Топ 3 проблеми при хранење на детето и нивно решавање
Диетата на детето е една од основните грижи на родителите, особено поради фактот што нездрави искушенија може да се сретнат на секој чекор, а децата сè повеќе ги привлекуваат. Qbebe посочува 3 од најчестите проблеми во исхраната на детето и открива некои решенија.
Проблемите со исхраната на детето се секојдневни предизвици за секој родител. Од желба да им обезбедат на своето дете хармоничен раст и здрава исхрана, родителите прават огромни напори да разберат како можат да ги хранат своите деца за да ги задоволат нивните желби, притоа обезбедувајќи им ги сите потребни хранливи материи. За жал, децата имаат свое мислење за тоа што треба да јадат и одбиваат здрава храна, а понекогаш имунитетниот систем на детето одлучува одредена храна да не му се допаѓа.
1. Детето има желба за храна
Цврстата храна е ново искуство за малото дете, затоа е потребно време да се навикнеме на текстурите, боите и вкусовите на храната. Природно е за малите деца да ги менуваат своите навики во исхраната од ден на ден и исто така е нормално за нив да не сакаат да прифаќаат нова храна сè додека не поминат многу обиди.
Ова делумно се должи на промените во нутритивните потреби на детето - затоа што тој не расте толку брзо како во првата година од животот, помалку е заинтересиран за храна и јаде помалку. Исто така, растејќи, детето станува понезависно и учи да носи одлуки сам. Колку и да е фрустрирачко да се јаде каприциозно дете, треба да знаете дека ова е совршена можност детето да научи нови работи, пред малото да си ги постави вкусовите и навиките и пред да започне да одбива одредена храна (како да започне да се направи по возраст од 2 години).
- Вашето дете чувствува колку храна му треба на неговото тело за да расте и да остане здраво, за да може да одлучи што сака да јаде. Понудете им само здрави алтернативи во пријатно опкружување, така што времето за јадење е пријатно за секого.
- Обидете се да ја структурирате програмата за оброци добро: мора да има 3 главни оброци и 2 здрави закуски помеѓу оброците. Експертите велат дека децата кои „грицкаат“ нешто по цел ден обично се каприциозни.
- Садовите варираат, и кога ќе му служите на детето нова храна, не е важно. Дајте му храна на ист начин (иста рутина, иста чинија) како порано.
- Нова храна треба да се воведува на оброци каде што детето е најмногу гладно.
- Треба да разберете дека некои деца имаат поразвиени пупки за вкус од другите - можеби не сакаат одредена текстура или вкус.
- Некои деца одбиваат одредени јадења, но можете да ги измамите мешајќи ја одбиената храна со некои омилени: моркови или спанаќ изматени во сос од макарони, мали парчиња овошје во житарици, ситно сецкано месо во пире од компири итн.
- Не принудувајте го детето да јаде што одбива - тоа го предиспонира за дебелина и нарушувања во исхраната подоцна. Покрај тоа, детето ќе биде потврдоглаво и помалку отворено во иднина да пробува нова храна.
- Ако ви се чини дека малото со денови јаде само сирење и бисквити, не грижете се. Обидете се да водите дневник и ќе забележите дека, без да сфатите, веројатно ги вклучува сите групи на храна и ги прима сите потребни хранливи материи во текот на една недела.
- Разговарајте со вашиот педијатар за навиките во исхраната на вашето дете за да откриете дали неговата исхрана содржи хранливи материи што му се потребни за да расте здраво и дали му требаат витамински и минерални додатоци.
2. Алергии на храна
Ако ви се чини дека вашето малечко има алергија на храна, не треба веднаш да паничите: можно е да го има, но исто така е можно симптомите да бидат од друга состојба.
Што се случува ако малото има алергија на храна?
Ако малиот е алергичен на храна, неговото тело ја третира храната како непријател и предизвикува имунитетниот систем да го нападне. Понекогаш телото лачи антитело наречено IgE, протеин кој ја открива проблематичната храна и му кажува на имунитетниот систем да лачи супстанца како хистамин која се бори против „непријателот“. Кога телото ги лачи овие супстанции, се јавуваат симптоми на алергија, како што се воспаление., солзи, тежок течење на носот, па дури и тешкотии при дишењето. Овие симптоми се појавуваат неколку минути или дури 2 часа по внесувањето на проблемот со храната Ако алергиската реакција е сериозна, животот на вашето дете може да биде во опасност. Сепак, во некои случаи, симптоми на алергија Храната како егзема, повраќање или дијареја е хронична, а малите деца може да имаат алергиска реакција на храна што некогаш ја јаделе без проблеми, па доколку вашето малечко е склоно кон алергии на јајца, можеби нема да можат да го сторат тоа. алергиска реакција на јајца првиот пат кога ќе ги јадете, но на крајот симптомите ќе се појават.
На која храна може да биде алергично детето?
Детето може да биде алергично на која било храна, но има 8 намирници кои се одговорни за околу 90% од алергии на храна: јајца, млеко, кикирики, пченица, соја, ореви (ореви, индиски ореви, кикирики), риба (особено лосос, туна и треска) и ракови (ракчиња, рак, јастог).
Што треба да направам ако ми се чини дека малиот има алергиска реакција на храна?
Ако забележите дека вашето малечко дише тешко, лицето или усните му се отечени или има сериозна епизода на дијареја и повраќа долго после јадење, јавете се на 112. Тешки алергиски реакции можат да бидат фатални, затоа не се јавувајте кај вашиот педијатар. и не размислувајте да одите со него во болница: веднаш ви треба медицинска помош, бидејќи дишните патишта на детето може да се блокираат за неколку минути и може да се задуши. Ако симптомите се појават најмалку 2 часа по јадење одредена храна, но ова се случува постојано, треба да разговарате со вашиот педијатар за да направите некои тестови. Алерголог ќе може да каже, после тестовите, каква храна предизвикува алергии на бебето и дали симптомите се дел од реакција на имунитетниот систем (т.е. тоа е, навистина, алергија) или ако се знак дека бебето не може да вари одредена храна, знак на нетолеранција на храна. Алергологот или педијатарот ќе ви го дадат потребниот третман за итни случаи.
Како се јавуваат алергии?
Вашата малечка може да наследи склоност да има алергии, но не мора одредена алергија. Треба да знаете дека ако сте алергични на домашни миленици (кучиња, мачки), вашето дете има 50% шанси да биде алергично на нешто, но не и на животинска коса. Ако и другиот родител има алергија, ризикот малиот да има алергија е 75%.
Алергиите од соја и глутен обично исчезнуваат до училишна возраст, но алергиите на ореви, кикирики, риба и морски плодови се обично доживотно алергии.
Што да направите ако се сомневате дека вашето малечко има алергија на храна
Секој родител чувствува кога нешто не е во ред со неговото малечко. Ако забележите дека едно од децата има чудни реакции на одредени јадења, треба да го пријавите ова кај вашиот педијатар.
Педијатарот може да ве посоветува да водите дневник за храна во кој ќе ја запишете апсолутно секоја храна што ја јаде вашето малечко, без исклучок, во обид да ја пронајдете причината за алергиските реакции.
Вашиот педијатар исто така ќе ви даде упат на алерголог или гастроентеролог. Алергологот ќе ви постави детални прашања во врска со симптомите на детето и ќе направи некои тестови (кожа или крв) за откривање на алергени што му предизвикуваат непријатност на вашето дете. Ако резултатите од тестовите извршени од алергологот се негативни, веројатно ќе бидете упатени на гастроентеролог за да ја утврдите причината за нетолеранцијата на храна.
Како да се третираат алергиите на храна?
За жал, нема лекови кои спречуваат или лекуваат алергии на храна. Единствениот начин да се спречат алергии на храна е да се избегне храна што предизвикува алергиски реакции. Треба да знаете дека избегнувањето одредена храна е покомплицирано отколку што изгледа и треба да научите да читате етикети на производи за да можете да пронајдете одредена состојка за која знаете дека предизвикува алергии на вашето дете и да прашате кои состојки ги содржи садот кога одите. ресторанот. Исто така, треба да знаете дека ако сè уште доите бебе со алергии на храна, треба да обрнете внимание и на она што го јадете, бидејќи алергените може да бидат присутни во вашето млеко.
3. Детето јаде само нездрава храна
Веројатно секој родител се соочил со овој проблем во одреден момент: детето сака да јаде само глупости, односно храна без никаква хранлива вредност. Оваа категорија храна ги вклучува сите оние закуски, закуски или десерти кои имаат многу висока содржина на маснотии, калории и шеќер: чипс, лиснато тесто, наполитанки, пакувани крем колачи, бисквити, бонбони и газирани сокови. Дури и ако некои родители велат дека не можат да сторат ништо во врска со тоа, за жал специјалистите им противречат. Нутриционистката Елин Сатер вели дека кога станува збор за хранење на детето, работите се многу едноставни: "Родителите се одговорни за тоа што, каде и кога детето јаде. Детето може да одлучи само колку и ако јаде".
Што можете да направите за да ги промените навиките во исхраната на вашето дете
Родителите понекогаш имаат чувство дека проблемот со нездрава храна и закуски е нешто што не можат да го решат. За среќа, постојат прилично едноставни начини да го направите ова.
• Мора да признаеме дека е тешко да се контролира што јаде вашето малечко кога е во баба и дедо, градинка, градинка или училиште, кога посетува пријатели или на патувања и кампови, но можете да направите една добра работа: не дозволувајте вашето малечко да јадете нездрава храна дома или кога е со вас.
• Гответе што е можно повеќе и разновидно, вклучително и десерти и закуски. Постојат безброј книги за готвење или кулинарски страници на кои можете да добиете инспирација. Може да направите салати или соленост за замена на чипс и закуски, овошно пире измешано со домашен јогурт за замена на комерцијални овошни јогурти, крем од ванила или чоколадо за замена на пудинзи и така натаму.
• Ако вашето дете секогаш бара и наоѓа нездрава храна, треба да бидете претпазливи тоа да не се повтори. Кога складирате резерви, пополнете ја оставата, чајната кујна со здрава храна и чувајте ги на места каде што можете да ги најдете што е можно полесно.
• Децата сакаат „прсти“, односно храна исечена на мали парчиња, но ова не треба да биде причина да им давате закуски.Суровиот зеленчук исечен на ленти што може да го натопите во јогурт или други домашни сосови може да станат нивни нови закуски. Истото важи и за слатките: домашните овошни или овошни сокови можат да станат омилен сладолед кога ќе се измешаат со јогурт или млеко и ќе се остават во фрижидер.
• Не забранувајте му на детето храна, бидејќи неговиот апетит ќе стане поголем и не обидувајте се да му дадете парче јаболко кога ќе ви побара чоколадо. Наједноставно е да немате нездрава храна во куќата, така што вашето малечко повеќе да не биде во искушение од нив.
Со какви проблеми со исхраната се соочувате? Како успевате да ги решите?