Топ 4 најздрави салати што можете да ги јадете слобода на слободата на спортот
Од Петре Добреску, вторник, 10 март 2015 година, во 12:28 часот Последно ажурирање во четврток, 12 март 2015 година, 22:21 часот
Салатите се сметаат за најздрав кулинарски избор, но немојте да ве залажува овој наслов. Погледнете ги најнездравите салати што можете да ги јадете.
Тој не смета дека сите салати се здрави. Некои од нив содржат сосови и други токсични материи што ви штетат повеќе отколку што корист.
1. Цезар салата
Салатата Цезар е многу популарна, но ако ја вклучите во вашето мени затоа што чувствувате дека е здрава, треба да размислите подобро. Има 612 калории, 55 грама маснотии и 11 грама заситени масти, па затоа не е најдобриот избор за вашата фигура, според thedailymeal.com.
2. Салата Коб
Салата Коб содржи зелен лиснат зеленчук, пилешко на скара, варени јајца, моцарела, домати и прелив. Една порција има 683 калории, 46 грама маснотии и 14 грама заситени масти.
3. Салата од Валдорф
Салатата Валдорф во рестораните обично содржи лисја од зелена салата, јаболко, целер, захаросани ореви, горгонзола, пилешки гради и прелив. Има 1.230 калории по порција, 87 грама маснотии и 18 грама заситени масти.
4. грчка салата
Нормално, грчката салата содржи многу здрави состојки, но сосовите што се додаваат ја прават нездрав избор. Салатата, краставиците, доматите и мешаниот кромид не содржат повеќе од 300 калории, но кога ќе додадете уште 100 грама фета сирење, делот го зголемувате за 150 калории. Маслинките исто така содржат 200 - 400 мг натриум, додека маслиновото масло, уште 100 - 300 декалии. Грчката салата ви ги дава потребните хранливи материи, но ако сакате да изгубите тежина, треба да се откажете од неколку состојки.