржување кожата.
Лосос
Масната риба е извонреден извор на Омега 3 масни киселини, а лососот може да биде најдобрата опција за задоволување на потребите на вашето тело и за одржување на кожата свежа и мазна. Омега3 масните киселини ја хранат кожата и ја штитат од штетното дејство на УВ зраците кое често се поврзува со предвремено стареење на кожата и имплицитно со појава на брчки. Покрај тоа, истражувањето покажа дека омега 3 масните киселини се сигурен сојузник во спречување на рак на дојка. Дивиот лосос е исто така добар избор, се додека не јадете риба што била изложена на токсини и загадувачи. Треба да знаете дека прекрасната розова боја на месото од лосос се должи на многу моќниот антиоксиданс наречен астаксантин. Овој каротеноид одлично ја уништува слободните радикали создадени со изложување на вашата кожа на сонце, особено при високи концентрации на ултравиолетови зраци. Ако јадете порција див лосос двапати неделно, не само што ќе ви се олеснат брчките, туку и ќе обезбедите подобро целокупно здравје.
душо
Медот често се користи при подготовка на квалитетни маски за лице, особено кај оние што ги правиме дома, користејќи природни производи. Медот има хигроскопски својства, што значи дека кога е изложен на воздух апсорбира влага од воздухот природно. Употребата на мед помага во одржување на хидратацијата на кожата, ја одржува свежа и спречува да се исуши. Покрај тоа, медот содржи различен вид шеќер кој не промовира воспаление, но ве штити убивајќи штетни бактерии. Суров, непреработен мед е богат со антиоксиданти и треба да се користи умерено како природен засладувач.
Природен јогурт или кефир
Природниот јогурт ви ги обезбедува сите придобивки на пробиотиците. Пријателските бактерии во природниот јогурт или кефир ќе ја заштитат и негуваат вашата кожа, како однадвор, така и однатре. Сè што треба да направите е да пронајдете непреработен индустриски производ, кој можете да го консумирате, оставете го да стигне до вашиот дигестивен тракт и од таму да ги намали сите воспаленија и црвенило на кожата. Кога вашиот дигестивен тракт е здрав, имате помали шанси да развиете кожни состојби и вашиот имунолошки систем ќе функционира со полн капацитет. Треба да знаете дека вкусниот кефир содржи повеќе пробиотици отколку јогуртот, па затоа неговиот прекрасен вкус е повеќе од корисен за вашето тело. Запомнете дека и јогуртот и кефирот можат да се користат за домашни природни маски за лице.
ореви
Заменете ги нездравите закуски со неколку ореви, бадеми, лешници, кикирики, ф'стаци или индиски ореви и уживајте во придобивките што оревите ги носат на вашето здравје. Бадемите се богати со витамин Е и помагаат во борбата против акните, псоријазата и егземата. Бразилските ореви се исто така богати со витамин Е и покрај тоа содржат селен, затоа се одлични во борбата против брчките. Оревите се одличен извор на Омега 3 масни киселини и ќе ја негуваат вашата кожа, правејќи ја помазна. Сепак, не заборавајте дека оревите се здрави закуски, но тие се мрсни и покрај тоа имаат многу калории, па затоа треба да се јадат во умерени количини.
Зелен чај
Следниот пат кога не знаете кој пијалок да го изберете, одберете чаша освежителен зелен чај. Зелениот чај содржи значителни количини на катехини, кои се моќни антиоксиданти кои се борат против слободните радикали и ја штитат кожата од оштетување и носат 8 неверојатни придобивки за вашето здравје. За да имате корист од најдобрите резултати и да имате големи количини на катехини во чашата за чај, одберете чај што не е спакуван во кесички. Иако чајот од кесички изгледа попогодна опција, треба да знаете дека нема да имате корист од сите својства на зелениот чај на овој начин. За супер доза на катехин, пробајте чај од мача, најдобриот зелен чај во форма на прав во светот. Покрај тоа, ако сакате да ја зголемите количината на антиоксиданти што ги внесувате, додадете вар за да го направите утринскиот чај заживувачки и подмладувачки пијалок. Запомнете дека зелениот чај е прекрасен и вкусен и ладен и топол, така што може да се консумира во која било сезона.
домати
Доматите се корисни за циркулацијата на крвта и по постојана потрошувачка за 6 недели ќе можете да забележите корисни ефекти и на вашата кожа. Доматите се богати со витамин Ц кој го стимулира производството на колаген и ја прави вашата кожа поцврста и вискозна. Покрај тоа, доматите содржат ликопен, супстанца што ја штити кожата од штетните ефекти на ултравиолетовите зраци, но и од одредени болести. Треба да знаете дека доматите имаат и антиканцерогено дејство. Колку се поцрвени, толку подобро.
Леќата
За да и помогнете на вашата кожа да остане цврста и еластична, додадете леќата на вашето мени. Леќата е прекрасен извор на протеини и ги содржи сите 8 есенцијални масни киселини кои помагаат во обновување на кожата. Исто така, треба да знаете дека леќата е добар извор на рутина, супстанца што му помага на организмот да користи витамин Ц, а нивото на колаген останува високо.
морков
Морковот е добро познат по своите корисни својства во одржувањето на видната острина, но сега се покажа дека е совршен зеленчук како сојузник во борбата на кожата против брчките. Запомнете дека морковите содржат бета-каротин и витамин Ц, и двата ефективни во заштитата на кожата од штетните ефекти на сонцето. Но, бидете внимателни со морковите што ги купувате, бидејќи тие се едни од најзагадените зеленчуци, поради фактот што растат многу пестициди и хемикалии. Секогаш кога е можно, купете органски моркови.
Знаете и друга храна што помага во борбата против брчките?