Топ 5 апчиња за слабеење кои го уништуваат вашето здравје - сè за слабеење
Иако е многу примамливо да земате диетални апчиња за да се ослободите од несаканите килограми без никаков напор, за жал ова е само нереален сон што може да го уништи вашето здравје.
Дури и одобрени, апчиња на рецепт (општо препорачани од морбидно дебел лекар кога животот на пациентот е во опасност) се само додаток на диетите и треба да се земаат само под строг надзор и по препорака на лекарот. придружено со промена на животниот стил и малку движење.
1. Оние со влакна
Нерастворливите влакна во решетките или таблетите за слабеење апсорбираат вода и отекуваат, со што се ослободува чувството на глад. Но, тоа честопати предизвикува надуеност и гасови, а прекумерната употреба може да пречи во апсорпцијата на други лекови и хранливи материи од храната. Покрај тоа, тие не доведуваат до значително губење на тежината, сè додека начинот на живот не се промени.
2. Оние во растенијата
Несаканите ефекти на хербалните производи можат да бидат многу послаби од оние што содржат хемикалии. Но, исто така се и нивните ефекти врз тежината. Долготрајната употреба може да стане ризична бидејќи тие обично имаат лаксативно и диуретично дејство. Така, тие можат да доведат до дехидратација, дигестивни нарушувања, грчеви во мускулите, нарушувања на срцевиот ритам и многу други здравствени проблеми.
На пример, гуарана ја забрзува мозочната активност (како кафе) и има диуретично дејство, но може да предизвика висок крвен притисок.
3. Оние со капсаицин
Додатоците кои содржат екстракт од капсаицин (од лути пиперки) го зголемуваат метаболизмот со забрзување на термогенезата. Сепак, ефектот е ирелевантен за губење на тежината и може да се забележи само со високи дози. Сепак, тие можат да предизвикаат несакани несакани ефекти слични на кофеинот, како што се главоболки, тахикардија и проблеми со спиењето.
4. Детоксикација, лаксатив и диуретик
Постои широк спектар на додатоци кои ветуваат губење на тежината преку лаксативно и диуретично дејство или со детоксикација на дебелото црево. Сепак, тоа е ефект на празнење на дигестивниот тракт како резултат на лаксативи и дехидрираност предизвикани од диуретици и нема правилно слабеење, што треба да се појави од маснотии.
Детоксикацијата е здрав процес за скоро секое тело, кога тоа се прави со природни методи, со многу овошје и зеленчук и балансирано хранливо и калорично.
Долготрајната администрација на лаксативи и диуретици може да доведе до сериозна дехидрираност и губење на одредени минерали во организмот. Нема дури ни студија што покажува дека слабеењето е трајно. Покрај тоа, метаболизмот може дури и да забави, затоа, со престанок на лаксативно и диуретично дејство, килограмите се враќаат, често во поголем број.
5. Оние со зелен чај и кафе
Лесно да се најдат и интензивно се промовираат, зелениот чај и кафето концентрирани во екстракти, за жал се само научно недокажани митови. Зелениот чај е навистина моќен антиоксиданс, докажано има многу корисни ефекти врз здравјето, но не помага самостојно да ослабете.!
Таканаречените апчиња за слабеење го присилуваат организмот и можат да го нарушат неговиот метаболизам. Покрај тоа, не постои гаранција дека добиените резултати може да се одржат. Всушност, практиката покажува дека е токму спротивното.
Според многу научни студии, овие диетални апчиња може да имаат непријатни несакани ефекти. Најчести, клинички докажани, се дијареја, надуеност, тахикардија, вртоглавица, раздразливост, несоница. Затоа тие се забранети за пациенти со срце, дијабетичари и оние со заболувања на бубрезите и црниот дроб. Некои растителни екстракти предизвикуваат гадење, вртоглавица и вознемиреност.
Најдобар начин да изгубите тежина и да одржите здрава тежина, потврден од стотици статистички податоци и научни студии, е урамнотежена исхрана, удвоена со најмалку 30 минути вежбање дневно.
Да изгубите тежина здраво, значи да изгубите помеѓу 1 и 1,5 кг неделно, од кои 0,5-1 кг е масно. Остатокот ќе биде вода и потпорно сврзно ткиво. Ако изгубите тежина побрзо поради премногу сериозно ограничување на калориите, не придружено со вежбање, тоа значи дека изгубите повеќе вода и мускулна маса и со тоа го забавувате метаболизмот. Тоа е, ќе повратите дури и повеќе килограми отколку што изгубивте откако се откажавте од вашата диета.
Запомнете дека не сте се здебелиле преку ноќ и нема да изгубите тежина за неколку дена! Доколку планирате да создадете калориски дефицит од 500 калории на ден преку диета и вежбање, може да изгубите 0,5 кг/недела маснотии, односно над 12 кг за 6 месеци.
Значи, при изборот на вистинската диета за вас, запомнете го нашето мото: „Здравје, те сакам!”И убеден сум дека ќе донесете добра одлука.
Вие што мислите дека тоа е најефективниот метод за слабеење за вас?