Трејси Андерсон совети за правење добри резолуции - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Добрите резолуции се прават брзо, чувањето е нешто друго. Трејси Андерсон открива што да стори за да го остави копилето смирено во 2015 година.
Можеби се чувствувавте на ист начин: Во ноември ви се влечеа панталоните, не можете да се сетите на последниот тренинг со најдобра волја на светот, всушност сите знаци укажуваа на тренинг, тренинг, тренинг и конечно повторно да добиете подобра диета. Само да не беше тој мал глас во мојата глава: „Ах, наскоро е време на Божиќ, има колачиња, столенско и варено вино, ваквиот план на диета сега не се спроведува. Thatе го одложиме тоа за следната година и 2015 година навистина повторно ќе ја започнеме! '
2015 година би била подготвена
2015 година е стара само неколку дена и веќе сето ова изгледа вака: Премногу е ладно, премногу темно и генерално премногу облачно за малиот глас и копи theакциите со уживање на тренерот - вреќа чипс лево, далечински управувач десно единственото нешто што пречи се многуте понуди за мамка за фитнес за време на трговската пауза. Дали треба да биде исто секоја година? Одлуката е ваша, но за тренерот на starвездите Трејси Андерсон одговорот е јасен: Не, и не мора да биде така!
Трејси Андерсон, или дисциплината персонифицирана
Американката Трејси Андерсон од Индијана ги познава сите: Таа веќе тренираше со холивудски убавици како Гвинет Палтроу, Камерон Дијаз или ennенифер Анистон и го разви својот сопствен метод, Методот на Трејси Андерсон, кој на жените им ветува тело на танчерка со соодветна дисциплина. Во случајот на Трејси, тоа значи на обичен јазик: Дозволено е вежбање шест пати неделно.
Што навистина сакате?
Кога станува збор за новогодишните резолуции, Трејси има и јасни правила. Таа ја запозна со списанието „Пипл“. Број еден е: бидете свесни што сакате. Не мора сите да станеме балерина, но на секој што сака да постигне нешто му треба стратегија да оди со тоа. Добијте совет како да стигнете таму: Кои вежби се особено корисни? Како треба да ја смените вашата исхрана?
Удри го копилето во задник
Како што веќе беше посочено, ретко има мрзливи денови во животот на Трејси Андерсон, и затоа таа сака нејзините клиенти да го сторат истото. Нивното мислење е: треба да научиме подобро да се грижиме за нашите тела и нашите тела сакаат да се движат. Всушност секој ден. Таа има едноставен пример: поминуваме пет минути на ден миејќи заби, прилично мала површина од нашето тело, па затоа треба да посветиме помеѓу 30 и 60 минути на остатокот.
Јадењето е од суштинско значење
Тренингот и здравата исхрана одат рака под рака, па затоа се применува Трејси Андерсон: Ако сакате да промените нешто во Новата година, треба да ги земете предвид и двете. Нема смисла да се полниме со брза храна, дури и ако продолжите да трчате во теретана. Исто така, глупост е прво да изгубите тежина, а потоа да започнете со тренинг. Русокосата со челично тело не е заинтересирана да се казнува. Наместо тоа, таа се потпира на органска храна што е обработена што е можно помалку. Храната треба да биде што е можно поблиску до природата, тогаш е и здрава.
Нека лула бебе!
Мотивацијата е задолжителна и во слаби моменти не е доволно да се мисли на оние навредливи фармерки што некој сигурно ги зашил посилно ноќе. Ако застанете на тренер за крос и всушност треба да направите друга единица, мислата за хеланки е одеднаш бесрамно заводлива. Ова е местото каде музиката влегува во игра! Трејси се потпира на плејлисти за вежбање кои ги охрабруваат луѓето да одат чекор понапред кога тренираат. Според сопствената изјава, во моментов има музички starsвезди како Дејвид Гета, Вајклеф Jeanин, Тејлор Свифт и Мајкл acksексон.