Топ 5 производи кои ја обновуваат цревната флора

Објавено: 29.05.2018, 12:24.
Ажурирано: 29.05.2018, 12:29 часот

Цревната флора е составена од добри бактерии, кои ја сочинуваат флората за ферментација и штетни бактерии, кои ја сочинуваат гнилостната флора.

обновуваат

Цревната флора е составена од добри бактерии, кои ја сочинуваат флората за ферментација и штетни бактерии, кои ја сочинуваат гнилостната флора. Поради постојан стрес, нездрава исхрана, но и администрација на антибиотици, цревната флора може да стане неурамнотежена и на тој начин може да се појават низа цревни нарушувања, категорија што вклучува запек, дијареја или синдром на нервозно дебело црево.

Од друга страна, постоењето на Хелиобактер Пилори во цревата може да биде одговорно за појава на гастритис, па дури и чиреви.

Методи со оптимални резултати

Храната игра најважна улога во оваа шема, затоа се препорачува во дневното мени да се внесува храна што ја обновува цревната флора. Пробиотиците спаѓаат во оваа категорија, а ги има само во ферментирана храна и влакна.

Совет на доктор

Препорачливо е диетата да биде диверзифицирана и што е можно побогата со хранливи материи, а оброците да бидат чести и со умерена храна. Исто така, елиминирањето на пржената храна, тутунот, алкохолот, кафето и киселите сокови од менито го поддржува балансот на цревната флора. Во исто време, важно е да се одморите и да се елиминира секојдневниот стрес преку различни методи, на пример, прошетки на отворено, масажа, медитација или јога. Физичките вежби го промовираат метаболизмот и, имплицитно, придонесуваат за регулирање на цревниот транзит, затоа најмалку 30 минути на ден вежбање ќе го поддржат здравјето на цревната флора.

сезонска

Нерамнотежата на цревната флора и гастроинтестиналните нарушувања имаат важна сезонска компонента. Овие имаат тенденција да се појават со промена на годишните времиња, особено кога се преместуваме од студ во топла сезона, како резултат на промени во исхраната, но исто така и секој пат кога драматично ја менуваме исхраната, на пример по одреден пост.

Ако имате зафатено слики што можат да станат вести, можете да ни ги испратите на WhatsApp на 0722.699.800, на страницата на опсерваторијата на Фејсбук или преку е-пошта на [email protection] .