Топ 3 фактори кои дебелеат на одмор; Нутриционист во кабинетот Нутриционист д-р
Ако ви здосади да качувате (барем) 2 килограми на секој празник (килограми што обично ги губите само привремено), ако се разболите од стомакот само помислувајќи дека ќе треба да започнете повторно диета само затоа што сте биле на едноставен одмор и ако сте фрустрирани затоа што колку и да се трудите да не се здебелите на годишен одмор, едноставно не успевате - тогаш прочитајте ја статијата!
Јас ќе објаснам Топ 3 фактори кои дебелеат на одмор.
Како прво, би сакал да истакнам дека да, добро прочитавте: има некои фактори кои дебелеат на одмор, а не самата храна.
И да, јас исто така знам дека чоколадото има заситени масти и дека пицата или сицилијанските тестенини имаат гликемиски индекс исто како и колоната на Трајан. Како и да е, магдоносот ве прави подебели колку и највкусната курва ако ја јадете кога не треба.
Па, дозволете ми да објаснам како економските фактори - а не самата храна - дебелеат - и го дебелеат секој празник, било да е тоа ултра сеопфатно во Анталија, градска пауза во Рим или Божиќ во Виена.
Прво ќе ви ги претставам овие 3 фактори кои ве прават подебели на секој празник. Потоа, ќе ви презентирам 3 ефективни решенија, кои, доколку се применуваат правилно секој ден, спречуваат гоење на одмор затоа што ги решава овие 3 фактори дури и пред да заминете на одмор.
Сега, пред да започнам, би сакал да напоменам дека ако имате над 30 години, имате многу стомачни масти, работите од утро до вечер, јадете секакви глупости во бегство и сте на работ на депресија, веројатно применувајќи ги овие 3 решенија, вашиот живот и слика само ќе почнат да се подобруваат.
Вашиот метаболизам е мал, веројатно имате инсулинска резистенција, нарушен апетит и допаминергични рецептори кои паѓаат слободно.
Но, единствената разлика помеѓу вас и самите подобрени сте ВИЕ.
Значи, ако нема да ги примените овие 3 решенија барем сега, дека сте дома, без свет на кулинарски искушенија пред вашите нозе, тогаш ние го трошиме нашето време заедно. И овој напис веројатно воопшто нема да ви помогне затоа што неискористената информација има нула вредност.
Но, ако сте уморни од диета на неодредено време, а потоа со секој одмор да добивате поголема тежина, тогаш применете ги решенијата секој ден 21 ден (да, точно колку знаевте дека ќе ви треба да формирате нов рефлекс ) Beе бидете воодушевени од резултатот!
Значи, тука се главните фактори кои дебелеат на одмор:
- разновидност
- неизвесност
- ЛЕГИТИМИРАН
Повеќето од нас се презаситени кога гледаме море од храна, кое изгледа поубаво, посвежо, помирисно. Апсолутно е нормално! Нормално како огромното мнозинство мажи се омажи за убави жени облечени во бело
Решение бр. 1 за да не се здебелите на годишен одмор е свекрвата.
Да, добро прочитавте - и јас не ве терам да го носите со вас на годишен одмор, туку да се однесувате како да сте мајка на еден од овие мажи што отиде во слепа недела - вистинска свекрва, суперпретенциозен, претрупан и палав.
Во суштина, пред да јадете апсолутно нешто, треба да изберете 2-3 работи на кои би им дале оценка 10 апсолутно за однесување, изглед и шминка. Максимален уметнички впечаток!
За да не се здебелите на одмор или на Божиќ или на посета или каде и да има планини со храна, мора да бидете супер-претенциозни (коски), попретенциозни (коски) како свекрва. Затоа, изберете ги само оние јадења што навистина ви се допаѓаат и уживајте во секое парче со најголемо задоволство, без страв и трага од жалење.!
Решение бр. 2 за да не се здебелите на годишен одмор е ВАША ПРАВНА тупаница.
Татковците на девојчињата имаат два максимални стравови: дека нивната ќерка ќе најде некого и ќе се омажат и дека нивната ќерка нема да најде никого. Така е и со јадење на одмор: што правите ако храната е вкусна и што правите ако е лоша?
Но, без оглед колку е добра или лоша храната на одмор, за да не добиете тежина на одмор, треба цврсто да се соочите со оваа дилема.!
Односно, нанесете свекрва и изберете 2-3 од најдобрите достапни јадења, уживајте во нив парче по парче и ветувајте дека ќе изедете уште 2-3 од оние што ве привлекоа на следниот оброк.
Сериозно: 2-3, не повеќе, дека вашиот стомак не е багажник за автомобил и, ако сакате да изгубите тежина, храната што ја ставате таму не треба да ги дава лактите на црниот дроб!
Стомакот ви е постен
големината на десната тупаница и - за да се почувствува оптималниот момент на ситост - ниту една маса не смее да надминува 2-3 порции, секоја со големина на десната тупаница.
Решение бр. 3 за да не се здебелите на одмор е РЕСПЕТ за чувството на глад.
Имате целосно право на светот да јадете највкусна храна. Сосема е легитимно! Јас го правам тоа дури и кога не сум на одмор, апсолутно секој ден.
Само да јадете кога не сте гладни = гоено апсолутно што и да јадете.
Не е важно колку малку калории консумирате, каков гликемиски индекс, какво гликемиско оптоварување или како комбинирате храна. Ако не сте гладни и јадете, па, па, ослабете.
И гладот се чувствува во главата на градите, со исти степени на интензитет како и чувството на мочање, т.е. 0 ако не треба да јадете, 1 ако сакате да јадете, но сепак можете да почекате 2 ако сте гладни колку што би мочале доволно да пикате.
За да не се здебелите на одмор:
- биди претенциозен (коска) како свекрва
- размислува како татко на невестата и
- оди во тоалет пред да мочаш.
- изберете да јадете само храна што би им дале апсолутни 10 за уживање,
- ограничете се на 2-3 начини, секоја со големина на десната тупаница,
- почекајте додека не бидете гладни пред да јадете.
Со примена на овие 3 решенија, не само што никогаш нема да добиете тежина на кој било одмор во вашиот живот, туку можете дури и да изгубите тежина додека сте на одмор. Сè што треба да направите е да ги применувате доследно.
Претплатете се на билтенот
и ја добивате брошурата БЕСПЛАТНО
3 суштински трикови за слабеење
Претплатете се на билтенот
и ја добивате брошурата БЕСПЛАТНО
3 суштински трикови за слабеење
Нутриционист Дијана Артене
НД, МСН, д-р Онколошка исхрана