Топ 5 добрите и лошите страни на соопштенија за јавноста за кетогена диета

Понекогаш количината на кетон во крвта може далеку да ја надмине нормалната вредност. Во оваа фаза, влегувате во метаболичка фаза на ацетонемија. Да се биде во оваа фаза значи дека метаболизмот на енергијата во липидите не е променет. Во овој момент, телото почнува да ги разградува мастите за да произведе енергија. Кетогената диета се однесува на секоја храна што го принудува телото да ги согорува телесните масти за да произведе енергија. Оваа диета доаѓа со предности и недостатоци.

Предностите на кетогената диета

Согорувајте маснотии: ако следите кетогена диета, ја подобрувате способноста на телото да ги искористува мастите акумулирани во телото за да акумулира енергија. Способноста на телото да ги претвори мастите во гориво се намалува ако јадете храна богата со јаглени хидрати. Во оваа состојба на ацетонемија, вашето тело нема друг избор освен да согорува маснотии за да произведе енергија.
Помага при отстранување на кетоните. Кога вашето тело е во состојба на ацетонемија, на вашето тело повеќе не му требаат кетони, па затоа ќе се излачува преку урината. Ова значи дека урината ќе биде составена од маснотии.
Ги намалува нивоата на инсулин: намалувањето на нивото на инсулин во организмот промовира липолиза и ослободување на глицерол. Ова е за разлика од тоа кога следите нормална исхрана и нивото на инсулин се зголемува до максимум. Зголемените нивоа на инсулин ја блокираат липолизата и ја инхибираат употребата на маснотии како енергија. Покрај тоа, ниското ниво на инсулин ослободува одредени хормони, како што се хормоните за раст.
Го намалува апетитот: во фаза на ацетонемија ќе бидете гладни поретко и поретко. Beе можете да преживеете на диети со малку калории и нема да бидете гладни кога јадете јадења со висока содржина на јаглени хидрати. Постојат и додатоци како Fizzy Slim кои можат да помогнат во ова.

Постојат докази?

Инсулин, гликоза во крвта и глукагон се клучни елементи кои помагаат да се контролира состојбата на ацетонемија. Панкреасот лачи инсулин во присуство на јаглехидрати. Неговата цел е да ги нормализира нивоата на гликоза со туркање на глукозата во клетките. Намалувањето ја прави крвта богата со гликоза, што не е здраво за организмот.

Од друга страна, глукагонот е неповолен хормон кој го лачи панкреасот кога нивото на инсулин е ниско. Ова се случува кога прескокнувате оброци или јадете помалку јаглехидрати подолго време. Панкреасот ослободува глукагон за да го претвори складираниот гликоген во форма полесна за употреба. Кога ова продолжува, гликогенот се исцрпува. Ова е местото каде влегува во игра кетогената метаболичка состојба, каде што панкреасот почнува да ги претвора мастите во енергија.

Недостатоци на кетогената диета

Иако придобивките од оваа диета ги надминуваат недостатоците, некои експерти велат дека вклучува неколку многу големи недостатоци, како што се:

Заклучоци и мислења за кетогената диета:

Кетогената диета може да биде одличен начин за некои луѓе да изгубат вишок килограми, но не е за секого. Дури и ако носи многу придобивки од недостатоците, важно е да бидете внимателни кога прибегнувате кон ваква диета. Исто така, препорачливо е да се консултирате со лекар пред да го направите овој чекор. Бидете подготвени за некои пречки, но ќе можете да уживате во многу здравствени придобивки.