Топ 20 начини да ја затегнете опуштената кожа по слабеење
Слабеењето може да се чувствува неверојатно, но може да ја изгуби својата слава кога сте работеле толку напорно за да ослабите, само за да завршите во замена за прекумерна количина сомнителна кожа. Ова дефинитивно може да биде соборувач. Не се тријте, сепак! Постојат многу работи што можете да направите за да ја затегнете кожата и да ги олесните работите. Конечно, можете да го отстраните токањето само со обид на кој било или сите методи што ги составивме за да ви помогнеме понатаму. Еве 20 од најдобрите начини за затегнување на вишокот кожа:
1. Започнете да градите мускули
Кога ќе изгубите драстична количина на тежина, без разлика дали од диета, хирургија или вежбање, ако не ги тонирате мускулите, заедно ќе ја изгубите мускулната маса и телесната тежина. Оваа комбинација не е добра. Вие сакате да изгубите тежина, но дефинитивно сакате да ја одржувате мускулната маса! Можете да завршите дел од вашата солава кожа со воведување на вашето тело во кревање тегови и тренинг со тежина.
2. Јадете хранливи материи кои ја поттикнуваат еластичноста
Beе бидете изненадени колку далеку одат само неколку хранливи материи кога станува збор за кожата. Витамини А, К, Е и Ц, селен и цинк помагаат да се подобри производството на колаген во вашето тело, со што се затегнува кожата. Може да купите додатоци, мултивитамини или да консумирате вистински видови храна како што се: ореви, семиња, грав и риба.
3. Останете целосно хидрирани
H2O е твојот најдобар пријател. Пијте вода цел ден, секој ден. Консумирајте 1-2 литри на ден и видете ја кожата како се менува пред вашите очи. Само што останувате целосно хидрирани, ќе го задржите нивото на еластичност на кожата нагоре и исто така ќе и дадете освежителен сјај.
4. Останете надвор од сонцето
Освен ако не нанесете крема за сончање, секако. Ултравиолетовите зраци од сонцето и штандовите за сончање предизвикуваат слабеење на кожата. Изложеноста ги намалува колагенот и еластичноста, но го зголемува производството на брчки. Затоа, носете го тој крем за сончање дури и кога е облачно!
5. Избегнувајте токсини кои ја оштетуваат кожата
Освен УВ зраците, има и многу други токсини од кои се држат настрана. Проверете ги етикетите на состојките на сите сапуни, миења за тело и шампони што ги купувате. Повеќето од овие елементи имаат сулфати во нив. Сулфатите ја намалуваат количината на влага во кожата и го забавуваат производството на колаген. Друга работа што треба да внимавате е хлорот. Кога пливате во базен со хлор, не заборавајте да го измиете веднаш потоа. Хлорот е многу штетен за кожата ако не се исплакне.
6. Колагенски креми
Секако, секој вид крем или лосион со колаген во него е специјално создаден за зајакнување на вашата кожа. Ваква крема можете да најдете скоро насекаде. Цените зависат од сè. Можете да купите прилично скапи креми ако не работат најевтините (кои, за жал, обично не работат) и затоа сме принудени да потрошиме повеќе пари отколку што би сакале да се ослободиме од прекумерниот проблем со кожата.
7. Без диета за несреќи
Кога ќе се фрлите во тешка диета каде што ќе се најдете како брзо слабеете, а потоа нагло ќе ја прекинете диетата и да се вратите на старите навики на јадење, се подготвувате за многу ослабена кожа. Она што се случува е да се здебелите и губите килограмите постојано, а кожата се протега, но немате време повторно да се затегнете пред следната диета. Затоа, не го прави тоа воопшто. Треба да одржувате ист вид здрава исхрана ако сакате да видите не само резултати за слабеење, туку и решенија за затегнување на кожата.
8. Обука
Покрај кревање тегови и тренинг со тежина, додадете вежби за градење мускули, како што се чучњеви, скокови од дискови, склекови, повлекувања, вежби за јачина или други анаеробни вежби.
9. Внимавајте што јадете
Да, веќе сте јаделе и изгубивте тежина, но сè уште не сте завршиле. Ако сакате да видите како вашата слободна кожа исчезнува во воздух, треба да продолжите да јадете здраво. Избегнувајте храна со многу маснотии, пржена храна и храна со шеќер. Не само што тие видови на нездрава храна ви создаваат акни и ја намалуваат отпорноста на кожата, тие исто така создаваат зависност и ги комплицираат диетите исполнувајќи ве со постојана желба.
10. Започнете да масирате или да правите терапија со масажа
Не само што масирањето го намалува стресот, туку може да ја намали и слободната кожа. Масажата на кожата ви помага да добиете циркулација и да ја подобрите. Колку подобро циркулирате, кожата е поцврста.
11. Не пуши/избегнувај да бидеш околу чадот
Пушењето е лошо за вас на многу начини, но исто така е многу лошо за вашата кожа. Многу ја намалува еластичноста, а предизвикува и брчки. Откажувањето не само што ќе им помогне на белите дробови, срцето и циркулацијата, туку и ќе ја зачува вашата кожа поцврста. Можеби сакате да избегнете да бидете покрај некого додека пушите. Дури и токсините кои доаѓаат во контакт со кожата можат да бидат оштетени.
Добро, не само путер, туку путер од кокос, шеа путер, алое вера и протеини од соја се неверојатни работи што помагаат во затегнување на кожата. Нивната секојдневна употреба ќе помогне да се зголеми влажноста на кожата, производството на колаген и целокупното здравје на кожата. Покрај тоа, тие исто така мирисаат одлично.
13. Отстранување на кожата
Четкање или пилинг на кожата на постојана основа ќе ви помогне да добиете поцврста кожа. Можете да купите или пилиндер за тело или четка. Користете го еднаш или двапати на ден за најдобри резултати. Помага при отстранување на старите, мртви клетки на кожата и поттикнува формирање свежи клетки.
14. Маслото е горе
Маслото, еден вид соодветно масло, ја блокира влагата во кожата. Одржувањето на хидратацијата на кожата однадвор е исто толку важно како и потрошувачката на вода за хидрирање одвнатре. Соберете бадемово масло, масло за бебиња, масло од авокадо, масло од јојоба или маслиново масло во вашата локална продавница за да ви помогнеме да станете подобра и поцврста кожа.
15. Се чисти
Во прилог на пилинг со четка или тампон, можете да разлиствате и со пепел од морска сол, минерална пепел или може да се впиете во бања со морска сол. Овие скуша не само што ја ексфолираат кожата, туку и додаваат токсини во кожата. Со бањање на морска сол, ќе ја исчистите кожата од сите штетни остатоци, осигурувајќи се дека е најздрава!
16. Запомнете дека не губите тежина премногу брзо
Да, многу е примамливо да ги избричите овие килограми брзо, но во реалноста, повеќе го повредите вашето тело со тоа. Тоа е голем стрес за вашето тело да се справи. Слабеењето треба да биде бавен, здрав и внимателен процес. Колку побрзо слабеете, толку повеќе кожата ќе ви испадне.
17. Заспијте ја вашата убавина
Вашата кожа е подмладена додека спиете. Колку подолго спиете, толку подолго на кожата и треба да се опушти, да се опорави и да се обнови.
18. Јадете храна богата со протеини
Протеините градат мускули во вашето тело и ќе ви помогнат да го вратите слабеењето. Може да најдете протеини во посно месо како мисирка и пилешко. Обидете се да одговарате на протеински закуски или оброци откако ќе завршите со работа за да видите навистина дека кожата се затегнува.!
19. Земете ја вашата дневна доза
Овошјето и зеленчукот се толку важни за одржување на здрав начин на живот. И тие се уште поважни ако се обидете да ја зајакнете слободната кожа. Консумирањето препорачани дневни делови ќе го започне овој процес. Јадењето сурово овошје, зеленчук, па дури и сирова риба како суши, ќе ви даде повеќе хранливи материи и придобивки отколку јадењето зовриена храна.
20. Хирургија
Ако сè друго не успее, можете да ја побарате оваа опција. Понекогаш генетиката спречува да ја вратиме еластичноста во кожата. Или понекогаш, откако поминавте 9-месечна бременост, кожата не се враќа назад. Хируршката интервенција може да биде единственото нешто што ќе помогне. Постојат лифтови, ормани и спојници кои може да помогнете да се намали вишокот кожа.