Топ 12 храни против стрес
За жал, стресните ситуации не ни даваат мир секој ден. Кога велам „стрес“ не мислам само на психичкиот, туку и органскиот, како што се токсините од околината или оние што ги акумулираме во организмот, хормонален дисбаланс, невролошки, недостаток на енергија, замор, болести, сето ова и многу други се стресни за нашето тело.
Диета со јагоди - 7 кг за 2 недели
Овие елементи кои вршат на нашето тело, она што се нарекува „стрес“, секогаш ќе бидат присутни во нашите животи, но ние не смееме да бидеме агресивни од нив и да му помогнеме на нашето тело да се справи со овие ситуации. Како да го сториме тоа? Прво на сите преку три големи механизми кои го одржуваат правилното функционирање на телото (кое има свои системи на отпорност на стрес): диета, сон и вежбање. Нашата тема ќе се однесува само на храната што ни помага да се справиме со стресот.
Откриени се толку многу придобивки за зелениот чај што можеме да кажеме, генерално, дека има антистрес, енергетски ефекти, содржи антиоксиданти, го зголемува вниманието и меморијата, има антиканцерогени супстанции, е добар лаксатив, го зголемува апетитот, има ефект на будење на кафе, одржување на младоста, итн.
Тие содржат особено витамин Б, Е, магнезиум и цинк. Прочитајте повеќе за придобивките од цинкот во организмот овде. Витамини од Б-комплекс и магнезиум се вклучени во производството на хормонот „среќа“ - серотонин. Познато е дека лачењето на овој хормон во мозокот носи добро расположение. Бадемите носат придобивки и во кардиоваскуларниот систем, во борбата против стресот, содржат антиоксиданси и имаат детоксикациони способности.
Тие содржат значителна количина јаглехидрати кои тешко се апсорбираат, со што се обезбедува внес на енергија подолг временски период, многу погодни за луѓе кои имаат бурен живот, многу грижи, спијат малку или се уморни. Јадено со млеко тие ни помагаат да се спротивставиме на стресот. Тие се исто така добар дел од витамини (особено од Б комплексот) и минерали.