ТОП 5 книги кои ве учат како да имате фигура од соништата
„3S“ е дешифриран како здрав, тенок, полн. Во книгата напишана од Кармен Брума, откривате како да се храните правилно и здраво. Книгата започнува со признание на авторката, за нејзиното искуство во слабеењето. Почетокот е шокантен, бидејќи ве тера да препознаете што е поболно. „Да се биде дебел е трауматско искуство што остава длабоки рани во тебе“, вели авторот на книгата. На првите страници, таа им признава на читателите, за тоа како успеала да изгуби 30 кг без да ги врати назад, повеќе од 20 години. Кармен Брума зборува и за нејзините неуспеси, во обид да ослабе.
„3S“ не предлага диета, бидејќи само овој збор предизвикува маничен апетит, туку диета, заснована на правила што придонесуваат не само за согорување на вишокот килограми, туку и за подобрување на целокупното здравје. Исто така, во сетот, ќе најдете ЦД со вежби кои ќе ви помогнат да изгубите тежина и да останете витки, како што ветува авторот. Ова се вежби дизајнирани за 15 минути, но многу ефикасни бидејќи ги вклучуваат сите мускули.
Трејси Андерсон е таа што ја моделираше силуетата на Мадона, Стела Мекартни и Гвинет Палтроу. Моделирајќи ја силуетата на некои од најпознатите познати личности во светот, автор на книгата беше оној кој ги постави стандардите за женска убавина во времето во кое живееме. Авторот на книгата ветува дека ќе ја добиете толку посакуваната фигура, за само 30 дена, ако точно ги следите упатствата во книгата.
Методот на Трејси Андерсон вклучува три програми од 10-дневни вежби за обликување на мускулите, кардиоваскуларни вежби и диета заснована на хранливи материи и влакна. Авторот тврди дека методот на комбинирање на оваа диета и вежбите предложени во книгата се идеална формула во борбата против вишокот килограми.
Авторот на книгата ве поттикнува да заборавите на опсесивните пресметки на потрошените калории и скалата, тој предлага поинаков метод, кој ве учи како да јадете, за да ја добиете посакуваната фигура и да можете да ја одржувате.
Мими Спенсер вели дека ја напишала оваа книга, растргната помеѓу нејзината loveубов кон чоколадото и очајот да изгуби тежина. Ниту гладта, ниту диетата не помагаат на долг рок. Повеќето жени следат диета пред Нова Година и Велигден, сепак, колку повеќе жената, почнувајќи од адолесценцијата, диети, толку е поголема веројатноста да стане дебела, вели авторот. Мими Спенсер излезе со реално ветување: „Анализирајте ја вашата врска со вилушката, фрижидерот, гардеробата, пријателите и сите ваши слабости и одлучете како се чувствувате за вашето тело, но особено за оние области што ви се допаѓаат. ставете ги во кутија, заклучете ги и никогаш повеќе не ги гледајте “.
„101 трик за совршена фигура“ ве поттикнува да го промените размислувањето, а не диета, да се обесувате на себе, ниту количината на потрошени калории, а доколку сакате да изгубите тежина, Мими Спенсер ве советува да започнете да се почитувате.
Последната книга што ви ја презентирам, во споредба со другите четири, е напишана од човек, по професија лекар, кој својата книга ја засновал на вистински и конкретни случаи на дебелина и булимија, кои ги лекувал. Д-р Морис Ларок, специјализиран за лекување на дебелина, во својата книга зборува за влијанието на емоциите врз чувството на глад, за недостатокот на решителност конечно да ослабе.
На крајот од книгата, авторот резервираше дури и неколку страници за вас, кои ги нарече „Дневник за контрола на емоциите“, каде што можете да го примените наученото од читање во пракса.