Топ 10 прашања за слабеење Здраво јадење за жени
Кога станува збор за диети, многу експерти се појавуваат и често поставуваат прашања во врска со слабеењето, кои не се објаснети или проверени. Докторот Шербан Дамијан открива што е всушност вистината.
Сонот дебелее?
Тоа е физиолошка потреба. Лишување од сон доведува до оштетување на нервните структури и на крајот смрт. Спиењето нема никаква врска со дебелеење. За време на спиењето, телото функционира на базално ниво на енергија.
Смеењето ве дебелее?
Ова е мит кој веројатно произлегол од фактот дека подебелите луѓе понекогаш се посмешни и посреќни. Смеењето не може да дебелее. Нема врска. Би можел да кажам дека, напротив, кога контрахирате неколку мускули, трошите енергија.
Пушењето ослабува?
Никотинот и другите супстанции во чадот од цигарите имаат некаков ефект врз апетитот, но не може да се каже дека пушењето ослабува. Некои луѓе добиваат на тежина откако се откажале од цигарите затоа што јадат повеќе за да го надополнат недостатокот на цигари.
Заморот ве дебелее?
Освен ако не се обидувате да се борите со прејадување. Некои луѓе чувствуваат потреба да јадат слатка храна или храна со поголема енергетска концентрација кога се уморни, бидејќи на овој начин добиваат чувство на енергија за кратко време.
Водата слабее?
Водата не ослабува или дебелее. Одржувањето на оптималното ниво на вода е апсолутно неопходно за правилно функционирање на телото. Ниту дехидрацијата, ниту зголемениот внес на вода не можат да влијаат на процесот на слабеење (зборуваме за елиминирање на маснотиите).
Чајот ослабува?
Постојат чаеви со диуретични својства, но тие не доведуваат до вистинско слабеење, туку само ја елиминираат водата од телото.
Лебот е госен?
Тоа е храна богата со енергија, така што прекумерната потрошувачка и не е поврзана со потребите може да ја фаворизира акумулацијата на килограми. Меѓутоа, ако се јаде во умерени количини, лебот е корисна и хранлива храна.
Јадењето навечер дебелее?
Освен ако не зборуваме за многу богата вечера, која е веројатно единствениот оброк во денот. Повеќето луѓе во денешно време добиваат на тежина на овој начин. Преферирано е фрагментирање на внесот на енергија во неколку оброци во текот на еден ден.
Конзумирање на слатки во првиот дел од денот ја одржувате фигурата?
Имате повеќе шанси, затоа што ви преостанува половина ден да ја потрошите енергијата што ја носат слатките преку физички напор. Меѓутоа, ако внесот на калории е голем во целина во текот на еден ден, не е толку важно кога се консумираат слатки.
Оние кои применуваат вегетаријанска диета губат телесната тежина побрзо и ја одржуваат својата тежина?
Не е правило. Можете да добиете тежина многу добро со вегетаријанска диета, можеби дури и полесно, имајќи предвид дека внесот на протеини е потежок. Она што е важно е вкупниот внес на енергија, поврзан со потребите. Ако овој внес е прекумерен, лицето ќе собере килограми маснотии.